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Jenna Socci Personal Trainer Nutritional Coach Chinesiologa

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Jenna Socci Personal Trainer Nutritional Coach Chinesiologa

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Jenna Socci Personal Trainer Nutritional Coach Chinesiologa, Forlimpopoli.

🙋🏼‍♀️ Sono Jenna Socci, specialista nel settore fitness!

💥 La distanza tra i tuoi sogni e la realtà si chiama azione

✨ Affidati a me per raggiungere la versione migliore di te e ricorda: il tuo benessere è la mia Missione!✨

Scopri i miei servizi!

15/04/2026

PCOS non significa vivere di restrizioni. 💛

La sindrome dell’ovaio policistico è una condizione comune, ma spesso poco compresa.
Può influenzare energia, appetito, peso e benessere generale, ma non è qualcosa da subire passivamente.
Con il giusto approccio, fatto di alimentazione equilibrata e allenamento mirato, è possibile gestire i sintomi e ritrovare equilibrio in modo sostenibile.

Non esiste una soluzione uguale per tutte: ogni corpo ha bisogno di essere ascoltato e guidato nel modo corretto.

💬 Se ti ritrovi in questa situazione e vuoi capire come gestirla nel tuo caso specifico, scrivimi su Whatsapp o via mail.

📞 340 579 8910
📧 jenna.socci.pt@gmail.com

07/04/2026

Muoversi in gravidanza non è solo possibile, è consigliato. 🤰💛

Con il giusto approccio, l’attività fisica può diventare uno dei regali più importanti che fai a te stessa:
ti aiuta a migliorare energia, postura, respiro e anche il benessere mentale.

Ovviamente non tutto è adatto a ogni fase: è importante capire quando muoversi, come farlo e quando fermarsi.

Ogni gravidanza è diversa, e proprio per questo serve un approccio guidato e personalizzato.

💬 Se vuoi capire cosa è giusto per te, scrivimi su Whatsapp o via email il trimestre in cui sei e che attività stai facendo.

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01/04/2026

Il personal training non è solo fare esercizi. 🏋️‍♀️

È avere un percorso costruito su di te: sui tuoi obiettivi, sui tuoi tempi, sui tuoi limiti.
Con il giusto approccio puoi migliorare la tecnica, progredire davvero e soprattutto allenarti in sicurezza, evitando errori e infortuni.

Perché allenarsi senza una guida è facile.
Allenarsi bene è tutta un’altra cosa. 🔥

💬 Se vuoi capire da dove partire e avere un percorso su misura, scrivimi su Whatsapp o via email.

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26/03/2026

𝗟'𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮̀ 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗮 𝗶𝗴𝗻𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲! 🍎👶

Parlare di peso con i bambini è delicato, ma è fondamentale 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮𝗴𝗴𝗶𝗮𝗿𝗹𝗶 a scegliere 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗶 𝘀𝗮𝗻𝗲 sin da piccoli. La chiave è 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐫𝐞! 🌱

Insieme possiamo creare un ambiente che 𝗽𝗿𝗼𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 e che rende facile per i bambini fare 𝘀𝗰𝗲𝗹𝘁𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗶 𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗲. 🏃‍♂️🍽️

💬 𝗦𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗶 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝘀𝘂 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿𝗲 𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗹'𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮̀ 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗲, 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 via email o su Whatsapp. Sarò felice di darti consigli personalizzati! 👇

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24/03/2026

𝗕𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝘂𝗻'𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗲̀ 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲!🍴💃

A volte sembra difficile conciliare pranzi con amici, cene fuori e abitudini alimentari sane, ma con la giusta strategia è tutto fattibile. 𝗡𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗿𝗶𝗻𝘂𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗻𝘂𝗹𝗹𝗮, 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁𝗮̀ 𝗲 𝗮𝗯𝗯𝗶𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶! 🥗🍕🍷

Essere consapevoli delle nostre scelte alimentari ci permette di godere dei momenti sociali senza compromessi sulla nostra salute. 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 è la parola chiave! ⚖️

💬 S𝗲 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗿𝗶𝘂𝘀𝗰𝗶𝗿𝗲 𝗮 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗿𝗶𝗻𝘂𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 scrivimi via email o su Whatsapp. Ti fornirò un piano personalizzato per te! 👇

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20/03/2026

Allenarsi non è mai stato così facile! 🏋️‍♀️💻

Con il 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 di Jenna, ti offro un 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘻𝗮𝘁𝗼, che puoi seguire ovunque tu sia, quando vuoi! Nessuna scusa, solo 𝗿𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝗶! 🙌

Che tu stia cercando di migliorare la forma fisica, tonificare o semplicemente mantenerti in movimento, il 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 ti dà tutta la 𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁à che ti serve. 🔥

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13/03/2026

I carboidrati non sono il nemico!

Ai miei clienti ripeto sempre che il punto non è eliminarli, ma 𝘀𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗹𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗲, 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁à 𝗲 𝗮𝗯𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿𝗹𝗶 𝗻𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗼.

Capire la differenza tra carboidrati semplici e complessi può aiutarti a gestire meglio 𝗳𝗮𝗺𝗲, 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗱 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 durante la giornata 🍝

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06/03/2026

In gravidanza si prende un chilo al mese?

Ti rispondo io: non esiste una regola uguale per tutte!

L’aumento di peso dipende dal punto di partenza, dall’andamento della gravidanza e dalla fisiologia individuale. Le linee guida indicano dei range orientativi, non numeri rigidi da rispettare.

🤰🏼Non è “solo grasso”. Bambino, placenta, liquidi e aumento del volume del sangue fanno parte del cambiamento. Nel primo trimestre l’aumento può essere minimo, poi tende a diventare più evidente. Non è lineare, ed è normale così.

Monitorare sì. Ossessionarsi no. Ogni corpo ha il suo ritmo 🤍

Se hai voglia di fare una chiacchierata con me, scrivimi e troveremo insieme un piano strutturato per le tue esigenze:

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02/03/2026

🏃‍♀️ 𝗖𝗢𝗥𝗦𝗔: 𝗙𝗔 𝗗𝗔𝗩𝗩𝗘𝗥𝗢 𝗕𝗘𝗡𝗘 𝗔 𝗧𝗨𝗧𝗧𝗜?

La corsa è uno degli allenamenti più amati ma non è sempre la scelta giusta per chiunque.

❗ 𝗡𝗼𝗻 è 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗮 per chi è in forte sovrappeso o presenta problemi posturali importanti: l’impatto ripetuto potrebbe sovraccaricare articolazioni e schiena.

💓 𝗜 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶? 𝗧𝗮𝗻𝘁𝗶𝘀𝘀𝗶𝗺𝗶.
✔ Migliora la salute cardiovascolare
✔ Stimola il metabolismo
✔ Aiuta a bruciare calorie
✔ Riduce lo stress e migliora l’umore

✨ 𝗘 𝗹𝗮 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗶𝘁𝗲?
È una delle domande che mi fanno più spesso.
La risposta è: 𝘀ì, se praticata con moderazione, la corsa aiuta a stimolare la microcircolazione e può contribuire a migliorare l’aspetto della pelle. 𝗠𝗮 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲! L’impatto sull’asfalto e intensità troppo elevate infiammano i tessuti e stimolano l’insorgenza di ritenzione idrica.

👟 Quindi, Corsa sì o corsa no? Io dico 𝘀ì, ma con criterio:

– Scarpe adatte
– Progressione graduale
– Alternare con camminata veloce
– Ascoltare il proprio corpo

La corsa è un grande alleato… se fatta nel modo giusto 💪

20/02/2026

💧𝗟’𝗮𝗰𝗾𝘂𝗮 è 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲! 💙

No, non devi aspettare di avere sete.

📌 𝗤𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗯𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼?
👩 Circa 2 litri (donna)
👨 Circa 2,5 litri (uomo)

👉 Appena svegli: 1 bicchiere d’acqua per riattivare l’organismo.
Durante la giornata, meglio bere lontano dai pasti.

🏃‍♀️𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁? 𝗜𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲: prima, durante e dopo. In estate aumenta di circa +20% e, se sudi molto, valuta l’aggiunta di sali minerali.

✨ 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵é è 𝗰𝗼𝘀ì 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲?

Una corretta idratazione:
✔ Regola la temperatura corporea
✔ Trasporta nutrienti e ossigeno alle cellule
✔ Lubrifica le articolazioni
✔ Migliora le funzioni cognitive e fisiche

La costanza fa la differenza. Ogni giorno! 💧

Se hai difficoltà, scrivimi e troveremo insieme la soluzione giusta per la tua idratazione:

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11/02/2026

Fuel & Recover: la merenda perfetta te la spiego io!

Nei giorni di allenamento e nei giorni di riposo il corpo ha esigenze diverse!

🏋️‍♀️ 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗶 𝗢𝗡: punta su 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗶 + 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 per energia e recupero.
🛋️ 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗶 𝗢𝗙𝗙: scegli snack più sazianti con 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗶.

👉 Salva il post per quando ti manca l’idea per una buona pausa e scrivimi 𝗠𝗘𝗥𝗘𝗡𝗗𝗔 in DM o nei commenti per idee personalizzate!

06/02/2026

Proteine: la quantità giusta cambia tutto 💪

Le proteine non sono tutte uguali e soprattutto 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁à 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶💡

Allenamento, età e obiettivi fanno la differenza.

👉 Salva il post e scrivimi se vuoi un piano personalizzato:

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