Dietista Dr.ssa Cristina Menichelli

08/10/2024

Dobbiamo fare in modo tale che le buone abitudini e i nostri obiettivi di salute e di benessere possano essere mantenuti nel tempo!

05/10/2024

Non mettiamo a "dieta" i nostri figli, non usiamo la parola dieta con loro, non facciamo osservazioni sul peso corporeo, non vietiamo categorie di alimenti o tipologie di cibi, non utilizziamo il cibo come premio o "merce di scambio"..
MA
✔️Promuoviamo il gioco dinamico e lo sport quando possibile all'aria aperta🎾🏀🥋🚴
✔️Pianifichiamo e prepariamo, per tutta la famiglia, un menù vario e bilanciato da seguire durante la settimana in cui siamo presenti le verdure possibilmente ad ogni pasto 🗓️📝
✔️Preferiamo per le merende e gli spuntini: latte, yogurt, pane e olio o marmellata🍞🍎🥝.. e ricordiamoci che le merendine non sono "il male" ed ogni tanto.. perché no?!
✔️Diamo il buon esempio! 💪😃

17/09/2024

Troppo spesso sottovalutiamo l'importanza della prima colazione!
Dedichiamole il tempo che merita e scegliamo con cura cosa mangiare!

20/07/2024

✔️I Legumi: buoni salutari, versatili, pratici (si possono tranquillamente utilizzare quelli già cotti), ecosostenibili, ottima fonte di carboidrati, proteine, fibra, vitamine..
Le linee guida suggeriscono un loro consumo 3 volte alla settimana da utilizzare in sostituzione della carne e dei derivati (affettati e salumi..), in abbinamento ai cereali o al pane (pasta e fagioli, insalata fredda di lenticchie con crostini di pane, hummus di ceci con la pita....) e non come un contorno!
La fastidiosa sensazione di gonfiore addominale che può verificarsi con la loro assunzione, si riduce o svanisce abituando l'organismo ad un graduale e regolare consumo!
Non abbiamo più scuse 😉

19/07/2024

Pubblico e condivido quanto scritto da un collega nutrizionista e divulgatore scientifico che seguo e stimo!
Affidatevi alla scienza e non al marketing!

15/04/2024

Chi lavora con "scienza e coscienza" ha il dovere di mettere in guardia da chi propina inutili e pericolose "scorciatoie"

06/04/2024

Anche la nostra pratica e fresca "insalatona" può non essere poi così leggera e bilanciata...
Ecco qualche consiglio utile su come realizzarla al meglio 😋😉🥗

05/04/2024

La dieta mediterranea oggi rappresenta l'unico modello alimentare ad essere stato riconosciuto, da innumerevoli studi scientifici, protettivo nei confronti di numerose malattie a carattere cronico degenerativo, alcune forme di tumore e l'obesità.
Purtroppo le mode del momento, che portano a privilegiare "i cibi proteici" (soprattutto la carne) a discapito dei cereali, hanno prodotto un allontanamento da uno stile alimentare salutare e con comprovata efficacia, a favore di scelte che in prospettiva sembrerebbero essere dannose per la salute e per l'ecosistema.

26/03/2024

https://www.pharmastar.it/news/cardio/digiuno-intermittente-possibile-associazione-a-maggiore-rischio-di-mortalit-cardiovascolare-43732

Un nuovo studio solleva una nota di cautela sull'alimentazione limitata nel tempo (TRE), un tipo di digiuno intermittente che sta guadagnando popolarità. I risultati sono stati presentati a Chicago, durante le American Heart Association (AHA) Epidemiology and Prevention - Lifestyle and Cardiometabo...

23/03/2024

Vi aspettiamo!

10/03/2024

06/03/2024

Vi aspettiamo numerosi! 🌿