dott.ssa Roberta Fiore Nutrizionista

28/08/2025

🌱 💚 5 mesi di scelte, non di rinunce🌱✨🫐

A sinistra c’era il dubbio, la fatica di riconoscere i segnali del corpo.
A destra c’è la fiducia: la capacità di ascoltarsi, di capire quando, come e cosa mangiare davvero.

Quello che vedi non è solo un cambiamento fisico: è il segno di un percorso in cui questa ragazza ha imparato ad ascoltare il corpo, dare valore alla fame e rispettare la sazietà.♥️

Un percorso fatto di scelte più consapevoli, libertà a tavola e nuove abitudini che fanno stare bene, dentro e fuori. ♥️

💡 In 5 mesi ha scoperto che:
✔️ il corpo comunica sempre, basta saperlo ascoltare
✔️ non servono regole rigide, ma equilibrio
✔️ nutrirsi significa anche volersi bene

👉 Non inseguire la perfezione: insegui il benessere.
Il resto arriverà da sé.

❤️ Se anche tu vuoi imparare ad ascoltare il tuo corpo e costruire un’alimentazione che ti somigli, scrivimi: insieme possiamo iniziare il tuo percorso.

25/08/2025

✨𝑻𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒏𝒐𝒏 è 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐, 𝒎𝒂 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒕𝒂. 🫶🏻♥️

Nella prima foto c’è una ragazza che sorride… ma che spesso non si sentiva libera davvero: nelle scelte, nei movimenti, nello sguardo verso sé stessa.
Nella seconda foto c’è la stessa persona, con la stessa anima, ma con un’energia nuova. Non è (solo) il bikini a fare la differenza: è la leggerezza conquistata, la forza di chi ha imparato ad ascoltarsi, a nutrirsi con consapevolezza e rispetto. 🌱

👉🏻Perché non è questione di “prima” e “dopo”.
È 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒕𝒓𝒂𝒅𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒂, 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒂𝒗𝒓𝒆𝒔𝒕𝒊 𝒑𝒐𝒕𝒖𝒕𝒐 𝒎𝒐𝒍𝒍𝒂𝒓𝒆 𝒎𝒂 𝒉𝒂𝒊 𝒔𝒄𝒆𝒍𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒇𝒆𝒅𝒆𝒍𝒆 𝒂 𝒕𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒂.

Ecco il messaggio che vorrei passarti:
👉 Non serve inseguire la perfezione. Serve trovare l’equilibrio che ti fa stare bene, giorno dopo giorno.

💚 Questa trasformazione è la prova che si può cambiare, senza diete punitive, senza rinunce infinite, ma con consapevolezza, ascolto e un percorso cucito addosso. 👩🏼‍⚕️

Se anche tu senti che è arrivato il momento di scrivere la tua storia, io sono qui.

📩 Scrivimi in DM ed inserisci il tuo nominativo IN LISTA DI ATTESA PER LA PRIMA VISITA e iniziamo insieme questo viaggio.♥️

22/08/2025

✨ 𝟓 𝐦𝐞𝐬𝐢. -𝟐𝟓 𝐤𝐠. 𝐋𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢 è 𝐚𝐫𝐫𝐞𝐬𝐚.

In soli 5 mesi, questa meravigliosa mamma lavoratrice ha perso 25 kg. ♥️

👉🏻Non con diete impossibili. Non con rinunce estreme. Ma con costanza, consapevolezza e un percorso cucito su misura. 🙌🏻

𝐓𝐫𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐞𝐠𝐧𝐢, 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐚, 𝐡𝐚 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬é, 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚, 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐫𝐚𝐭𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐟𝐢𝐝𝐮𝐜𝐢𝐚 𝐧𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨. 💪💖

Il suo cambiamento ci ricorda che:
✅ Non è mai troppo tardi per iniziare.
✅ Non serve la perfezione, ma la costanza.
✅ Ogni piccolo passo, giorno dopo giorno, costruisce un grande risultato.

🌸 Se anche tu sogni la tua trasformazione, puoi iniziare da oggi.
Io sarò al tuo fianco per guidarti con un percorso personalizzato e sostenibile. 👩🏼‍⚕️

📍 Dott.ssa Roberta Fiore – Biologa Nutrizionista
🌐 www.nutrizionistarobertafiore.com
📩 Consulenze online e in studio

✨ Ricorda: la vera forza è dentro di te, serve solo la giusta guida per farla emergere!

08/08/2025

🍕𝑷𝒊𝒛𝒛𝒂 𝒆 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒂: 𝒔ì, 𝒔𝒊 𝒑𝒖ò! ♥️🍕🇮🇹

Quante volte hai pensato: “La pizza solo se me la merito, solo se ho mangiato bene tutta la settimana…” oppure “La pizza è il mio sgarro settimanale…”?

👉 Ma ti svelo un segreto: 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒏𝒆𝒔𝒔𝒖𝒏𝒐 𝒔𝒈𝒂𝒓𝒓𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒈𝒐𝒅𝒆𝒓𝒕𝒊 𝒖𝒏 𝒄𝒊𝒃𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒂𝒎𝒊.

La pizza non è il nemico.
Non rovina i progressi.
Non ti fa perdere il controllo.
E soprattutto… non deve essere messa su un piedistallo.

🍕 Inserire la pizza in un’alimentazione equilibrata è possibile, anzi, è fondamentale per costruire un rapporto sereno con il cibo.

✔️ Se mangiata con presenza, ascolto e piacere, la pizza può diventare parte della tua routine alimentare,𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒊 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒍𝒑𝒂 𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒂𝒔𝒑𝒆𝒕𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒖𝒏 “𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒔𝒔𝒐” 𝒑𝒆𝒓 𝒈𝒖𝒔𝒕𝒂𝒓𝒍𝒂.

💛 Questo è il cuore dell’alimentazione intuitiva: dare spazio anche al gusto, al desiderio e alla convivialità, alle tradizioni ed ai ricordi, riconoscendo che tutti i cibi hanno un posto nella tua alimentazione e nella tua vita.

🎯 Sì, puoi raggiungere i tuoi obiettivi anche mangiando pizza.
Perché 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒑𝒓𝒊𝒗𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒑𝒆𝒓 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒆, 𝒎𝒂 𝒊𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒆 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓𝒆.

Se senti di aver bisogno di aiuto per far pace con la pizza (e con il tuo piatto), sai dove trovarmi.
Iniziamo insieme questo percorso di libertà. 🌿

📍 Dott.ssa Roberta Fiore – Biologa Nutrizionista
🌐 Consulenze online e in studio a Fondi (LT)
🔗 www.nutrizionistarobertafiore.com
📩 Prenotazioni via sito o whatsapp

29/07/2025

🔸 𝑵𝒐𝒏 𝒇𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒊𝒏𝒈𝒂𝒏𝒏𝒂𝒓𝒆 𝒅𝒂𝒍 𝒏𝒖𝒎𝒆𝒓𝒐 𝒔𝒖𝒍𝒍𝒂 𝒃𝒊𝒍𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂! ⚖️🏋🔸

Nelle due foto vedi lo stesso ragazzo, a distanza di meno di 2 mesi.

📉𝐈𝐥 𝐬𝐮𝐨 𝐩𝐞𝐬𝐨? 𝐂𝐢𝐫𝐜𝐚 𝟏𝟎𝟎 𝐤𝐠 𝐢𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐦𝐛𝐞 𝐥𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐢.
🧠 Secondo le classiche formule,𝐢𝐥 𝐬𝐮𝐨 “𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐥𝐞” 𝐝𝐨𝐯𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐚𝐠𝐥𝐢 𝟖𝟏 𝐤𝐠…😅🤣

📌 Ma oggi ha una massa grassa ridotta drasticamente e una 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐚 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐚: circa il 9% di massa grassa!

🏋️‍♂️ È uno sportivo con una struttura importante e una massa muscolare ben sviluppata. Si è rivolto a me con l’obiettivo di “asciugarsi” un po’, migliorare la definizione e ottimizzare l’alimentazione senza compromettere energia e performance.

Il risultato è visibile: più definizione, più equilibrio, stesso peso.

💡𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐦𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 è 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨 — 𝐬𝐨𝐩𝐫𝐚𝐭𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐡𝐢 𝐡𝐚 𝐦𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐫𝐚.

👉 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐚, 𝐧𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐧𝐮𝐦𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐢 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚‼️

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📍 Ricevo a Fondi (LT) e online 🌎

28/07/2025

🔥 “VOLEVO SOLO PERDERE QUALCHE CHILO. INVECE HO RITROVATO ME STESSO.” 🔥

Non sempre si parte per grandi rivoluzioni.
Lui voleva semplicemente scendere di qualche kg, sentirsi più leggero, più in forma con il suo corpo sportivo.
Ma il cambiamento vero è arrivato dentro.

➡️ Ha iniziato a mangiare con criterio, non con ossessione.
➡️ Ha imparato ad ascoltarsi, senza punirsi.
➡️ Ha smesso di rincorrere il controllo… e ha trovato l’equilibrio giusto per sé.

💥 Il risultato? Meno chili, sì. Ma anche più energia, più consapevolezza, più fiducia in se stesso.

✨ Questo non è il frutto di una dieta qualunque.
È il risultato di un percorso guidato, personalizzato, fatto con il supporto di una professionista della nutrizione.
Perché non basta “mangiare meglio”: serve sapere cosa è meglio per te, per il tuo stile di vita, il tuo metabolismo, le tue abitudini.

📌 Farsi seguire da un professionista significa risparmiare tempo, fatica e frustrazione.
Significa costruire un piano sostenibile, cucito su misura.
E non sentirsi mai soli nel percorso.

Se anche tu senti che è arrivato il momento di cambiare davvero, io sono qui per te.
👩🏻‍⚕️ Sono la Dott.ssa Roberta Fiore, biologa nutrizionista.
Ricevo a Fondi (LT) e anche online, in tutta Italia.

📩 Scrivimi per iniziare il tuo percorso:
🌐 www.nutrizionistarobertafiore.com
📲 Oppure contattami direttamente su WhatsApp.

👉 Il tuo cambiamento può iniziare oggi.
Non servono rivoluzioni. Serve solo scegliere te stesso.

24/07/2025

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23/07/2025

🌿 Mangiare in giardino: il piacere semplice di nutrirsi davvero 🌱☀️🌺🍝

C’è qualcosa di profondamente autentico nel sedersi a tavola all’aria aperta, circondati dal verde, lontani dal rumore e dalle distrazioni. Mangiare in giardino, con piatti preparati con amore e ingredienti genuini, ci riconnette con la natura e con noi stessi.

🍝 Un piatto di spaghetti al pomodoro con una spolverata di formaggio, profumato e avvolgente.
🥩 Un arrosto con piselli e carciofi, che sa di casa e di tradizione.
🦪 Un riso ai frutti di mare, semplice ma ricco di sapori veri.
🍆Verdure grigliate e gateau di patate, frittata di sedano.

💆🏼‍♀️Tornare a mangiare con consapevolezza significa anche questo: prendersi il tempo, respirare, assaporare, ascoltare i segnali del proprio corpo, capire quando è il momento giusto per fermarsi, per nutrirsi, per gustare.🍴🍅🍉🥖

In un mondo in cui spesso si mangia di corsa, davanti a uno schermo e con cibi sempre più industriali, riscoprire la semplicità è un atto rivoluzionario.

🍃 Se senti il bisogno di ritrovare un equilibrio, migliorare il tuo rapporto con il cibo e imparare ad ascoltarti davvero, inizia un percorso nutrizionale con me.
Un’alimentazione più consapevole parte dal rispetto di sé e dal ritorno a ciò che è autentico.🍑🫛🍋

📍Online e a Fondi (LT)
🌱 www.nutrizionistarobertafiore.com

21/07/2025

🌸 𝑴𝒂𝒎𝒎𝒂, 𝒔𝒆𝒊 𝒎𝒐𝒍𝒕𝒐 𝒑𝒊ù 𝒇𝒐𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊.𝑬 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒓𝒊𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒐 𝒏𝒆 è 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒗𝒂. 💪🏻✨🤰🏼👶🏻

Solo 4 mesi separano queste due foto.
4 mesi di impegno, amore per se stessi e voglia di rinascere.
Dopo un parto difficile, dopo notti insonni, mille emozioni da gestire, ed il dover tornare a lavorare, questa mamma ha scelto di non dimenticare se stessa.

⚖️ Non si è trattato solo di perdere peso.
È stato un percorso di ritrovata consapevolezza, energia e autostima. ♥️
Senza diete drastiche, senza privazioni inutili.
Solo ascolto, equilibrio e un piano personalizzato, creato intorno ai suoi bisogni di donna e mamma.

❤️ Mamme, ricordate: prendervi cura di voi non è egoismo, è amore.
E quando una mamma sta bene, tutta la famiglia risplende.

📩 Scrivimi se vuoi iniziare anche tu un percorso che rispetti i tuoi tempi, il tuo corpo e la tua nuova vita da mamma.
WWW.NUTRIZIONISTAROBERTAFIORE.COM 👩‍💻

16/07/2025

✨ “Guarda dove siamo arrivati… e pensa solo a dove possiamo ancora andare!” 💪🏻💚

La trasformazione che vedi non è solo estetica: è determinazione, costanza e cura di sé.

📉 Dopo un importante calo di massa grassa, ora inizia una nuova fase: costruire massa magra, con obiettivi sempre più su misura e sostenibili. 🏋🏻‍♂️

🔁 La trasformazione non finisce qui: ogni traguardo è solo l’inizio del passo successivo. 💪🏻

🌿 Se anche tu vuoi iniziare (o continuare) un percorso nutrizionale su misura, online o in studio a Fondi (LT), contattami:

📩 www.nutrizionistarobertafiore.com
📍 IG:

23/06/2025

E☀️S🍅T🍋A🍒T🥗E🍉

🌿 Estate è… Tavola all’aperto, colori nel piatto e leggerezza nel cuore! ☀️

Tra un morso e una risata, il cibo non è solo nutrimento… è condivisione, è stare insieme, è prendersi cura di sé con semplicità e gioia. ✨

🍤 Focaccia con gamberetti, rucola e un filo di maionese
🍅 Bruschette con pomodorini freschi e basilico
🥗 Maxi mozzarella con rucola croccante
🫑Peperoni arrosto con olive ed olio evo
🐙Polpo e patate, con datterini gialli e rossi ed olive

Piatti estivi, freschi e leggeri, perfetti per godersi un aperitivo o una cena in compagnia, senza rinunce e senza stress.

💡 Ricordiamoci che mangiare bene non significa contare ogni caloria… ma scegliere con amore cosa portiamo in tavola e viverlo con serenità.

Condividere un pasto è già prendersi cura di noi. 💚