Dr. Gasparri Global Nutrition - Biologa Nutrizionista a Foligno & online

10/05/2026

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Foligno/Online

Availability QRcode/ ORA DISPONIBILI nuovi slot per le consulenze!Ho attivato la agenda live: da oggi tutte le disponibilità aggiornate in tempo reale si trovano direttamente sulla mia pagina di booking. Non pubblicherò più aggiornamenti regolari qui.

Book here/Puoi prenotare comodamente in qualsiasi momento cliccando qui https://giuliat6je.setmore.com/

Oppure inquadra il QR code nell’immagine.Grazie di cuore per la vostra fiducia e il vostro supporto costante! Buona domenica

Dr. Giulia Gasparri
Biologa Nutrizionista

05/05/2026

IL TUO METABOLISMO NON VA IN VACANZA (MA TU STAI PER ROVINARLO).
La maggior parte delle persone torna dai viaggi con 3kg in più e il metabolismo spento.
Perché? Perché non sanno distinguere tra "mangiare a caso" e attivare una Ricarica Metabolica.Se pensi che la soluzione sia "stare attenta" o contare le calorie tra un tuffo e l’altro, hai già perso in partenza. Hai trasformato la tua vacanza in una prigione e il tuo corpo in una spugna che accumula grasso per lo stress.
Nei miei protocolli, la FASE 3 è l'arma segreta.Non è uno sgarro.
È ingegneria.Insegniamo al corpo che c’è abbondanza, così lui smette di conservare e inizia a bruciare.E no, non importa dove vai. Posso gestire una ricarica perfetta a Santorini, a New York o nel cuore della Puglia.

LA SFIDA:Scrivi nei commenti la tua destinazione.Ti dirò i 3 "must-eat" per trasformare i tuoi pasti liberi in un booster per il tuo metabolismo (e non in un accumulo indiscriminato di kg).P.S. Vediamo chi ha il coraggio di scrivere CROCIERA. È il "Boss Finale", il test supremo. Ho la strategia pronta anche per quella, ma solo se sei pronto a seguirla. 👇
☀️

04/05/2026

LA VACANZA NON È UNA PAUSA DAL TUO DIMAGRIMENTO. È IL SUO ACCELERATORE.
Molti aspettano il "rientro" per mettersi a dieta. È l'errore tattico più grande che puoi commettere. Arriverai a settembre con un metabolismo spento, infiammata e con una resistenza insulinica alle stelle. Se inserita correttamente in un protocollo, la vacanza è l'occasione perfetta per resettare gli ormoni della fame (leptina in primis). Non si tratta di "sgarrare", ma di fornire al metabolismo il segnale di abbondanza necessario per smettere di risparmiare energia e iniziare a bruciare grasso.

Come sfruttare il tuo prossimo viaggio:

SE SEI GIÀ IN PERCORSO (FASE 3): La ricarica è il tuo carburante. Godersi i piatti locali e mangiare ciò che ami non è un piacere proibito, è l'ingranaggio che impedisce lo stallo metabolico. Senza questa fase, il tuo dimagrimento morirà di noia e fame.

SE DEVI ANCORA INIZIARE: Non aspettare lunedì. Usa la vacanza come FASE 1 di preparazione. Gestire correttamente i nutrienti mentre ti godi il viaggio preparerà il tuo terreno ormonale a uno scarico rapido e violento appena torni in ufficio.Il segreto non è la restrizione, è la logistica metabolica.Puoi mangiare la focaccia in Liguria, il souvlaki a Santorini o goderti le cene di gala in crociera. Se sai come inserire questi pasti nel tuo protocollo, i risultati non solo non si fermano, ma accelerano.
Mettetemi alla prova.
Scrivete nei commenti la vostra destinazione. Vi dirò i 3 cibi che dovete assolutamente mangiare ( non eliminare) per trasformare il vostro soggiorno da un incubo di ritenzione idrica a una ricarica ormonale d’élite. Dubito che qualcuno riuscirà a mettermi in crisi, nemmeno chi ha prenotato la meta che tutti considerano impossibile: la Crociera. 🚢 👇

03/05/2026

https://share.google/z4b9jNAD4XN6GECjN

26/04/2026

Disponibilità mese di Maggio.

26/04/2026

Se sei sovrappeso e non sai da dove iniziare:
parti dai grassi.
Non perché siano il problema.
Anzi: sono fondamentali.
Ma perché sono la leva più “sensibile”:
basta poco per sbagliare molto.
Un filo d’olio in più,
un pezzo di formaggio in più,
e il risultato cambia.
Per questo sono la prima cosa da controllare.
Gestiscili.
E fallo in modo costante.
Dr. Giulia Gasparri
Biologa Nutrizionista

23/04/2026

Disponibilità mese di Aprile Esaurita, è possibile prenotare per Maggio.

23/04/2026

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22/04/2026

🙏❤💪

Ogni tanto ricordati che hai superato tutti quei momenti in cui pensavi di non farcela. Non perché eri più forte di adesso, ma perché hai continuato anche quando non avevi certezze. La verità è che spesso dimentichi tutto quello che hai già affrontato. Ti concentri su quello che manca, su quello che non controlli, su quello che potrebbe andare storto. Ma la tua storia è piena di prove superate, anche quelle che allora ti sembravano impossibili. In psicologia questo si chiama “memoria selettiva”: tendiamo a ricordare le difficoltà più di quanto ricordiamo la nostra capacità di attraversarle. E così finisci per sottovalutarti. Non perché non sei abbastanza, ma perché dimentichi chi sei quando le cose si fanno difficili. Fermati un attimo e guardati con più onestà. Non sei indietro, non sei fragile, non sei incapace. Sei la persona che è arrivata fin qui, nonostante tutto.

“Ti meriti la felicità” 🍀💪

19/04/2026

Oggi i ragazzi non usano l’AI solo per i compiti.
Ci costruiscono anche piani alimentari.
Non possiamo lasciarli soli.
Dieta fatta con AI, usata da sola →
risultati incerti, tempi che si allungano, errori che si accumulano, aumento dei rischi.
Stessa dieta + revisione professionale →
risultati più rapidi, adattamento reale, maggiore sicurezza.
Lo strumento è lo stesso.
Cambia completamente l’esito.
Vale per chi la usa direttamente
e per chi la sceglie per i propri figli.
Se hai già una dieta generata con l'intelligenza artificiale o da una app,
la revisiono e la riallineo.

Monfalcone, incontro con Marco Camisani Calzolari, docente di Cyber Humanities: "I ragazzi ci fanno i compiti, e i professori non sanno uscirne"

18/04/2026

Disponibilità mese di Aprile