Dott.ssa Daria Capponi - psicologia psicoterapia

Dott.ssa Daria Capponi - psicologia psicoterapia Psicologia

Questa pagina vuole essere un semplice strumento di condivisione e riflessione su tematiche relative alla salute a al benessere psicologico, oltre che un modo per tenervi informati sulle iniziative professionali che svolgo come Psicologa psicoterapeuta e come Brain Trainer e sui corsi di Ginnastica Mentale® che tengo nella zona di Foligno e nella provincia di Perugia.

🌿 Benevolenza e compassione nella pratica mindfulness 🌿📅 Domenica 25 gennaio🕠 17:30 – 19:00📍Via della Ventia 4, Perugia ...
09/01/2026

🌿 Benevolenza e compassione nella pratica mindfulness 🌿

📅 Domenica 25 gennaio
🕠 17:30 – 19:00
📍Via della Ventia 4, Perugia (voc. Resina)

👥Ci incontriamo per esplorare i benefici della pratica di mettā, la benevolenza o gentilezza amorevole, e della compassione.

❤️Coltivare benevolenza nella mindfulness ci aiuta a assumere atteggiamenti di affettuosa gentilezza nei nostri riguardi e nei riguardi degli altri, ammorbidendo il criticismo interiore e il senso di inadeguatezza.

🙏Sviluppare compassione significa riconoscere e accogliere la sofferenza – propria e altrui – e coltivare il desiderio sincero di alleviarla.

🧠Le pratiche di benevolenza e compassione rafforzano i circuiti cerebrali della sicurezza, attenuando quelli legati alla minaccia e allo stress.

✨Un incontro per nutrire il cuore e la mente, con gentilezza 🌱

📞 Info e prenotazioni: 347 855 8955

Praticare consapevolezza e accettazione non significa essere passivi.Sviluppando consapevolezza impariamo a riconoscerec...
06/01/2026

Praticare consapevolezza e accettazione non significa essere passivi.
Sviluppando consapevolezza impariamo a riconoscere
cosa è salutare nella nostra vita
e cosa invece non lo è.
Questo ci permette di stabilire confini,
e di applicarci attivamente per:
• lasciare andare ciò che è dannoso
(abitudini, atteggiamenti, situazioni, ambienti, relazioni)
• coltivare e nutrire ciò che è benefico
🔄 Anche quando falliamo — perché può succedere —
possiamo tornare alla consapevolezza dei confini che avevamo scelto,
rivederli, aggiustarli
e riprovare.
🤍 Senza sensi di colpa.
Con fiducia.
✨ Perché ogni momento
può essere una nuova opportunità.

Praticare consapevolezza e accettazione non è passività di fronte a tutto. Sviluppando consapevolezza possiamo comprend...
06/01/2026

Praticare consapevolezza e accettazione non è passività di fronte a tutto. Sviluppando consapevolezza possiamo comprendere cosa è salutare nelle nostre vite e cosa non lo è e stabilire dei confini. Quindi ci applichiamo attivamente per abbandonare le cose dannose (abitudini, atteggiamenti, situazioni, ambienti, relazioni) e coltivare e nutrire quelle benefiche. Anche se ogni tanto falliamo, possiamo sempre tornare alla consapevolezza dei confini che avevamo stabilito, magari rivederli, aggiustarli, e riprovare. Senza sensi di colpa, ma confidando nel fatto che ogni momento può essere una nuova opportunità.

🌀 “Come fa una formica che cammina sul bordo di una tazza a rendersi conto che sta girando in tondo?”L’ho letto in un li...
04/01/2026

🌀 “Come fa una formica che cammina sul bordo di una tazza a rendersi conto che sta girando in tondo?”
L’ho letto in un libro.

“Deve esserci un segno sul bordo, un indizio che le faccia capire che c’è già passata”.

☕ Per noi è lo stesso: senza riferimenti potremmo pensare di andare avanti, quando invece stiamo solo camminando intorno allo stesso punto.
I segni ci sono, ma non sempre prestiamo loro attenzione.

🔁 Quante volte abbiamo la sensazione che le situazioni si ripetano?
Le persone o le circostanze cambiano, ma la sensazione è la stessa.

Per qualcuno è il conflitto, per altri il sentirsi non apprezzati, abbandonati, rifiutati, o semplicemente non fare mai abbastanza.

❓ Spesso la conclusione è: “Perché capita sempre a me?”

🌱 In realtà le cose non capitano per conto loro: siamo noi che torniamo sempre alle stesse cose, perché non abbiamo portato nelle nostre vite la consapevolezza necessaria a sostenere il cambiamento.

👁️‍🗨️ Consapevolezza significa anche tenere a mente ciò che accade, riconoscere i segnali e cogliere le ricorrenze.

Tenere a mente la continuità tra i nostri passi, per capire se stiamo avanzando o girando in tondo, e quale direzione stiamo prendendo.

✨ Osservando, riconoscendo e imparando dai segnali sul nostro percorso, possiamo iniziare a uscire dal ciclo e andare oltre.

✨ Scopri la mindfulness in un ambiente tranquillo e raccolto. 🌿Prima di partire con il percorso settimanale di mindfulne...
03/01/2026

✨ Scopri la mindfulness in un ambiente tranquillo e raccolto. 🌿

Prima di partire con il percorso settimanale di mindfulness per principianti (dal 3 febbraio), ti invito a una serata di presentazione in presenza:

📅 20 gennaio
⏰ 19:00–20:30
📍 Via della Ventia 4, Perugia (Resina)

Durante la serata potrai:
🌸Conoscere la pratica della mindfulness
🌸Fare una breve esperienza guidata
🌸Capire se questo percorso fa per te.

💛 La serata è aperta a tutti e senza impegno.
Il percorso si svolgerà in piccoli gruppi (max 6 persone), così da avere uno spazio tranquillo, raccolto e sereno, dove praticare senza distrazioni.

📞Per informazioni o per partecipare alla serata, scrivi su WhatsApp.

Vieni a provare la mindfulness e vivere un momento di presenza!

Non c'è nulla da raggiungere." Non dobbiamo cercare altrove.Non abbiamo bisogno di uno scopo o di un obiettivo. Né prati...
02/01/2026

Non c'è nulla da raggiungere." Non dobbiamo cercare altrove.

Non abbiamo bisogno di uno scopo o di un obiettivo. Né pratichiamo per raggiungere una posizione elevata.

In assenza di un obiettivo, ci rendiamo conto che non ci manca nulla, che siamo già ciò che vogliamo essere, e smettiamo di sforzarci.

Ci sentiamo in pace nel momento presente, semplicemente guardando la luce del sole che filtra dalla finestra o ascoltando il rumore della pioggia.

Non dobbiamo perseguire nulla.

Possiamo goderci ogni momento.

Thich Nhat Hanh❤️

Che ogni giorno di questo nuovo anno possa portare una nuova consapevolezza, e che ogni nuova consapevolezza possa farci...
01/01/2026

Che ogni giorno di questo nuovo anno possa portare una nuova consapevolezza, e che ogni nuova consapevolezza possa farci comprendere ciò è bene tenere, ciò che è bene lasciare, ciò che è bene trasformare e ciò che è bene coltivare. Buon 2026 a tutti! ❤️🌟
#2026

🧠 Ci sono giorni in cui la mente corre più veloce di noi.I pensieri si accavallano, il corpo è presente… ma la testa è g...
30/12/2025

🧠 Ci sono giorni in cui la mente corre più veloce di noi.
I pensieri si accavallano, il corpo è presente… ma la testa è già altrove.
La mindfulness non chiede di fermare la mente.
Chiede solo di osservarla, con gentilezza.
Un respiro che entra.
Uno che esce.
Un pensiero che arriva.
Uno che se ne va.
Senza giudizio. Senza lotta.
Come faresti con un amico 🤍
✨ Portando presenza nelle piccole cose,
la calma arriva. Un passo (e un respiro) alla volta.

30/12/2025

🧠 Quando la mente corre più veloce di noi.

Ci sono giorni in cui i pensieri non camminano: corrono.
Saltano da un’idea all’altra, anticipano il futuro, rivivono il passato.
Il corpo è lì, ma la mente è altrove.

La mindfulness non chiede di spegnere la mente.
Chiede innanzitutto di osservarla, come si osserva il passaggio delle nuvole in un cielo ventoso.

Per un momento, prova a notare:

▪️un respiro che entra
▪️un respiro che esce
▪️un pensiero che arriva
▪️un pensiero che se ne va

Nota come tutto è transitorio. Senza giudizio. Senza lotta. L’attività mentale è energia che ha bisogno di presenza, non di essere repressa.

Smetti di lottare contro te stesso, sii semplicemente presente, come farebbe un amico.

✨Se porterai l'energia della consapevolezza nelle tue giornate arriverà anche la calma e la tranquillità.

✨Gennaio è il mese dei buoni propositi.Febbraio è spesso il mese in cui li abbiamo già dimenticati.🍃🌟E se quest’anno il ...
29/12/2025

✨Gennaio è il mese dei buoni propositi.
Febbraio è spesso il mese in cui li abbiamo già dimenticati.🍃

🌟E se quest’anno il proposito non fosse “fare di più”, ma esserci di più?

🌸 La mindfulness ti invita a fermarti, creando uno spazio reale per ascoltarsi e ascoltare, dove puoi riconoscere e coltivare ciò che è salutare e trasformare ciò che non lo è.

🪷A Febbraio puoi partecipare al nuovo gruppo di mindfulness: un percorso semplice e concreto per coltivare presenza nella vita di tutti i giorni.

Indirizzo

Via La Louviere 1/A
Foligno
06034

Telefono

3478558955

Sito Web

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