
20/05/2025
Breathe ⚓️
Calmare il corpo per calmare la mente
Il respiro, sempre a nostra portata, non dobbiamo chiederlo a nessuno, è con noi sin dal nostro primo giorno di vita.
Nei momenti in cui trigger esterni o interni, una situazione specifica o un pensiero, attivano il nostro corpo, vuol dire che in primis si è attivata la nostra mente, dando al corpo il segnale di pericolo, scatenando la reazione di attacco/fuga.
Ecco...in quei momenti fare lunghi respiri aiuta a rientrare nella finestra di tolleranza.