Dott.ssa Claudia Tubaro - Nutrizionista

15/11/2025

15/11/2025

💚 Due giorni che mi hanno ricordato perché amo così profondamente questo lavoro.
Al Simposio di Nutrizione Clinica e Funzionale ho avuto l’occasione di confrontarmi con professionisti internazionali e ho respirato conoscenza, condivisione, entusiasmo… e la sensazione potente di far parte di qualcosa che sta davvero cambiando il modo in cui ci prendiamo cura delle persone.

Abbiamo parlato di:
🌱 nutrizione funzionale e approccio integrato
🧠 asse intestino–cervello e neuroscienze
🔥 stress cronico e infiammazione
🧬 epigenetica, longevità e potere terapeutico della nutrizione
👶 PANDAS, ADHD e disordini neurometabolici
🏃‍♀️ ruolo dell’esercizio fisico
🍬 sugar addiction
☕ adattogeni, respirazione e gestione dello stress

✨Mi porto a casa:
nuove competenze e nuovi strumenti terapeutici per lavorare su infiammazione, ormoni, intestino, stress e longevità, per accompagnarvi nel vostro percorso di salute, consapevolezza e benessere, in modo sempre più personalizzato.
Perché ognuno di voi è unico.

💬 Fammi sapere nei commenti quale tema vorresti che approfondissi nei prossimi post!

📩 E se senti che è il momento di prenderti cura di te in modo profondo e duraturo, scrivimi in DM!

06/10/2025

La fibromialgia è una malattia invisibile ma reale.
Chi ne soffre convive ogni giorno con dolore diffuso, stanchezza e incomprensione.
Non esiste una cura unica, ma un approccio multidisciplinare ed un’alimentazione mirata può davvero fare la differenza.
Parlarne significa dare voce a chi spesso non viene creduto.

👉 Ti rispecchi in questa situazione o conosci qualcuno con fibromialgia? Raccontamelo nei commenti 💬

🔖 Salva il post per rileggerlo quando vuoi
📲 Condividilo per diffondere consapevolezza!

09/09/2025

Lo sai che la stessa dieta non funziona per tutti?
Ogni corpo è unico. Ecco perché è fondamentale un approccio creato su misura per te, finalizzato a ridarti equilibrio, energia e benessere. ✨
Scopri cos’è la nutrizione funzionale! 💪💚

09/09/2025

“Dottoressa, credo di aver preso peso in estate, lo so, non sono stata molto attenta…è proprio necessario vederci per il controllo?”
Questa è una delle frasi che sento più spesso a settembre.
La verità è che spesso la bilancia non basta.
Ti sei accorta che, nonostante qualche gelato o aperitivo in più, in verità ti senti meglio, più energica e dormi meglio?
La riduzione dello stress, il maggior movimento, la socialità e la varietà nell’alimentazione potrebbero averti fatto guadagnare massa magra e non necessariamente grasso.
👉 Ecco perché la visita di controllo di settembre è fondamentale:
non serve a vedere un numero sulla bilancia, ma ci permette di conoscere meglio il tuo corpo, trovare nuove strategie e farti ripartire con più energia e consapevolezza.

13/01/2025

✨Colazione sana e gustosa: torta senza zuccheri aggiunti, con mele carote! 🥕🍎

Questa mattina per iniziare la settimana mi sono coccolata con una torta fatta in casa, che unisce sapore e benessere!

💡 Gli ingredienti che ho scelto:
✔️ Farina di farro integrale: valida alternativa al grano, ricca di fibre e minerali.
✔️ Mele e carote: dolcezza al naturale, ricche di antiossidanti e vitamine.
✔️ Ghee: grasso sano e nutriente, ideale per il benessere intestinale e per la cottura.
✔️ Uova: proteine di alta qualità, essenziali per iniziare la giornata con la giusta carica.
❌ Niente zucchero aggiunto: la dolcezza arriva solo da ingredienti naturalmente dolci, per mantenere stabile la glicemia e dare energia duratura senza picchi glicemici.

👉 Mangiare bene non è solo nutrirsi, ma prendersi cura di se stessi con amore e consapevolezza.

📌 Vuoi la ricetta o qualche consiglio per rendere la tua colazione più funzionale? Scrivimi nei commenti o in DM, sono qui per aiutarti! 🫶