Ho male qui

07/07/2025

Contrastare la CELLULITE e’ da sempre un problema difficile che richiede molto impegno ma oggi sappiamo che adottando un mix di accorgimenti, orientati a migliorare il nostro stile di vita generale, e curando il nostro corpo con prodotti specifici naturali e di qualità, combattere gli inestetismi della cellulite è possibile.

Sono molteplici i rimedi naturali a nostra diposizione per eliminare la cellulite sia dalle gambe che da tutte quelle altre zone considerate da sempre critiche per la formazione di questi inestetismi causati dalla cellulite (la pelle a buccia d’arancia) come ad esempio i fianchi, i glutei e le cosce.

Quindi e’ indispensabile l’unione :
🍓🍍🍑di una dieta adeguata,
🏊‍♀️🤾🤸di esercizi fisici specifici
💊🥤l’utilizzo di prodotti naturali selezionati
🦵 trattamenti specifici locali

Inoltre e’ indispensabile bere una buona quantità di acqua
perché aiuta a drenare i liquidi in eccesso e ad eliminare le tossine responsabili dell’insorgenza della cellulite.
Può’ aiutare bere specifici prodotti naturali appositamente studiati per agevolare il drenaggio dei liquidi in modo di migliorare di molto l’effetto benefico derivante dal bere acqua. Prodotti a base di centella, vitamina c, betulla, tarassaco ecc

Importante e’ anche l’utilizzo di fanghi drenanti e riducenti che si trovano facilmente in commercio.
Per chi volesse creare un fango efficace “fai da te” si consiglia di utilizzare la seguente ricetta: 100 g di argilla verde, 5 gocce di olio essenziale di menta, 5 di olio essenziale di rosmarino , 5 gc di olio essenziale di fi*****io e acqua in quantità da rendere il composto morbido ma non liquido perché non coli.
Fatto questo potete applicare il composto ottenuto sulle zone critiche come cosce e fianchi e lasciare in posa per circa 30-40 minuti prima di risciacquare.

Insomma le soluzioni possono essere tante e la Naturopatia può darci un grossissimo aiuto.

Richiedi la tua consulenza naturopatica

Leoni Susanna potrà accompagnarti in un percorso semplice ed efficace. ☎️ 3299485940
Viale Risorgimento 283 presso la Clinica Risorgimento a Forli

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26/06/2025

15/06/2025

🆙 Legs up. Stress down

🎈Gambe gonfie a fine giornata?

Ecco cosa puoi fare:

🛏️ Sdraiati e appoggia i polpacci su una fitball 🏐o una sedia 🪑 o sul divano 🛋️.

💡 Stai in questa posizione almeno 5-10 minuti per
sentirti più leggera.

✔️ Bonus: respira profondamente, rilassa spalle e
collo.



Per info ☎️ 3516188956

08/06/2025

🔥 Il caldo ti ha già gonfiato?

👣 Piedi che sembrano cuscinetti? Pesanti, caldi e gonfi da scoppiare?

Tranquilli, non siete i soli: quando aumentano le temperature, la circolazione rallenta e il gonfiore prende (letteralmente!) PIEDE.

💡 Un rimedio semplicissimo, a costo zero:

🧊 Usa una bottiglia d’acqua congelata!

➤ Prendi una bottiglietta (meglio da mezzo litro),
➤ Congelala,
➤ Mettila a terra e…
➤ Falla rotolare sotto il piede
per 2-3 minuti per lato.

✨ Benefici?
✔️ Rinfresca
✔️ Riattiva la circolazione
✔️ Sgonfia
✔️ Massaggia i tessuti

Puoi farlo mentre lavori al pc, guardi la TV o stai seduta a rilassarti.

📌 Provala una volta e non ne farai più a meno.

Fammi sapere se la usi già… o se proverai oggi stesso!

05/06/2025

🔍 Cos’è il drenaggio in ambito osteopatico?

In osteopatia, il drenaggio non è solo un atto meccanico ma fa parte di una visione globale del corpo. Si basa sul principio secondo cui la libera circolazione dei fluidi è essenziale per la salute. Quando ci sono stasi o ristagni (linfatici, venosi, viscerali), il corpo può manifestare disfunzioni o dolori.

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✅ Obiettivi del drenaggio osteopatico

• Ridurre edemi (gonfiori)

• Favorire l’eliminazione delle tossine

• Migliorare la circolazione linfatica e venosa

• Supportare il sistema immunitario

• Ridurre tensioni tissutali

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👐 Tecniche utilizzate

Le tecniche variano in base all’area e al tipo di drenaggio necessario, ma tra le più comuni troviamo:

• Drenaggio linfatico manuale osteopatico

• Tecniche fasciali e miofasciali

• Tecniche viscerali

• Pompages articolari e diaframmatici

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📌 Quando è indicato

• Gonfiori post-traumatici o post-operatori

• Problemi di ritorno venoso (gambe pesanti, varici)

• Linfedemi

• Stasi linfatiche in gravidanza

• Problemi digestivi legati a stasi viscerali

• Cefalee da congestione venosa/linfatica

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⚠️ Controindicazioni

Nonostante la delicatezza delle tecniche, ci sono alcune situazioni in cui il drenaggio osteopatico non è consigliato, come:

• Infezioni attive o febbre alta

• Trombosi venosa profonda (TVP)

• Tumori maligni non trattati

• Patologie cardiovascolari gravi (es. scompenso cardiaco severo)

D.ssa Laura Zanoni Oteopata

per info e prenotazioni 346 217 2234 Clinica Risorgimento Forli

01/06/2025

⛔️“Mai fermarsi. Il riposo non serve.”

…O forse sì? 😏

🤔Spesso pensiamo che per stare bene dobbiamo fare di più: più esercizio, più movimento, più impegno.

💡Ma sai qual è la verità? Il corpo migliora quando si riposa.

💤 Il recupero non è pigrizia.
💪🏼 È lì che i muscoli si rigenerano.
🔌 È lì che le tensioni si sciolgono.
🧠 È lì che mente e corpo si riallineano.

✨ Che sia un giorno al mare, un pomeriggio in silenzio o una passeggiata senza meta: ascolta il tuo corpo. Lui sa quando è il momento di rallentare.

🧘🏻‍♀️Il recupero è parte dell’allenamento!

E tu? Te lo concedi quando serve?

26/05/2025

Come eliminare i liquidi in eccesso e sgonfiare le gambe?

🥬🥑🥗🥭🥒Intanto cerca di migliorare la tua alimentazione preferendo cibi come verdure e frutta, anche sotto forma di centrifugati e cercando di eliminare il più possibile gli zuccheri mantenendo la giusta dose di carboidrati sani

❌NO AI SUCCHI CONFEZIONATI ( sono troppi ricchi di zuccheri e purtroppo la frutta all’ interno si ossida ed e’ molto povera di nutrienti)

❌NO AI CIBI IN SCATOLA o CONFEZIONATI e SOPRATTUTTO GIÀ’ CONDITI

💦 SI’ a BERE almeno 1,5 lt d’ acqua ( non c’ e’ bisogno neanche di esagerare)

🍒SI’ ai FRUTTI COLORATI come mirtilli, more, lamponi, ribes, fragole e ciliegie sono ricchi di antiossidanti ,antociani, polifenoli, flavonoidi e vitamine

🍍 SI al gambo dell’ ANANAS ricco di bromelina ( non toglietelo quando pulite L ‘ananas) che aiuta a sgonfiare, drenare e a sfiammare.

🚶‍♀️🚶‍♂️🚶E poi non deve mancare assolutamente almeno una mezz’oretta , un’ora di ATTIVITÀ’ FISICA ( un giorno si’ è un giorno no?!😃)

Oltre all’alimentazione esistono anche degli ottimi integratori e fitoterapici che puoi utilizzare per aiutare il microcircolo e il drenaggio delle gambe 🦵 🦵🦵

Richiedi una consulenza naturopatica per migliorare il tuo stile di vita.
Dott.ssa Leoni Susanna Naturopata - Armonia Centro Naturopatico Erboristico
Presso la Clinica Risorgimento in viale Risorgimento 283 a Forli’
☎️ 3299485940 anche whatsapp

25/05/2025

📦 Mattoncino Yoga: piccolo, ma super utile!

Un alleato perfetto per migliorare postura, equilibrio e mobilità, ideale per chi è rigido o agli inizi.

✨ Benefici:
• Riduce tensioni e compensi
• Aiuta a progredire gradualmente senza forzare
il corpo
• Supporta la pratica in caso di rigidità o dolori

🧘‍♀️ Utilizzi:
• Sotto al bacino per facilitare la seduta o
l’apertura delle anche
• Tra le gambe o sotto la schiena per esercizi di
rinforzo o allungamento
• Come supporto per esercizi di rilassamento e
respirazione

☎️ per info e appuntamenti 3516188956

21/05/2025

💥HAI MALE QUI 👈🏼 CIRCOLAZIONE E DRENAGGIO

Con l’estate alle porte, pesantezza, gonfiore e ritenzione diventano più frequenti. Il LINFODRENAGGIO manuale è un trattamento delicato che stimola la circolazione linfatica, aiutando il corpo a drenare liquidi e tossine.

✨ I benefici?
✔️ Gambe più leggere
✔️ Meno gonfiore
✔️ Pelle più tonica
✔️ Una sensazione di benessere profondo

In più, ecco 4 cose pratiche che puoi fare ogni giorno:
🔹 Tieni le gambe sollevate per 10-15 minuti al giorno (basta sdraiarsi e appoggiarle al muro)
🔹 Usa un getto d’acqua fresca sulle gambe a fine doccia (dal basso verso l’alto)
🔹 Fai 10 sollevamenti dei talloni ogni ora se stai molto in piedi o seduta
🔹 Cammina almeno 30 minuti

🎯 L’estate è il momento giusto per rimettere in moto il tuo corpo… a partire dalla circolazione!

Segui la pagina: Ho male qui della D.ssa Valentina Peruzzini