Lucia Gasparini Naturopata-Operatrice Shiatsu-dott.ssa Farmacista

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🌱✨ Perché andare dal naturopata: la parola d'ordine è PREVENZIONE! ✨🌱In un mondo dove la salute è spesso messa a rischio...
24/09/2025

🌱✨ Perché andare dal naturopata: la parola d'ordine è PREVENZIONE! ✨🌱

In un mondo dove la salute è spesso messa a rischio dallo stress e dalle abitudini alimentari poco salutari, è fondamentale esplorare approcci che puntano al benessere olistico e alla prevenzione. 🌍❤️

🔍 Cosa fa un Naturopata?
Il naturopata si occupa di promuovere la salute attraverso un insieme di pratiche naturali e non invasive. Utilizza tecniche come la fitoterapia e la nutrizione, trattamenti olistici, mirando a trattare la causa dei disturbi, non solo i sintomi.

🌿 Perché scegliere questo approccio?
1. Prevenzione: lavorare sulla salute prima che insorgano problemi è fondamentale. Attraverso l’analisi dell’alimentazione e dello stile di vita, si possono creare programmi personalizzati che rinforzano il sistema immunitario e migliorano la vitalità.
2. Personalizzato: ogni individuo è unico. La naturopatia considera la persona nella sua interezza, prendendo in considerazione corpo, mente e spirito per un benessere completo.
3. Tecniche naturali: l'uso di rimedi naturali riduce l'assunzione di farmaci chimici, minimizzando gli effetti collaterali e promuovendo un approccio più naturale al mantenimento della salute.
4. Educazione alla salute: i naturopati non si limitano a curare; educano i loro pazienti su come vivere in modo sano, aiutandoli a fare scelte consapevoli riguardo alla loro salute.

🌼 Conclusioni:
Investire nella propria salute è la decisione migliore che possiamo prendere!
Consultare un naturopata è un passo verso una vita più sana e armoniosa, incentrata sulla prevenzione e sul benessere duraturo. 💪🌟

Contatta la tua naturopata di fiducia e inizia il tuo percorso verso una salute migliore! 🍏🌞

🍏🌈 La magia dei colori nel tuo piatto! 🌈🥦Sapevi che la varietà di colori nella frutta e nella verdura non è solo un piac...
19/09/2025

🍏🌈 La magia dei colori nel tuo piatto! 🌈🥦

Sapevi che la varietà di colori nella frutta e nella verdura non è solo un piacere per gli occhi, ma anche un potente alleato per la tua salute?
Ogni colore rappresenta un diverso gruppo di nutrienti e antiossidanti, essenziali per il nostro benessere.

🔴 Rosso: Pomodori e fragole sono ricchi di licopene, che può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache.

🟠 Arancione: Carote e arance sono carichi di beta-carotene, ottimo per la salute degli occhi e per rinforzare il sistema immunitario.

🟡 Giallo: Peperoni gialli e ananas contengono vitamina C e flavonoidi, utili per la salute della pelle e per combattere l'infiammazione.

🟢 Verde: Spinaci e broccoli sono ricchi di clorofilla, vitamina K e ferro, fondamentali per la salute delle ossa e per la produzione di energia.

🔵 Blu e Viola: Mirtilli e melanzane contengono antociani, potenti antiossidanti che supportano la salute cognitiva e cardiovascolare.

Includere frutta e verdura di diversi colori nella tua dieta quotidiana non solo arricchisce i tuoi piatti, ma fornisce anche una vasta gamma di nutrienti che possono aiutarti a mantenerti sano e vitale. 🌟

👉 Ricorda: più colori, più salute! Sperimenta ricette e combina questi alimenti per un' alimentazione davvero bilanciata. 🍽️💚

🍃✨  Dopo le vacanze è normale sentirsi un po’ fuori ritmo.Ecco 5 dritte pratiche per rimetterti in carreggiata senza str...
10/09/2025

🍃✨ Dopo le vacanze è normale sentirsi un po’ fuori ritmo.
Ecco 5 dritte pratiche per rimetterti in carreggiata senza stress:

1️⃣ Ritmi naturali: cerca orari regolari per pasti e sonno, allineando l’alimentazione ai ritmi circadiani. Il corpo apprezza la stabilità.

2️⃣ Piatti equilibrati e colorati: metà piatto di verdure di stagione, una fonte proteica (animale o vegetale), carboidrati complessi e grassi sani. Più colori = più nutrienti.

3️⃣ Digestione attiva: evitare gli eccessi aiuta a non sovraccaricare di lavoro lo stomaco, sempre in difficoltà nei cambi di stagione. Tea o tisane digestive naturali possono aiutare, insieme a probiotici naturali (yogurt, crauti) se già tollerati.

4️⃣ Idratazione: bevi in media due litri al giorno. Inizia la giornata con acqua tiepida e limone, integra con fibre e olio extravergine d’oliva nei pasti per supportare l’equilibrio digestivo.

5️⃣ Consapevolezza in tavola e movimento: ascolta il tuo corpo e impara a riconoscere la fame e la sazietà, pianifica snack equilibrati. Riprendi l’attività fisica e il movimento quotidiano.

Salva questo post e condividilo con chi vuole tornare in forma in modo dolce! 💚

🌿 Rientro da vacanza? Scopri i benefici dello Shiatsu! 🌿Dopo una pausa rigenerante, il rientro alla routine quotidiana p...
05/09/2025

🌿 Rientro da vacanza? Scopri i benefici dello Shiatsu! 🌿

Dopo una pausa rigenerante, il rientro alla routine quotidiana può portarci giustamente un po' di stress e tensione. Ma non preoccuparti, ho la soluzione perfetta: lo Shiatsu! 🙌✨

✨ Cos'è lo Shiatsu?
È una forma di trattamento giapponese che utilizza la pressione delle mani su punti specifici del corpo. Questa tecnica aiuta a riequilibrare l'energia e a rilassare la mente e il corpo.

✨ I Vantaggi dello Shiatsu nel rientro?
Lo Shiatsu è fantastico per alleviare la tensione accumulata durante le vacanze e preparare il corpo a riprendere il ritmo.
Riequilibra il Qi (energia vitale) del corpo, donando una sensazione di leggerezza e vitalità.
Favorisce il rilassamento profondo e riduce lo stress, aiutandoti a ritrovare la tua calma interiore.

🌸 Ricordati di prenderti del tempo per te stesso anche ora che sei tornato! Dedica un’ora allo Shiatsu e senti la differenza.

📅 Hai già provato questa meravigliosa pratica? Faccelo sapere nei commenti! 👇

Eccomi tornata dopo un pochino di vacanza!! Oggi torniamo a parlare di alimentazione!🌟 Bilancia il tuo piatto senza stre...
03/09/2025

Eccomi tornata dopo un pochino di vacanza!! Oggi torniamo a parlare di alimentazione!

🌟 Bilancia il tuo piatto senza stress! 🌟

Mangiare bene non deve essere complicato!
Ecco alcuni semplici consigli per creare un piatto bilanciato e delizioso, senza sentirti sopraffatto. 🍽️

1. Colori e varietà: includi un arcobaleno di colori nel tuo piatto! Frutta e verdura di diversi colori non solo sono invitanti, ma apportano anche nutrienti essenziali. E’ utile inoltre per io bimbi presentare verdure di colore diverso così che possano prendere confidenza con alimenti diversi e ne siano incuriositi.
2. Proteine: aggiungi una porzione di proteine come pollo, pesce, legumi o uova. Le proteine ti aiuteranno a sentirti sazio più al lungo e a mantenere un buon tono muscolare.
3. Carboidrati complessi: Scegli carboidrati complessi come riso integrale, quinoa o patate. Questi forniscono energia duratura e fibre che fanno bene alla digestione.
4. Grassi sani: non dimenticare i grassi buoni, fondamentali ad ogni pasto! Aggiungi avocado, frutta secca o olio d’oliva per un tocco di sapore e salute.
5. Porzioni giuste: impara a riconoscere le porzioni appropriate. Un buon trucco è riempire metà del piatto con verdura, un quarto con proteine e un quarto con carboidrati.

Ricorda, bilanciare il tuo piatto è un viaggio e ogni passo conta. Sperimenta e divertiti in cucina! 🍳🥗✨

Qual è il tuo piatto bilanciato preferito? Faccelo sapere nei commenti! 👇💬

🌿✨ Naturopatia e menopausa: l'importanza di vitamina D e K2 ☀️💚Con l'arrivo dell'estate, è fondamentale supportare il no...
23/07/2025

🌿✨ Naturopatia e menopausa: l'importanza di vitamina D e K2 ☀️💚

Con l'arrivo dell'estate, è fondamentale supportare il nostro corpo durante la menopausa. L'integrazione di Vitamina D e K può fare la differenza!

🌞 Vitamina D: essenziale per il benessere delle ossa, influisce sulle cellule ossee, in particolare gli osteoblasti, che sono responsabili della formazione di nuovo tessuto osseo. La luce solare è una fantastica fonte naturale, quindi approfittiamone!

🥗 Vitamina K: è fondamentale per l'attivazione di proteine che regolano il metabolismo del calcio nelle ossa, in particolare l’osteocalcina, che promuove la remineralizzazione ossea. Integrare con alimenti come cavoli e spinaci è un’ottima idea.

🔄 Parla con un naturopata per trovare il giusto equilibrio e ottimizzare la tua salute in questa fase della vita.


🌱 Alimentazione antinfiammatoria e malattie croniche 🌱Quando si tratta di affrontare malattie croniche, l'alimentazione ...
18/07/2025

🌱 Alimentazione antinfiammatoria e malattie croniche 🌱

Quando si tratta di affrontare malattie croniche, l'alimentazione gioca un ruolo cruciale. Un regime alimentare antinfiammatorio può fare la differenza!

✨ 1. Riduce l'infiammazione: bilanciare bene i nutrienti (grassi, carboidrati e proteine) e consumare alimenti ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura, aiuta a combattere l'infiammazione nel corpo.

✨ 2. Migliora il sistema immunitario: una dieta equilibrata sostiene le difese naturali, rendendo il corpo più resiliente.

✨ 3. Favorisce il corretto rapporto grassi buoni/cattivi: cibi come pesce grasso, noci e olio d'oliva sono ottimi per la salute cardiovascolare, riducono i picchi glicemici e tengono sotto controllo l’infiammazione.

✨ 4. Aumenta l'energia: Nutrienti adeguati possono contribuire a ridurre la stanchezza e migliorare il benessere generale.

✨ 5. Supporta la gestione del peso: Un'alimentazione sana previene l'aumento di peso, spesso associato a malattie croniche.

🔍 Tip: Includi nella tua dieta alimenti come curcuma, zenzero, frutti di bosco e verdure a foglia verde!

👉 Ricorda, consultare un professionista della salute è sempre una buona idea per creare un piano alimentare personalizzato.

💚 Prenditi cura di te stesso, imitando uno stile di vita antinfiammatorio!



🌿✨ Naturopatia e benessere estivo: focus sulla vitamina E! ☀️💚Con l’estate alle porte, è il momento perfetto per prender...
16/07/2025

🌿✨ Naturopatia e benessere estivo: focus sulla vitamina E! ☀️💚

Con l’estate alle porte, è il momento perfetto per prendersi cura del nostro corpo con le vitamine liposolubili! Oggi parliamo della vitamina E, un potente antiossidante che fa miracoli per la nostra pelle e il nostro organismo.

La vitamina E protegge contro i danni dei radicali liberi, mantenendo la pelle sana, luminosa e idratata. 🧴🌼 Fondamentale per affrontare il sole estivo, questa vitamina favorisce anche la circolazione e il sistema immunitario.

Incorpora nella tua dieta alimenti ricchi di vitamina E, come mandorle, spinaci e avocado, e usa creme solari che la contengano per una protezione extra! 🥑🍃

Ricorda: una buona nutrizione e l’uso consapevole delle risorse naturali sono chiavi per il tuo benessere. Come integri la vitamina E nella tua vita estiva? 🌞👇

🌞☀️ Con l'estate, la nostra dieta si arricchisce di frutta e verdura fresche, ma com'è la salute del nostro intestino? 🍉...
11/07/2025

🌞☀️ Con l'estate, la nostra dieta si arricchisce di frutta e verdura fresche, ma com'è la salute del nostro intestino? 🍉🥗

Ecco alcuni rimedi naturopatici per mantenere l'intestino sano e felice:

1. Verietà : sembra banale ma è fondamentale variare sempre sia la frutta e che la verdura per ridurre eventuali fermentazioni e gonfiori.

2. Probiotici : integra alimenti fermentati come yogurt, kefir o crauti per favorire la flora intestinale. Nel caso servisse, aiutati con integratori mirati a seconda dell’esigenza.

3. Fibra : molto utili in caso di transito rallentato, ma possono creare fermentazione. È importante quindi bilanciarle e ascoltatore il proprio intestino.

4. Fitoterapia : camomilla o menta possono aiutare a lenire l'intestino e migliorare la digestione. Inoltre sotto forma di olii essenziali hanno anche azione antimicrobica.

5. Attività fisica : una passeggiata all'aria aperta aiuta a stimolare la peristalsi intestinale. È anche un ottimo aiuto per l’umore

Ricorda, un intestino sano è fondamentale per il benessere generale! Condividi le tue ricette estive preferite nei commenti!

🌿✨ Consigli naturopatici per il gonfiore addominale da ciclo durante il caldo estivo! ☀️ 1.  Infusioni calmanti : prova ...
09/07/2025

🌿✨ Consigli naturopatici per il gonfiore addominale da ciclo durante il caldo estivo! ☀️

1. Infusioni calmanti : prova tè a base di fi*****io o menta. Queste erbe aiutano a ridurre il gonfiore e favoriscono la digestione. 🍵🌱

2. Oli essenziali : utilizza oli essenziali come la lavanda o il peperoncino per massaggi delicati sulla pancia. Hanno proprietà calmanti e antinfiammatorie. 🌸

3. Alimenti rinfrescanti : integra nella tua dieta cetrioli, anguria e yogurt probiotico. Questi alimenti sono ottimi per mantenere l'equilibrio e combattere il gonfiore. 🥒🍉

4. Respirazione addominale: pratica esercizi di respirazione profonda per rilassare la zona addominale e migliorare la circolazione. 🌬️💖

5. Bagni caldi: fai un bagno caldo con sali di Epsom per alleviare tensioni e gonfiori, e per prenderti del tempo per fermarti. Rilassati e prenditi cura di te stessa! 🛁✨

Il tuo benessere è importante! Segui questi semplici rimedi naturali e affronta l'estate con serenità.

🌟 Infiammazione silente: che cos’è? 🌟Se ne parla tanto negli ultimi anni ma ancora c’è poca conoscenza sull’argomento. L...
04/07/2025

🌟 Infiammazione silente: che cos’è? 🌟

Se ne parla tanto negli ultimi anni ma ancora c’è poca conoscenza sull’argomento. L'infiammazione silente è una risposta immunitaria cronica che avviene nel corpo senza sintomi evidenti, rendendola molto subdola e difficile da riconoscere.
Le parole chiave che la contraddistinguono sono: asintomatica, cronica, di basso grado.
È spesso causata da uno stile di vita non salutare, come una dieta squilibrata, mancanza di esercizio fisico, dallo stress e da un’alterazione del fisiologico ciclo sonno-veglia.

🔍 Perché è Importante?
Può contribuire a malattie croniche come malattie autoimmuni, disbiosi, malattie cardiache e artrite. È importante riconoscerla per intervenire precocemente, ma è fondamentale adottare uno stile di vita e delle abitudini alimentari che ci permettano di prevenirla.

🌱 Consigli: chiedi consulto dal tuo naturopata di fiducia se sospetti che qualcosa non vada!!

LA CONSAPEVOLEZZA E’ LA PRIMA VIA VERSO LA SALUTE! 💚

✨Ti sei mai chiesto perchè dovresti fare un trattamento shiatsu?Ecco alcuni motivi:1. Riduzione dello stress: aiuta a ri...
02/07/2025

✨Ti sei mai chiesto perchè dovresti fare un trattamento shiatsu?
Ecco alcuni motivi:

1. Riduzione dello stress: aiuta a rilassare mente e corpo, alleviando tensioni e ansia.

2. Miglioramento della circolazione: favorisce il flusso sanguigno, portando più ossigeno e nutrienti ai tessuti.

3. Consapevolezza: aiuta a favorire la consapevolezza del tuo corpo e porta rilassamento

4. Riequilibrio energetico: ripristina l'armonia del corpo, stimolando i punti energetici per un benessere olistico.

5. Promozione del sonno: contribuisce a migliorare la qualità del sonno, favorendo un riposo profondo e rigenerante.

Prenditi cura di te stesso con il Shiatsu! 🌿✨

Indirizzo

Via Deledda 22
Formigine
41043

Orario di apertura

Lunedì 12:00 - 16:00
Martedì 14:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 13:00
Giovedì 12:00 - 16:00
Venerdì 12:00 - 16:00
Sabato 09:00 - 13:00

Sito Web

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