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Una “Ginnastica” per lo Spirito, per la Mente e per il Corpo!
Le Lezioni sono volte al raggiungimento per chiunque di un profondo e duraturo stato di Benessere a livello fisico, mentale ed emotivo. In ogni lezione viene rivolta particolare attenzione: alla Respirazione, all'esecuzione delle Asana (Posizioni) in modo corretto e con i giusti accorgimenti, per portare beneficio, non creando danni all'organismo, andando a correggere eventuali posture errate, ed al Rilassamento finale del corpo e soprattutto della mente e dei pensieri. Ciò conduce ad una maggiore consapevolezza del proprio corpo e della propria mente.
La pratica di YOGym agisce in modo efficace sulla regolazione del sistema nervoso e del benessere psico-fisico, grazie ai positivi e benefici effetti che produce, nel corpo e nella mente con: le Asana, esercizi fisici che alternano la contrazione muscolare e la distensione, l’attivazione e l’allungamento; con i Pranayama, respirazioni dinamiche, ritmate e controllate, con il Rilassamento e la Meditazione che conducono alla padronanza sui pensieri e sui sensi.
