05/01/2024
🥦 Gennaio, è tempo di DETOX. Sì, ma di pensieri.
Mi spiego meglio. Post feste il primo pensiero è fare qualche settimana di dieta detox (tendenzialmente pochi o zero carboidrati, frutta e verdura a profusione, eliminazione di diverse categorie di cibo) allo scopo di depurare il nostro corpo dagli eccessi del periodo. Il nostro corpo però ci depura tutti i giorni dell’anno e ha organi preposti per fare questo: fegato, reni, intestino, pelle. Serve a poco cercare di depurarci per qualche settimana, se poi non ci trattiamo bene tutto l’anno. Come non si ingrassa da Natale a capodanno, così non ci si depura tra l’epifania e febbraio.
💭 Perché invece non iniziamo l’anno con un detox di modi di pensare?
Anziché diventare salutisti per qualche settimana (che poi non è salute seguire queste diete depurative eh), iniziamo a piccoli passi a cambiare qualche abitudine, dandole il tempo di instaurarsi e consolidarsi.
Anziché pensare di voler perdere 10kg in due mesi, ragioniamo sul perché e in quanto tempo quei chili si sono accumulati.
Anziché ragionare in termini on-off/ dieta-non dieta/ buono- cattivo/ sano-non sano, vediamo l’insieme con tutte le sfaccettature e non con margini così definiti, lavoriamo sulla flessibilità.
Cerchiamo di cambiare il modo in cui pensiamo al cibo e all’alimentazione, che sia amore e cura ogni giorno dell’anno, e cambiamo il modo di parlare a noi stessi. Spesso siamo giudicanti e demotivanti verso noi stessi o non pensiamo di meritarci certe attenzioni, come il prepararsi il pasto. Proviamo invece a rivolgerci parole gentili e confortanti, sembra banale, ma non lo è.
🥕 Cominciate a depurare il vostro modo di pensare e vedere l’alimentazione, il corpo, gli atteggiamenti. Se non si cambia il modo di pensare e si rimane fissi su certi schemi, è impensabile mettere in moto un cambiamento che sia veramente duraturo.
Quindi detox sì, di pensieri, non di carboidrati.
