Ginnastica Posturale Formello - Dott.ssa Paola Santori

21/05/2026

Marisa, Splendida ottantatreenne a Villa Ida, alle prese con la coordinazione oculo manuale, e rinforzo muscolatura del tronco... 😘 Sei bellissima!

11/05/2026

RIABILITAZIONE MOTORIA E APPARATO CARDIOVASCOLARE.

La Scienza medica ha ammesso da tempo la Chinesiologia clinica, nel proprio bagaglio terapeutico.
Tra le modifiche delle funzioni organiche che accompagnano il lavoro muscolare della ginnastica terapeutica, sicuramente la piu' importante e' l'aumento della gittata cardiaca, per preve**re vizi valvolari, vascolari, e trattarne i soggetti affetti.

La Rieducazione funzionale consigliata, deve essere costante, seguita e assistita molto attentamente, con lievi esercizi mirati, e difficolta' graduali.
Con un precoce trattamento Chinesiologico, si notera' un miglioramento della capacita' vitale e della frequenza cardiaca,
che diminuira' con un tempo di ripristino che diventera' piu' breve. Per info 3355357857

06/05/2026

LA CHINESIOLOGIA POSTURALE

In caso di Trocanterite, infiammazione dolorosa dei tendini e della borsa situati sul lato dell anca (Grande Trocantere), la Chinesiterapia
mira a ridurre l'infiammazione e riequilibrare il bacino.
Gli esercizi chiave includono lo stretching del tensore della fascia lata, l'allungamento del muscolo piriforme, e il rinforzo isometrico del medio gluteo.

MOVIMENTI TERAPEUTICI COMPENSATIVI:
Devono essere eseguiti lentamente, preferibilmente dopo la fase acuta, e non devono provocare dolore intenso:
Stretching e Mobilità
Stretching del Tensore della Fascia Lata
Stretching del Piriforme
Rinforzo Muscolare Posturale
Ponte Monopodale o Doppio
Core Stability (Come nel Video di oggi)
Esercizi in Scarico e in isometria, per ridurre l' infiammazione.

CONSIGLI POSTURALI:
Evitare di dormire sul lato dolente: Utilizzare un cuscino tra le ginocchia se si dorme sul lato sano.
Evitare l'adduzione: Non incrociare le gambe quando si è seduti o in piedi.
Evitare superfici dure: Eseguire gli esercizi su un tappetino morbido.

Per info e prenotazioni,
tel. 3355357857

05/04/2026

🐣 🕊️C'è una cosa che preme a tutti, credenti, agnostici, atei: la Pace.
I miei piu cari Auguri, per un futuro piu' sereno nel mondo!
Buona Pasqua!! 🕊️🐣

04/04/2026

DURANTE LA PICCOLA PAUSA PASQUALE, MANTENIAMO LA FUNZIONALITA' MOTORIA 🐣.
La salute della nostra schiena, e' sempre messa a dura prova. Tra le molte cause che possono provocare tensioni muscolari e rigidita' nello stato articolare del soggetto, ci sono infatti la sedentarieta', il sovrappeso e le cattive posture professionali. Inoltre molti di voi usano l' auto per lavoro, che sollecita le strutture sacro lombari e cervicali. Cosa posso fare allora per evitare il peggioramento delle algie vertebrali, e non compromettere le strutture osteoarticolari?
Cerchiamo di continuare a svolgere anche a casa, qualche piccolo esercizio, gia' insegnato a Studio e corretto insieme, per non rompere quella catena di buone abitudini posturali e respiratorie, importantissime per allentare le tensioni muscolari e psicosomatiche inevitabili. 🐣Mille cari Auguri di Buona Pasqua a tutti voi, e a presto🌸!

03/04/2026

LA RIEDUCAZIONE FUNZIONALE A DOMICILIO.

Mantenere il movimento a 80 anni, specialmente in presenza di sfide come l'osteoporosi e l'artrosi, non è solo utile, ma fondamentale per la qualità della vita. Quando l'attività è guidata da un Chinesiologo a domicilio, i benefici si moltiplicano grazie alla sicurezza e alla personalizzazione del percorso.
​Ecco i punti principali che spiegano l'importanza di questo intervento:
​1) Prevenzione delle cadute e sicurezza ossea.
​In presenza di osteoporosi infatti, il rischio maggiore è rappresentato dalle fratture da caduta.
2)​Rinforzo muscolare:
I muscoli più tonici agiscono come una "armatura" naturale, proteggendo l'apparato scheletrico e migliorando la postura.
3)​Equilibrio e propriocezione: Il Chinesiologo lavora su esercizi specifici per migliorare la stabilità, riducendo drasticamente il rischio di perdite di equilibrio in casa.
​4) Gestione dell'artrosi e della mobilità articolare.
​L'artrosi tende a "irrigidire" le articolazioni, creando un circolo vizioso: il dolore porta a muoversi meno, e meno ci si muove, più il dolore aumenta.
5) ​Lubrificazione articolare: Il movimento dolce e controllato stimola la produzione di liquido sinoviale, che aiuta le articolazioni a scorrere meglio.
6)​Riduzione della rigidità: La ginnastica funzionale aiuta a mantenere l'ampiezza dei movimenti necessari per i gesti quotidiani (alzarsi dal letto, vestirsi, camminare).

​ I vantaggi della terapia a domicilio sono tanti:
​L'ambiente domestico offre benefici unici per una persona di 70-80 anni che non puo' prendere l auto per ve**re a Studio.
​Il Chinesiologo può adattare gli esercizi agli spazi in cui la persona vive (usando le sedie della cucina o i corridoi di casa), rendendo l'allenamento utile per la vita di tutti i giorni.
​Risparmio di energia: Evitare lo stress dello spostamento verso un centro permette alla persona di concentrare tutte le proprie energie fisiche e mentali esclusivamente sulla sessione di ginnastica.
​Comfort psicologico: Sentirsi nel proprio ambiente riduce l'ansia da prestazione e favorisce una maggiore continuità nel tempo.

​L'attività fisica ha un impatto profondo sull'umore:
​Senso di autoefficacia: Riuscire a compiere esercizi che prima sembravano difficili restituisce fiducia nelle proprie capacità.
​Interazione sociale: La visita regolare del professionista rompe la monotonia della giornata e offre uno stimolo cognitivo importante.
​Nota di cautela: Se dovesse essere presente una grave osteoporosi, è essenziale che il Chinesiologo eviti movimenti di flessione o torsione eccessiva del tronco e carichi non controllati.
La supervisione professionale serve proprio a questo: a calibrare il carico in modo che sia stimolante per l'apparato scheletrico e favorire la densità ossea, ma mai rischioso per l'integrità del sistema osteo muscolare.
Per
informazioni e prenotazioni di visite o sedute domiciliari,
Tel. 3355357857

16/03/2026

SALVE A TUTTI!! 🌹
SONO LIETA DI ANNUNCIARE L'APERTURA DEL MIO NUOVO STUDIO DI CHINESIOLOGIA POSTURALE,
PRESSO LO STUDIO DI OSTEOPATIA DEL CENTRO SPORTIVO
ROMA SPORT RITMICA,
PIAZZA G.P. BORGHI 3
A ROMA ( Via Giustiniana, Prima Porta).
PER INFO, PRENOTAZIONI E APPUNTAMENTI :
Tel. 3355357857

5.0 ⭐ · Sports club in Rome, Italy

16/03/2026

LO SQUILIBRIO POSTURALE
E' molto spesso causa di tensioni e rigidita' articolari, che hanno come conseguenza dolori muscolari, cefalee, cervicalgie, lombalgie, alterazioni dei dischi intervertebrali od ernie.
Gli squilibri posturali, possono provocare stanchezza, posizioni viziate compensatorie. Nelle forme piu gravi inoltre, esse possono contribuire ad una alterata ed eccessiva produzione dell ormone cortisolo, quindi a stress, ritenzione idrica e calo delle difese immunitarie.

11/03/2026

Rinforzo del tratto cervicale, e importanza degli esercizi

Il rinforzo del tratto cervicale è fondamentale per ridurre dolore, rigidità e tensione cronica, migliorando la postura e la stabilità delle vertebre. Esercizi mirati, praticati almeno 3-4 volte a settimana, aumentano la tonicità muscolare di collo e spalle, prevenendo la cervicalgia e migliorando l'escursione articolare.

Ecco i punti chiave sull'importanza del rinforzo cervicale:
Riduzione del Dolore: Rinforzare i muscoli del collo diminuisce il carico sulle vertebre cervicali, riducendo l'infiammazione e i sintomi correlati.
Miglioramento della Postura: Esercizi specifici aiutano a correggere le posizioni scorrette (es. uso prolungato del computer), riducendo la "pesantezza della testa".
Prevenzione: Una muscolatura forte e flessibile previene nuove contratture e blocchi articolari.
Allentare la tensione muscolare da cervicalgia attraverso l'esercizio è davvero alla portata di tutti!
Per info 3355357857

05/03/2026

IL DIABETE.
RIEDUCAZIONE METABOLICA E ATTIVITA' MOTORIA FUNZIONALE DELLA POSTURA.

Eseguire una regolare attivita' fisica e' una terapia fondamentale per chi soffre si diabete.
Il beneficio infatti, sta nel netto miglioramento del compenso glicemico, conseguente al consumo di glucosio a livello muscolare, quindi al calo di glicemia.
Un altro importante beneficio, sta nella riduzione della pressione arteriosa e del rischio di malattie cardiovascolari, visto che aumenta il colesterolo "buono"(HDL).

Non esiste un'attivita' fisica piu' adatta, ma cio' che conta, e' la gradualita' e la costanza, per averne benefici.
Camminare almeno mezz' ora, 2 volte a settimana va benissimo, ma con ritmo regolare e respirando profondamente.
La superdice di appoggio dovrebbe essere omogenea, e per terminare una fase di stretching, defaticamento, e qualche esercizio di tonificazione muscolare.

Altre attivita' molto efficaci per chi soffre di questa patologia, sono la ginnastica metabolica posturale, lo yoga, il ballo, il nuoto, pilates, thai chi, ciclismo e sport di squadra.
Sono sconsigliati invece gli sport in ambienti che possono essere pericolosi in caso di crisi glicemica, come l'attivita' subacquea, alpinismo, sport motoristici o paracadutismo, lotta, karate.