Sports Performance Lab

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Forte dei Marmi
Sports Performance Lab

Sports Performance Lab è un centro per lo sport polifunzionale esclusivo e dai metodi innovativi, p

23/01/2026

5 ESERCIZI PER LE TUE ANCHE 💥🙌🏻

🔎 Una scarsa mobilità articolare delle anche può causare tensioni a livello della schiena e delle gambe, alterazioni posturali, aumento del rischio infortuni e ridotte performance nello sport e nella vita quotidiana.

✅ Ecco 5 proposte di esercizi che puoi trovare nei nostri programmi per la mobilità, lo stretching ed il rinforzo delle anche:

👉🏻 1. Loaded elevated pidgeon
👉🏻 2. Prone Hip Extension con KB
👉🏻 3. Banded Frog Pose
👉🏻 4. Eccentric Hip Flection
👉🏻 5. Hip internal rotation con Foam Roller

🧠 E’ fondamentale migliorare la mobilità e la fluidità dei movimenti a livello di queste articolazioni per prevenire problematiche, salvaguardarne la salute e per migliorare il movimento globale del corpo.

🎯 Vuoi approfondire per migliorare i tuoi allenamenti o iniziare un percorso personalizzato con noi?
La prima CONSULENZA con anamnesi è GRATUITA!

Contattaci per maggiori info e prenotazioni:
• 📩 in DM o mail sports.performance.lab2018@gmail.com
• 📲 ai numeri 392 2668694 / 348 2536745

20/01/2026

HIP THRUST 🍑

L’Hip Thrust è uno degli esercizi migliori e più efficaci per il potenziamento dei glutei, lo sai fare correttamente?

➡️Te lo spiego in 4 step:

1️⃣ ATTENZIONE AI PIEDI 👣 : posiziona i piedi sotto il ginocchio, né troppo avanti né troppo indietro, e divaricali poco più della larghezza delle spalle.

2️⃣APPOGGIO CORRETTO ☑️ : appoggiati sul rialzo con il dorso a livello del margine inferiore delle scapole e porta il mento vicino allo sterno.

3️⃣MANTIENI IL CORE SEMPRE ATTIVO 💥: retroverti il bacino, attiva l’addome senza inarcare la schiena e spingi di anca durante il movimento di salita.

4️⃣NON ECCEDERE CON IL ROM 💡: non scendere troppo se vuoi sentire maggiormente il gluteo e limitare il coinvolgimento di quadricipiti e femorali.

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11/09/2025

🔄 Settembre = nuovo inizio?

Questa volta riparti con il piede giusto. RESET non è il solito abbonamento: è un programma personalizzato pensato per chi vuole risultati concreti.

Scegli il tuo percorso:
START • BOOST • PRO • ELITE
📌 2 sedute a settimana
📌 Durata da 1 a 8 mesi

Perché sceglierci:
✅ Formule vantaggiose (più ti alleni, meno spendi)
✅ Coach qualificati al tuo fianco
✅ Percorsi individuali o di coppia

📍 Sports Performance Lab – il centro di allenamento professionale in Versilia

Info & prenotazioni:
▪ .performance.lab
▪ 📱 392 266 8694 (solo WhatsApp)

10/09/2025

⏳ Ogni anno a settembre ti sembra di ripartire da zero?

Stavolta cambia approccio. RESET non è un abbonamento: è un percorso su misura per chi vuole risultati veri.

Scegli il tuo piano, allenati con costanza, ottieni di più.

START • BOOST • PRO • ELITE

2 sedute a settimana | Pacchetti da 1 a 8 mesi

✅ Formule accessibili (più ti alleni, più risparmi)
✅ Coach esperti
✅ Percorso 1-to-1 o di coppia

📍 Sports Performance Lab, il tuo centro sportivo professionale in Versilia

Per info:
▪ .performance.lab
▪ 📱 392 266 8694 (solo WhatsApp)

31/07/2025

⭐ Recensione della settimana

💭 “Coach eccezionale a Forte dei Marmi — super gentile e super professionale! Lo consiglio assolutamente!”

Allenarsi a Sports Performance Lab significa scegliere qualità, competenza e un approccio davvero personalizzato.

👉 Siamo nel cuore di Forte dei Marmi, pronti ad accompagnarti nei tuoi obiettivi, anche d’estate!

📍 Sports Performance Lab, il tuo centro sportivo professionale in Versilia

💥 Prenota ora la tua sessione e scopri la differenza di un training su misura.

📲 Scrivici in DM, chiamaci al +39 392 266 8694

📧 Oppure scrivi a: sports.performance.lab2018@gmail.com

25/07/2025

☀️⛱️ Sole, spiaggia e mare... ma anche dolore?

❌ Non lasciare che dolori e rigidità rovinino la tua vacanza da sogno a Forte dei Marmi e in Versilia!

Con Sports Performance Lab ritrovi il benessere 💪

I nostri osteopati esperti ti aiutano a ridurre il dolore, migliorare la mobilità e ritrovare l’equilibrio fisico, così puoi goderti ogni momento.

📍 Sports Performance Lab, il tuo centro sportivo professionale in Versilia

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18/07/2025

🏋️‍♂️ Allenati anche d’estate a Forte dei Marmi! ☀️

Studio ben attrezzato, approccio personalizzato e grande attenzione ai dettagli — queste sono solo alcune delle parole di chi ha già scelto Sports Performance Lab per il proprio percorso di allenamento.

📍 Nel cuore di Forte dei Marmi, il nostro studio di personal training ti aspetta per continuare (o iniziare!) a lavorare sul tuo benessere fisico, anche nei mesi estivi.

🔹 Programmi su misura
🔹 Attenzione individuale
🔹 Ambiente professionale e motivante

📍 Sports Performance Lab, il tuo centro sportivo professionale in Versilia

Per info:
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16/07/2025

🏠 Allenati dove vuoi e quando vuoi in Versilia 🏋️‍♀️

Non hai tempo o voglia di uscire? Nessun problema! Sports Performance Lab porta l’allenamento direttamente a casa tua, in Versilia.

✅ Allenamenti su misura, senza stress, nel massimo comfort e con tutta la professionalità di un coach esperto.

Raggiungi i tuoi obiettivi senza spostarti da casa, risparmiando tempo e migliorando il tuo benessere in modo efficace.

📩 Scrivi ora e scopri come iniziare!

📍 Sports Performance Lab, il tuo centro sportivo professionale in Versilia

Per info:
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10/07/2025

⚽️ Il periodo off-season è il momento in cui si fa la differenza.

Felici di lavorare con Francesco Sculli, attaccante della Primavera del - un giocatore con fame, disciplina e la mentalità giusta per continuare a crescere.

La stagione inizia adesso 💪

📍 Sports Performance Lab, il tuo centro sportivo professionale in Versilia

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08/07/2025

⭐ Dietro ogni risultato c’è un obiettivo chiaro e un percorso guidato.

Un personal trainer non è solo un allenatore, ma un coach che ti aiuta a trasformare obiettivi e desideri in traguardi concreti.

Non lasciare al caso la tua crescita: raggiungere i tuoi obiettivi è possibile, basta avere la guida giusta.

Grazie a Michela per la fiducia e la recensione 💬

📍 Sports Performance Lab, il tuo centro sportivo professionale in Versilia

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03/07/2025

L’estate è un’opportunità.

Quando il campionato si ferma, c’è chi lavora per costruire un vantaggio competitivo: più forza, più velocità, più sicurezza.

L’obiettivo non è allenarsi di più, ma allenarsi meglio:
📌 con un percorso mirato
📌 sui punti che fanno la differenza in campo
📌 per arrivare pronto al ritiro

Chi si prepara ora, parte avanti.

📍 Sports Performance Lab, il tuo centro sportivo professionale in Versilia

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27/06/2025

🌞 L’estate a Forte dei Marmi! 😍

Sports Performance Lab porta l’allenamento... direttamente a casa tua! 🏡 Con SPL puoi allenarti quando vuoi, dove vuoi: in giardino, in terrazza o accanto alla piscina.

✔️ Nessuno spostamento, solo tempo per te
✔️ Massima flessibilità
✔️ Sessioni personalizzate per i tuoi obiettivi

Prenota ora le tue sessioni estive e trasformale in un’esperienza wellness unica!

Scrivi o chiama per programmare subito il tuo allenamento estivo:
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▪ 📱 392 266 8694

Indirizzo

Via Provinciale, 70
Forte Dei Marmi
55042

Sito Web

http://www.sportsperformancelab.it/

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Sports Performance Lab è un’oasi di sport e benessere esclusiva a due passi dalle spiagge della Versilia.

Il nostro concept è chiaro: migliorare la qualità della vita dei nostri clienti attraverso il movimento e la corretta alimentazione.

Atleti professionisti, sportivi amatoriali, persone sedentarie, anziane, affette da squilibri metabolici e posturali, trovano da noi un team di specialisti, esperti nei settori della nutrizione, della preparazione atletica, della psicologia dello sport, della riabilitazione sportiva e della naturopatia, in grado di seguirli, passo dopo passo e in modo personalizzato, durante il loro cammino.

Noi di Sports Performance Lab adottiamo i metodi le tecnologie più moderne di valutazione biomeccanica, antropometrica e funzionale, per consentire ai nostri clienti di migliorare sia le prestazioni sportive sia la qualità del loro movimento.