Elia Vetricini Chinesiologo, Personal Trainer e Massaggiatore

Elia Vetricini Chinesiologo, Personal Trainer e Massaggiatore SPECIALISTA IN DIMAGRIMENTO, DOLORE MUSCOLARE E MASSAGGIATORE

Sedute personal, coaching online Dobbiamo prevenire per non curare.

Mi chiamo Elia Vetricini, sono laureato in Scienze Motorie e assiduo studioso di tutto ciò che riguarda l'attività fisica a partire dai principi di anatomia, fisiologia e biochimica fino alla ricerca scientifica internazionale per rimanere sempre al passo. Ho creato questa pagina con lo scopo di aiutare le persone a raggiungere la forma fisica desiderata o semplicemente per stare bene e per divulgare informazioni gratuite su base scientifica per sfatare tutti i miti che aleggiano il mondo del fitness e dell'alimentazione. Lo stile di vita odierno ci porta a non muoverci e le patologie cardiovascolari sono la prima causa di morte. Se ami stare bene con te stesso contattami qui e ti invierò i tuoi allenamenti da seguire o a casa o in palestra.

20/11/2025

VUOI DIMAGRIRE COL CARDIO A CORPO LIBERO?
GUARDA FINO IN FONDO E SCOPRI COME FARE!

Ognuno cerca il modo “giusto” per allenarsi… ma spesso la soluzione è molto più semplice di quanto sembri.

Nel Reel ti mostro un approccio che può davvero fare la differenza — senza attrezzi, senza scuse, ovunque tu sia.

Guardalo fino all’ultimo secondo e capirai perché. 🔥

Se vuoi un percorso personalizzato per migliorare la forma fisica, dimagrire o risolvere dolori muscoloscheletrici con esercizio terapeutico (live o a distanza), scrivimi in DM/privato.

Sul mio sito trovi anche schede e programmi completi:

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ORA MI INCAXXO. Quando le vittime sono i bambini poi non vedo lume.È ora di fare un switch gente, i bambini secondo le l...
18/11/2025

ORA MI INCAXXO.

Quando le vittime sono i bambini poi non vedo lume.

È ora di fare un switch gente, i bambini secondo le linee guida internazionali devono fare attività motoria, che significa giocare col movimento, per ALMENO UN ORA AL GIORNO, se ci aggiungete una o due discipline sportive da eseguire 2/3 volte alla settimana va benissimo.

I tablet, cellulari ecc...RIDUCETELI IN TUTTI I MODI AL MINIMO, piangono, sbraitano, urlano?

E STI GRANDISSIMI CAZZI!

Siete voi, anzi noi perché sono zio di una bambina, che dobbiamo sporcarci le mani.

So che molti potrebbero pensare: "è ma non è mica facile ci vivono coi cellulari, ci vedono che li usiamo"

ecco...cominciate con il DARE L'ESEMPIO VOI perché i bambini apprendono principalmente per IMITAZIONE e anche a voi non vi farebbe mica male.

Non sto dicendo di eliminarli perché è impossibile, c'è chi lo usa per lavoro o per passatempo ma come per tutte le cose

È LA DOSE CHE FA IL VELENO

Il mio consiglio da Educatore Motorio è quello di trovare scuse per farli giocare, da soli o con gli amici, oppure ancora meglio

GIOCATE VOI CON LORO.

Un bambino non capisce che stare fermi ore al giorno li fa ammalare indebolendo il loro corpo ma se sfruttate la leva del GIOCO allora fate centro perché la Pedagogia del gioco e dello Sport ci insegna che la natura dei bambini è il GIOCO, è tramite esso che si rapportano con l' ambiente esterno, con gli amici e con i famigliari ed è così che apprendono le principali abilità motorie e cognitive che gli permettono di crescere sani e forti.

Il nostro e soprattutto il loro futuro sarà pesante a livello psicologico e dobbiamo prepararli ad affrontarlo non dobbiamo portarli in psichiatria prima del dovuto.

Armiamoci di pazienza, determinazione e costanza e possiamo cambiare questa orrenda e pericolosa realtà.

ALLENAMENTO CORPO LIBERO E PICCOLI ATTREZZI: I MIGLIORI ESERCIZI A CASA.Sempre più persone decidono di farsi seguire a d...
10/11/2025

ALLENAMENTO CORPO LIBERO E PICCOLI ATTREZZI: I MIGLIORI ESERCIZI A CASA.

Sempre più persone decidono di farsi seguire a distanza e di allenarsi a casa per questioni di tempo, logistica ecc...

Nel mio nuovo articolo ti spiego come allenarsi a casa in maniera ibrida con pochi attrezzi e a corpo libero.

https://www.eliavetricini.it/post/allenamento-corpo-libero-e-piccoli-attrezzi-i-migliori-esercizi-a-casa

Dai un occhiata alle mie schede di allenamento ed esercizio posturale da poter fare a casa tua ✌️

Per servizi personalizzati scrivimi in privato 😊

💥DOLORE MIOFASCIALE: ECCO COME SI SCATENA E QUALE TRATTAMENTO LO ELIMINA.Il dolore miofasciale non è solo una questione ...
09/11/2025

💥DOLORE MIOFASCIALE: ECCO COME SI SCATENA E QUALE TRATTAMENTO LO ELIMINA.

Il dolore miofasciale non è solo una questione muscolare.
La causa spesso risiede nella fascia, quel tessuto connettivo che collega e coordina tutto il nostro corpo: muscoli, articolazioni e organi.

Quando la fascia è sana, le sue superfici scorrono tra loro grazie alla presenza di acido ialuronico, una sostanza che ne garantisce la fluidità.

Ma in presenza di sovraccarichi, traumi, posture scorrette o movimenti ripetitivi, le molecole di acido ialuronico tendono ad aggregarsi, rendendo la fascia più densa e meno mobile: è ciò che si definisce densificazione fasciale.

👉 Questa densificazione comprime le terminazioni nervose e le fibre intrafusali dei fusi neuromuscolari, recettori che coordinano le azioni muscolari, alterando la percezione del movimento e la risposta motoria.

Il cervello, ricevendo segnali distorti, organizza il movimento in modo compensatorio: si crea così un sovraccarico sulle strutture passive (articolazioni, legamenti, tendini) che col tempo genera dolore e limitazione funzionale.

La buona notizia è che la fascia può essere rieducata: con esercizi mirati e tecniche specifiche è possibile ripristinare la scorrevolezza fasciale, migliorare la coordinazione ed eliminare il dolore.

👉 Sul mio sito www.eliavetricini.it

trovi articoli, schede di esercizi e programmi di allenamento terapeutico per approfondire questi temi.

E se vuoi un percorso personalizzato, anche live a distanza, contattami in privato: creeremo insieme il piano più adatto a te ✌️

29/10/2025

EFFETTI SUL CUORE DELL' ESERCIZIO FISICO.

➡️ Riduzione delle catecolamine (adrenalina e noradrenalina) del 30% a riposo in poche settimane che porta il cuore ad abbassare la sensibilità a questi ormoni in seguito a stimoli di stress psicologici.

➡️ Dilatazione delle cavità cardiache e ipertrofia del cuore, in pratica accoglie più sangue eiettandone in circolo in maggiore quantità con minor sforzo.

➡️ Dilatazione dei vasi coronarici che riforniscono il cuore di maggior sangue e nutrimento.

➡️ Aumento proteine da shock termico (HSP) che inibiscono la morte delle cellule per apoptosi.

➡️ Abbassamento pressione arteriosa sia a riposo che durante l' esercizio fisico.

Praticamente signori miei abbiamo una pillola che ci protegge dalla prima causa di morte al mondo:

le patologie cardiovascolari,

e stiamo parlando solo di alcuni effetti benefici sul cuore, le altre migliaia le vedremo magari in altri post.

Potreste finire per buttare nel bidone le cardioaspirine risparmiando migliaia di euro all'anno e beneficiare di migliaia di effetti sulla salute.

L' attività fisica può sostituire molti farmaci ma nessun farmaco può sostituire l'attività fisica.

Visita il mio sito

www.eliavetricini.it

per leggere articoli su Fitness e postura e scopri il programma di allenamento adatto a te.

Per servizi personalizzati live o a distanza scrivimi in privato 💪

28/10/2025

COME SI RIABILITA UN PILOTA MOTO GP

🏍️I piloti MotoGP non si affidano a un allenamento qualunque quando devono recuperare da un infortunio…

💪Maverick Viñales, reduce dall' infortunio nelle qualifiche del lontano GP della Germania, sta usando una macchina molto specifica per riabilitare la spalla, in grado di lavorare in modo estremamente preciso sul controllo e sulla forza.

🎥 Nel reel ti spiego cos’è, come funziona e perché viene usata nell’élite del motorsport.

📌 Vuoi allenarti o migliorare la tua postura e i tuoi dolori con schede professionali come gli atleti?

✅ Schede di esercizio terapeutico e dimagrimento 👉 sul mio sito:

https://www.eliavetricini.it/category/all-products

📲 Per percorsi personalizzati (live o a distanza): contattami in privato.

Indirizzo

Forlì-Cesena

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Our Story

“Quelli che pensano di non avere tempo per gli esercizi fisici dovranno presto o tardi trovare tempo per le malattie.” (Edward Smith-Stanley XIV Conte di Derby)

Mi chiamo Elia Vetricini, nato il 24 dicembre 1988 a novafeltria (RN). Vivo in un paesino in provincia di Cesena. Da quando ero piccolo ho sempre sentito dentro di me il bisogno di correre, saltare e muovermi, mi piaceva confrontarmi con gli amici nei vari giochi e sport avendo in testa il desiderio di essere il migliore. Crescendo mi sono appassionato allo studio e alla cultura in generale ma ciò che più mi appassionava era il corpo umano. Diplomato in ragioneria decisi di iscrivermi alla facoltà di scienze alimentari ma dopo il primo trimestre capì che la mia strada era quella delle scienze motorie. Appena laureato mi resi conto che un singolo pezzo di carta non bastava e la mia curiosità e la mia passione per conoscere il perchè delle cose mi spinse a continuare gli studi. Libri, studi scientifici, e-book, blog, trainer americani e confronto con i colleghi divennero fino ad oggi la mia linfa vitale, la mia passione e il mio senso della vita.

Ho creato questa pagina con lo scopo di aiutare le persone a raggiungere la forma fisica desiderata, ricevere allenamenti specializzati per la propria disciplina sportiva o per il benessere psico-fisico tramite un servizio online a distanza, per tutti coloro che intendono ricevere degli allenamenti veramente personalizzati ed uscire dal tunnel delle palestre commerciali e per divulgare informazioni su base scientifica per sfatare tutti i miti che aleggiano nel mondo del fitness e dell'alimentazione.

Oggi si sente tutto e il contrario di tutto, c’è una confusione madornale nel mondo del fitness e dell’alimentazione per questo motivo la mia pagina si prefigge anche di sfatare tutti i miti da palestra per portare un pò di ordine alle cose.