Cecconi Ilaria nutrizionista

02/01/2026

Benvenuto 2026!
Nuovo anno, nuove possibilità! ✨
Quest’anno voglio prendermi cura di me stesso con piccoli, grandi gesti quotidiani:
🥗 Mangiare con più consapevolezza
🚶 Muovermi ogni giorno, anche solo con una passeggiata
💧 Idratarmi meglio e ascoltare il mio corpo
🧘 Praticare momenti di relax
Non si tratta di rivoluzioni immediate, ma di scelte costanti che mi porteranno a sentirmi più energico, sano e felice.

19/12/2025

10/12/2025

Ricchi di antiossidanti, vitamine e nutrienti essenziali, aiutano a dare energia, rafforzare il sistema immunitario e sostenere il benessere quotidiano. 🥑🫐🌱
Vuoi scoprire quali scegliere e come usarli?
👉 Approfondimenti nel mio blog in link in bio!

05/12/2025

Dicembre è il mese perfetto per gustare questa verdura di stagione, ricca di fibre, antiossidanti e vitamine che aiutano fegato e digestione. 🌱
Curiosità: il ca****fo era già apprezzato dagli antichi Romani e veniva considerato un cibo pregiato e medicinale. La sua storia affascinante arriva fino ai banchetti rinascimentali! 🍴
Provalo in insalate, zuppe o semplicemente al vapore: gusto e benessere in ogni boccone! 💚

03/12/2025

Il grande dilemma delle feste torna puntuale ogni anno!
Dolce soffice e semplice o ricco di canditi e uvetta?
Da che parte stai? Vota e condividi... che la sfida abbia inizio 🎅

28/11/2025

28/11/2025

Colorati, profumati e pieni di vitalità!
Gli agrumi – come arance, limoni, mandarini e pompelmi – sono una fonte straordinaria di vitamina C, antiossidanti e fibre, perfetti per rinforzare le difese immunitarie e donare energia nelle giornate più fredde. 🌞
Curiosità: originari dell’Asia, gli agrumi arrivarono nel Mediterraneo grazie agli Arabi e divennero presto protagonisti della nostra tavola e della dieta mediterranea. 🇮🇹
🍊 Un piccolo gesto quotidiano? Un bicchiere di spremuta fresca al mattino: il modo più naturale per iniziare la giornata con grinta!

25/11/2025

21/11/2025

Croccanti, verdi e super salutari! 🥦 I broccoli sono una vera miniera di nutrienti: ricchi di vitamina C, K, acido folico e fibre, aiutano a rinforzare il sistema immunitario e a depurare l’organismo.
Lo sapevi che i broccoli erano già coltivati dagli antichi Romani? 🇮🇹 Considerati un simbolo di salute e longevità, oggi sono protagonisti di moltissime ricette, dalle zuppe ai contorni, fino ai piatti gourmet.
👉 Un consiglio: cuocili al vapore per mantenere intatte tutte le loro proprietà!

16/11/2025