26/09/2025
𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 – 𝗗𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗮 𝘀𝘃𝗲𝗴𝗹𝗶
Parliamo spesso di concentrazione, ma sappiamo davvero cos’è?
Molti la confondono con uno sforzo: stringere i denti, restare attenti, “tenere ferma” la mente.
In realtà, nello yoga la concentrazione è tutt’altro: è il frutto naturale di una mente rilassata.
👉 E allora perché non riusciamo a fermarla?
Perché il 99% dei pensieri che attraversano la testa sono superflui. Continuano a girare anche quando un compito è finito, prosciugando energia e serenità.
La buona notizia? È possibile fermarsi.
Ed è qui che entra in gioco Yoga Nidra.
🌙 𝗟𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗳𝗼𝗿𝘇𝗼
A differenza di altre tecniche, nello Yoga Nidra non dobbiamo concentrarci.
Anzi, la concentrazione forzata crea solo tensione e resistenza.
In questa pratica si impara a:
✨ osservare i pensieri senza combatterli,
✨ lasciare che arrivino e vadano, come nuvole nel cielo,
✨ rilassare profondamente corpo e mente.
È un processo di amicizia con la mente: smettiamo di volerla controllare, impariamo a conoscerla e, poco a poco, si calma da sola.
🌱 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗲̀ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲
Lo Yoga Nidra non è solo rilassamento.
È un allenamento alla presenza, alla libertà interiore, alla capacità di scegliere come reagire allo stress della vita quotidiana.
Quando la mente si pacifica, la concentrazione accade spontaneamente.
⸻
Un’ora di Yoga Nidra può rigenerare come ore di sonno profondo.
Non serve esperienza, basta solo lasciarsi guidare.
“𝗧𝗶 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 a 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮: 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗶𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗿𝗶𝗹𝗮𝘀𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘀𝗶, 𝗲̀ 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗲.”
