15/01/2026
Finite le feste molti pensano: “Da gennaio inizio un percorso nutrizionale!”
Ma mentre da un lato ci sono tanti buoni propositi... dall’altro si rimanda...
Perché la visita nutrizionale è vista come un momento di pressione, con la paura di essere giudicate, di dover “fare bene”, di sentirsi dire cosa eliminare, cosa controllare, cosa si sbaglia.
E così si parte col piede sbagliato, senza poter ottenere risultati duraturi né fisici né educativi.
Per questo voglio raccontarti come ho scelto di impostare questo momento delicato del percorso.
1️⃣ Non è un’interrogazioe. Non devi dimostrare nulla.
La prima visita è uno spazio sicuro di ascolto.
2️⃣ Si parte dalla tua storia
Parliamo di:
– come mangi
– come vivi il cibo
– cosa ti mette in difficoltà
– cosa hai già provato
Il peso e le misurazioni fanno parte del percorso, ma non sono tutto. Capire perché fai fatica è ciò che permette di costruire un piano che funzioni davvero.
3️⃣ Non esci con una dieta rigida, né con un elenco di divieti e regole. Non lavoriamo sul controllo, ma sulla struttura:
– pasti sostenibili
– indicazioni realistiche
– una base nutrizionale che ti permetta di mangiare meglio e continuare a farlo nel tempo
L’obiettivo è riuscire a portare avanti un percorso senza sentirsi costantemente sotto esame.
4️⃣ Il percorso si adatta a te (non il contrario)
Non devi adattarti tu a un metodo standard. È il piano che si costruisce intorno alla tua vita, ai tuoi ritmi, alla tua storia.
E questo permette al corpo di rispondere meglio.
5️⃣ La prima visita non è un “inizio drastico”
È un primo passo concreto, ma gentile. Un momento in cui mettere ordine. Un punto di partenza con gli strumenti che si hanno.
Molte persone alla fine mi dicono: “Pensavo fosse molto più difficile.”
Ed è lì che capisco che quelle paure siamo riusciti, insieme, a ridimensionarle e metterle da parte.
Un percorso nutrizionale non dovrebbe fare paura, perché non dovrebbe significare entrare in lotta con se stesse.
Se dopo le feste senti che è arrivato il momento di lavorare sia sul peso che sul rapporto col cibo, senza rigidità e senza giudizio, io sono qui, in questo spazio, ne parliamo con calma 🤍
