16/06/2025
𝐅𝐎𝐂𝐔𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐓𝐄 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐌𝐚𝐥𝐩𝐞𝐳𝐳𝐢 : 𝐋𝐚 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃 - 𝐂𝐚𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐞 𝐅𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 .
Le Vitamine sono dei micronutrienti importanti per la Nostra salute che possiamo apportare al corpo generalmente tramite la dieta perché spesso il nostro organismo non riesce a produrle.
Una di queste è𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃, 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐢𝐮𝐭𝐚 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐨𝐥𝐞.
Le vitamine possono essere fondamentalmente di due tipi: quelle idrosolubili, che si sciolgono in acqua e le apportiamo con la dieta, e quelle liposolubili, che si sciolgono nei grassi e che possono essere accumulate nei tessuti adiposi e nel fegato. Di questo secondo tipo è la Vitamina D, che si distingue in due forme.
Abbiamo l’ergocalciferolo, assunto con il cibo, e il colecalciferolo, sintetizzato dal Nostro corpo.
In generale, è comunque una Vitamina che noi sintetizziamo a partire dai raggi solari a cui ci esponiamo. Non significa che bisogna stare al sole tutti i giorni per non esserne carenti ma, sicuramente questo può essere benefico, se fatto con la necessaria responsabilità e con la corretta protezione solare.
Bisogna prendere il sole nelle ore meno calde della giornata, usando certamente una protezione solare anti raggi UV. Eventualmente si possono anche assumere degli integratori di buona qualità di Vitamina D, specie quando si è in gravidanza o in stato di allattamento o in situazioni particolari su attento consiglio del Medico e/o del Farmacista Specializzato della Farmacia Malpezzi.
𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐫𝐠𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐢 𝐞̀ 𝐜𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃?
La carenza di Vitamina D è spesso asintomatica e può manifestarsi con sintomi variegati quali, ad esempio, dolori muscolari e ossei specialmente a livello di schiena, gambe e costole, affaticamento e stanchezza anche in assenza di sforzo fisico, debolezza muscolare, in casi più gravi può portare alla osteoporosi con aumento acclarato del rischio fratture, sistema immunitario debole con maggiore suscettibilità alle infezioni ed anche, secondo alcune fonti scientifiche, difficoltà di concentrazione.
In generale il fabbisogno quotidiano di vitamina D dipende dall’età: 400 unità al giorno, in assenza di fattori di rischio, è la media.
Si può arrivare a 1000 unità al giorno in caso di acclarato deficit. Oltre che attraverso i raggi solari, si può integrare la vitamina D anche seguendo una dieta varia ed equilibrata.
Sono discrete fonti di questa vitamina i pesci grassi, il latte e i derivati, le uova, il fegato, le verdure verdi e l’olio di fegato di merluzzo. Anche se una carenza di vitamina D si può definire rara, si può comunque presentare con alcuni segnali, in particolare alle ossa, ma si può manifestare anche con sintomi neurologici, come ad esempio contrazioni muscolari involontarie ( disturbi da fascicolazione muscolare ), stanchezza ricorrente, ansia e disturbi del sonno; la carenza di Vitamina D può favorire anche la parodontite, patologia dentale detta anche piorrea, spesso causata dall’indebolimento delle ossa mascellari .
Nei bambini, tanto per mero esempio, può provocare rachitismo.
Non solo, ma anche deformazione delle ossa o osteomalacia, quando cioè la struttura ossea esternamente è integra ma dentro le ossa hanno una evidente mancanza di minerali importanti. Ovviamente se c’è carenza di vitamina D ne risentiranno sempre i denti, che saranno deboli e maggiormente esposti alle carie. Insomma, ossa e denti saranno ko in caso di carenza conclamata.
𝐋𝐞 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃.
Come visto, nel caso di una carenza di vitamina D, i primi segnali che il corpo manda sono quelli di malfunzionamento e debolezza delle ossa e dei denti.
La Vitamina D è, infatti, un regolatore del metabolismo del calcio, che è essenziale per il corretto funzionamento proprio di denti e ossa, ma anche per la contrazione dei muscoli, compreso il muscolo cardiaco, il CUORE, poiché un adeguato apporto di calcio e Vitamina D aiuta a mantenere ottimale la funzione cardiaca.
Questo micronutriente poi ha altre funzioni importanti poiché permette di mantenere nella norma i livelli di calcio e fosforo nel sangue ed è essenziale non esserne carenti.
Se fosse carente, il Medico Curante potrebbe consigliare di prendere un integratore ed in commercio esistono sia in gocce che in compresse. Tuttavia è sempre bene evitare il fai da te: donne in gravidanza e allattamento, ad esempio, possono prenderla solo se consigliato dal proprio Medico.
Così anche altre persone che presentano vari fattori di rischio.
Occorre sapere che è molto semplice anche arrivare ad una condizione di sovra dosaggio che, come la carenza, può essere problematica, e si può esprimere con una serie di sintomi anche piuttosto fastidiosi e debilitanti, come vomito, diarrea e spasmi muscolari nonchè anche calcificazione a livello di vari organi.
𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞:
La Vitamina D, al pari di altre Vitamine, è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo.
La assumiamo in prevalenza mediante l’esposizione della pelle ai raggi solari ed anche grazie ad alcuni cibi come pesce grasso, uova, verdure a foglia verde o olio di fegato di merluzzo.
Esserne carenti può essere raro ma, purtroppo, può certamente accadere.
E’ importante sottolineare che la carenza di Vitamina D è asintomatica e può essere rilevata solo tramite esami del sangue, pertanto e se si sospetta una eventuale carenza, è consigliabile consultare il proprio Medico Curante per una valutazione più approfondita e chiedere il consiglio professionale al Farmacista Specializzato della Farmacia Malpezzi.
Ti aspettiamo in Farmacia per un ulteriore consiglio personalizzato, anche su appuntamento.
💚 La Farmacia Malpezzi è sempre Benessere & Servizi a tutela della tua salute!
📍 Forlì - Viale Andrea Costa, 60
☎ 0543 551371
La Farmacia Malpezzi di Forlì fonda la qualità del suo servizio su due capisaldi: aggiornamento professionale ed innovazione tecnologica.
