08/01/2026
CORTISOLO: problema o soluzione
Recentemente ho tenuto dei colloqui e un paio di persone mi hanno portato un “problema” avuto in passato relativamente ai livelli ematici di CORTISOLO.
In seguito furono prescritti loro degli integratori per cercare di risolvere questa situazione senza particolare successo.
Prima domanda che ho fatto.
A che ora ha fatto il test?
Al mattino. Prima criticità.
Il cortisolo “ormone dello stress” andrebbe misurato almeno in due momenti della giornata (mattino e sera/notte) per la peculiarità del suo andamento circadiano (vedi grafico).
Si può fare facilmente con il dosaggio salivare o sulle urine, debitamente conservate.
Tolte le situazioni patologiche - che vanno escluse primariamente - insieme allo specialista (in genere l’endocrinologo) è fisiologico che questo ormone sia al suo massimo al mattino:
✅ in quanto ormone dello stress esplica la sua funzione nella gestione delle nostre attività di veglia e in fase attiva del sistema nervoso simpatico.
Alla sera/notte dovrebbe invece scendere gradualmente e raggiungere i suoi minimi.
Vengono generalmente schematizzate le seguenti situazioni di scostamento dalla normalità:
✅alto al mattino ed anche alla sera
✅ mosso al mattino e basso alla sera
e infine
✅ basso al mattino e basso alla sera.
Queste sono tutte risposte organiche alle richieste legate al nostro stile di vita stressante e non è il corpo che funziona male, piuttosto siamo noi che chiediamo troppo al nostro sistema. In particolare è la durata di situazioni di sovraccarico e la mancanza di recupero che generano dei sintomi tra cui nervosismo, stanchezza cronica, burnout.
Se è si alza il cortisolo è perché serve alle varie attività, sia fisiche che mentali che eseguiamo per la gestione della nostra giornata.
⛔️ Più impegnativa e pressante sarà la nostra vita più il cortisolo sarà secreto dalle ghiandole surrenali in risposta ad uno stimolo encefalico (asse HPA).
Quindi il cortisolo è un problema o l soluzione fisiologica a problemi che dobbiamo gestire?❓❓
Come sempre il corpo non fa le cose senza motivo. 🌠
Dobbiamo solo capire come funziona e cercare di vivere coerentemente. Piuttosto domandandoci se a volte non stiamo chiedendo troppo alle nostre risorse.
Se non vogliamo o non possiamo rallentare o prenderci una pausa sarà poi il corpo a farlo autonomamente.
Non c’è ginseng, o altri adattogeni che tengano.
Immagine ZRT LABORATORY
