E' la nuova frontiere del wellness. Nasce nel 2006 dall’idea di Cristiano Lollo, ideatore del metodo, che dopo anni di studio, di ricerca e di sperimentazione nel campo del fitness, ha saputo integrare l’attività di body and mind con le tecniche orientali quali: yoga, taijiquan e pilates. Ciò che differenzia questo metodo da altre discipline, è il con-tatto dell’unità di mente-cuore-corpo, un alle
namento che mira a coinvolgere sia la rete muscolare sia la rete neuronale, stimolando in questo modo i canali energetici dei chakra. Olistic workout® è una disciplina Olistica intesa a promuovere il benessere delle persone in ambito fisico ed emozionale. Attraverso l’esecuzione di esercizi di allungamento su i tre piani principali (frontale, traverso e sagittale) e su dei piani intermedi di lavoro, utilizzando movimenti a spirale con rotazione e torsioni del corpo che sono accompagnati da una tecnica di respirazione orientale (pranayama) detta anche circolare, si crea una armonizzazione di mente e corpo che avvolge le persone in uno stato di benessere. Peculiarità di questa tecnica di respirazione è lo sblocco del diaframma, il principale muscolo inspiratorio situato tra la cavità toracica e la zona addominale , così da far fluire una migliore ossigenazione ed una progressiva liberazione dell’energia in tutto il corpo, tanto da permettere il dischiudersi di nuove forze fisiche-emozionali. Quali sono i benefici che si ottengono dall’ Olistic Workout®? Olistic Workout® prevede una fase di attivazione fisiologica, una fase di balance, una di workout incentrato sulla forza resistente, una fase di core training, ed una fase finale di "Om Meditation", nella quale la mente dell’individuo verrà trasportata in una dimensione di rilassamento profondo, guidata attraverso tecniche di respirazione yogica (pranayama) e tecniche di training autogeno e di mental training. I benefici che si ottengono sono:
a. Tonicità ed elasticità dei diversi distretti muscolari
b. Miglioramento posturale
c. Dispiegamento di energie fisico-emozionali
d. Abbassamento della soglia dello stress
e. Educarsi alla consapevolezza corporea
g. Migliorare la forma fisica
http://cristianolollo.tumblr.com/OLISTIC_WORKOUT
