Dott.ssa Ilaria Rizzuti Ecopsicologa

23/02/2026

17/02/2026

19/11/2025

Ci sono adulti che vivono una seconda infanzia.

Anche da grandi continuano a fare le stesse cose con le stesse regole che ci sono sempre state in famiglia.

Seppur adulti, non riescono a mettere dei sani confini, specialmente con i propri familiari.

Non osano contraddire, non osano ascoltare i propri bisogni e applicare le loro regole.

Sono gli adulti che vivono da eterni bambini, prigionieri della paura della disapprovazione. Sono gli adulti-bambini che in un percorso psicologico prendiamo per mano per mostrar loro che cambiare le regole è possibile.

17/11/2025

I confini personali sono "la distanza alla quale posso amare te e me contemporaneamente"
Prentis Hemphil

14/11/2025

12/11/2025

"Rendi cosciente l'inconscio, altrimenti sarà l'inconscio a guidare la tua vita e tu lo chiamerai destino".

Carl Gustav Jung

10/11/2025

Fluire non significa scegliere la soluzione più facile...

31/10/2025

AUTUNNO
La stagione dell'introspezione

I cicli della natura hanno un effetto sul corpo e sulla psiche umani nonché evocano da sempre nell'inconscio dell'essere umano specifici significati.

L'autunno con le sue tinte scure e calde e le ore di luce che diminuiscono è la stagione che più di tutte ci invita ad un ritiro dentro di noi, all'introspezione nella quiete.

Con le sue foglie che cadono ci invita a lasciare andare tutto quanto non ci serve più per prepararci al nuovo anno.

L'autunno richiama qualcosa di sospeso in effetti, tra l'attività frenetica dell'estate e il silenzio dell'inverno, esso è quel ponte che li unisce, invitandoci a rallentare e a ritirarci dentro noi stessi.

E' consigliabile dunque rallentare, dedicare maggior tempo a se stessi e alla casa, e iniziare a chiederci cosa vogliamo lasciare andare per lasciare spazio al nuovo.

🍁 Scegli qualcosa che desideri lasciare andare (che sia il senso di controllo o una situazione in particolare), ed elenca per iscritto i vantaggi che deriverebbero dal lasciar andare quella cosa.

🍁 Chiudi gli occhi e dedica qualche minuto all'ascolto di te stesso: parti dal respiro, poi passa al corpo, infine al cuore e alle emozioni.

🍁 Prendi un foglio e riassumi tutte le cose che desideri lasciare andare inerenti ciò che hai scelto.

🌳 Contattami in pvt se desideri avere informazioni su percorsi individuali.

Tel: 3283044467
Email: ilariarizzuti5@gmail.com

Ricevo a :
* Sant’Albano Stura (pv. di Cuneo)
* Luserna San Giovanni (a 20 min. da Pinerolo)
* Anche online e in natura

29/10/2025

Il bambino interiore è quella parte bambina di noi stessi che continua a vivere dentro di noi anche da adulti; è quella parte vulnerabile e sensibile che "racchiude" le ferite infantili, le esperienze vissute durante l'infanzia, sia gioiose che dolorose.

Se da piccoli abbiamo vissuto in un "ambiente sufficientemente buono" in cui siamo stati amati e riconosciuti, in cui siamo stati visti e ascoltati, allora svilupperemo sicurezza, curiosità, fiducia nel muoverci nel mondo, e specialmente nelle relazioni, nonché autostima e autoefficacia.

Se da piccoli non ci siamo sentiti sufficientemente visti e riconosciuti, e su di noi sono state proiettate molte aspettative che abbiamo imparato a dover soddisfare per essere accettati e amati (amore condizionato), allora faremo facilmente esperienza di sentimenti di svalutazione, difficoltà a tracciare i confini, difficoltà a dire di no, iper-reattività emotiva e sensazione di non essere mai all'altezza, mai abbastanza, paura dell'abbandono, perfezionismo ecc.

Tutto ciò avviene spesso inconsapevolmente, tuttavia il bambino interiore non scompare mai dentro di noi e un primo passo per tendergli una mano è riconoscerlo e sviluppare un atteggiamento di gentilezza verso quella parte così vulnerabile e bisognosa.

Sviluppare un dialogo compassionevole e gentile in cui riconosciamo quella parte bambina ferita che prova forti emozioni senza saperle gestire: tutto ciò è normalissimo, anche se spesso si tende a giudicare alcuni atteggiamenti come infantili!

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Ricevo a Sant’Albano stura (pv. di Cuneo), a Luserna San Giovanni (a 20 min. da Pinerolo) e online.
In studio e/o in natura.

27/10/2025

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Ricevo a Sant’Albano stura (pv. di Cuneo), a Luserna San Giovanni (a 20 min. da Pinerolo) e online.
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