Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 15:30 - 17:00 Martedì 10:00 - 22:30 Giovedì 18:00 - 22:00

Vita da Yoghina, Piazza Avvocato Giorgio Ambrosoli 7, Fossano (2025)

21/11/2025

✨ KIRTAN – GITA JAYANTHI ✨ Il 29 novembre, dalle ore 19, ci ritroveremo per una serata speciale dedicata alla Gita Jayanthi, la festività durante la quale si celebra la Bhagavad Gita, uno dei testi spirituali più profondi e amati della tradizione indiana.
Sarà un momento di raccoglimento, gioia e condivisione, in cui onoreremo questo insegnamento senza tempo attraverso: 🎶 Kirtan con musica dal vivo accordata a 432 Hz 📖 Racconti e riflessioni ispirate alla Bhagavad Gita 🕉️ Mantra e vibrazioni che aprono il cuore
Un’occasione per entrare in contatto con la saggezza della Gita e lasciarsi trasportare dal potere trasformativo del suono e della devozione.
L’evento sarà guidato da Nirmala, Annalisa e la Band E-chi.
Vi aspettiamo da Shakti – Vitadayoghina, in Piazza A. Giorgio Ambrosoli, 7 – Fossano.
Per informazioni e prenotazioni: Annalisa 340 14 53 977

20/11/2025

Abbiamo pensato di fare una nuova serata sul ghee, che potrebbe essere un ottima occasione per preparare dei pensierini di Natale!!! Cosa ne dite? 3 dicembre dalle 20:30 alle 22:00

La cucina ayurvedica usa il ghee al posto del b***o e dell’olio per cucinare, friggere e arrostire, perché si può scaldare e cuocere senza che diminuiscano o si perdano le sue proprietà.
Non necessita di refrigerazione. L’ayurveda considera il Ghee un Rasayana e cioè uno dei mezzi più efficaci per mantenersi giovani e in grado di favorire la rigenerazione delle cellule.
* Il Ghee pacifica Vata e Pitta e aumenta il fuoco digestivo.
* Il Ghee favorisce la funzione fisiologica della digestione.
* È un alimento che nutre e dà sostegno a tutti i sette tipi di tessuti del corpo.
* Agisce favorevolmente sulla funzionalità del sistema nervoso, contribuendo a mantenere la mente calma, facilita l’apprendimento mnemonico e stimola i processi intellettivi.

E’ un condimento versatile che serve in cucina per saltare, soffriggere e cuocere ad alte temperature, e nella medicina ayurvedica per le sue proprietà benefiche. I suoi benefici includono il supporto alla digestione, le proprietà antinfiammatorie, il miglioramento dell’assorbimento di nutrienti e l’assenza di lattosio e caseina, rendendolo adatto a chi soffre di intolleranze.
Ideale per friggere, saltare e soffriggere senza bruciare.
Sostituto del b***o: Può essere usato al posto del b***o tradizionale in ricette salate e dolci, anche se ne serve circa il 20% in meno.
Sapore: Aggiunge un sapore ricco e aromatico a molti piatti.
Conservazione: Si conserva a lungo a temperatura ambiente, anche fuori dal frigorifero.

19/11/2025

Meditazione bimbi a Fossano: insieme scopriremo quanto siamo unici e speciali, e quanta ricchezza ci sia nel nostro silenzio.

Le pratiche della meditazione per bambini utilizzano giochi mirati a conoscerci meglio (perché anche l’insegnante parteciperà attivamente e sinceramente) e che ci aiutino a comprendere ciò che sentiamo e proviamo, attività creative di disegno e creazione senza filtri impostati (ad esempio immagini prestampate o istruzioni per l’esecuzione), per dar modo ad ognuno di esprimersi in completa libertà, secondo quello che il cuore ci suggerisce in quel momento; impareremo giocando a conoscere il nostro respiro e a come controllarlo quando vogliamo calmarci; canteremo un semplice mantra, che significa: Tutto è infinito Amore, che aiuta a calmare il cuore e a sintonizzarci tra noi; qualche minuto di meditazione seguendo un tema che catturerà tutta la nostra attenzione. Infine, vivremo momenti di gratitudine alle persone noi care o verso coloro, in qualche modo, ci hanno toccato il cuore.

19/11/2025

I benefici di un Bagno Sonoro
con campane di cristallo, gong e strumenti ancestrali
Un bagno sonoro è un’esperienza immersiva in cui il corpo, la mente e l’anima vengono attraversati da onde vibrazionali profonde, generate da strumenti armonici come campane di cristallo di quarzo, gong, tamburi sciamanici, koshi, ocean drum, campane tibetane, e altri strumenti ancestrali.
Queste vibrazioni non vengono solo udite, ma anche percepite fisicamente, offrendo un profondo rilassamento e un senso di riequilibrio a livello sottile e cellulare.
🌿 Benefici principali:
* Rilassamento profondo: le frequenze armoniche inducono onde cerebrali simili a quelle della meditazione profonda (onde theta e delta), favorendo uno stato di quiete interiore.
* Riequilibrio energetico: le vibrazioni agiscono sui centri energetici (chakra), aiutando a liberare blocchi emotivi e ristagni.
* Riduzione dello stress e dell’ansia: il suono rallenta il ritmo interno, calma il sistema nervoso e favorisce il rilascio di tensioni.
* Miglioramento del sonno: dopo un bagno sonoro, molte persone riportano un sonno più profondo e rigenerante.
* Stimolazione della consapevolezza: il suono aiuta ad entrare in uno stato meditativo, ampliando la percezione di sé e del momento presente.
* Sostegno a processi di guarigione: attraverso la risonanza, le frequenze armoniche favoriscono un ritorno a uno stato di armonia naturale, utile anche in percorsi di benessere fisico ed emotivo.
* Connessione spirituale: strumenti ancestrali come gong, tamburi o sonagli richiamano antiche memorie e connessioni con il sé profondo, facilitando l’accesso a stati meditativi e visioni interiori.
Ogni bagno sonoro è un viaggio unico e trasformativo, in cui il suono diventa medicina, e il silenzio che lo segue ne rivela la profondità.

✨ Un momento per ritrovarti, ricaricarti e armonizzarti con ciò che sei veramente.

19/11/2025

Non tutto il male vien per nuocere… Ieri abbiamo lavorato dentro il dolore. Con lo Yin Yoga abbiamo fatto un profondo lavoro sulla fascia; con l’aiuto della pallina abbiamo individuato i punti dolorosi, ascoltato il corpo e osservato le differenze: il dolore, il suo rilascio e la dissoluzione della tensione.

Con Ananda abbiamo osservato il dolore come maestro.

UN COMPITO QUOTIDIANO:
Swami Kriyananda ci offre questa preziosa affermazione per il cambiamento; ripetila ogni giorno, diverse volte:
«Quello che faccio oggi creerà un nuovo e migliore futuro, colmo di gioia interiore».

La vita assume un nuovo senso, una nuova prospettiva e anche un nuovo valore quando ci soffermiamo su pensieri saggi e luminosi. La pratica dello yoga viene offerta da sempre nel contesto di un’immensa filosofia.
Fondamentalmente, ogni essere umano - così come qualsiasi altra creatura vivente - vuole essere felice. Si tratta di un istinto primordiale della vita: «Voglio stare bene!». Gli yogi lo definiscono come la ricerca di ananda, o beatitudine, che è l’essenza stessa della nostra esistenza.
Di conseguenza il nostro mal di schiena, il dolore fisico, emotivo o mentale, come dice la parola stessa, ci appare istintivamente come un male. Ma lo è davvero? Sì e no. Sì nell’immediato, perché in questo momento stiamo male e nessuno vuole soffrire. No, invece, se riusciamo a contemplare i ritmi più lunghi della vita e accogliamo il dolore con saggezza.

In che cosa consiste questa saggezza? Il grande maestro indiano Paramhansa Yogananda ci dà questa spiegazione: «Il dolore è un insegnante, mai un tiranno». E anche:
«Il dolore è un amico che ti avverte che stai facendo qualcosa di sbagliato; se continui a farlo, diventa un tiranno».
Il dolore, in altre parole, arriva sempre amichevolmente, come un messaggero che dice: «Ascoltami! Stai sbagliando qualcosa. Sono qui per fartelo notare e per farti correggere il tuo errore. Solo così tornerai sulla strada della gioia naturale».
In quale altra maniera la natura riuscirebbe a comunicarci che è ora di cambiare qualcosa? Senza il dolore, nessuno l’ascolterebbe.
È un metodo assolutamente efficace e intelligente!
continua nei commenti …

18/11/2025

✨ I benefici dello Yin Yoga: rallentare per rigenerarsi ✨
Nella frenesia quotidiana, trovare uno spazio in cui il corpo possa distendersi e la mente rallentare è un vero dono. Lo Yin Yoga nasce proprio con questo intento: una pratica lenta, profonda e meditativa che lavora sulle fasce, sulle articolazioni e sul sistema nervoso.
Ecco alcuni dei suoi principali benefici:
🧘 1. Aumenta la flessibilità profonda Restare a lungo nelle posizioni permette ai tessuti connettivi di allungarsi gradualmente, migliorando la mobilità articolare in modo sicuro e duraturo.
🌿 2. Riduce stress e tensioni accumulate Le posture rilassate e il ritmo lento stimolano il sistema nervoso parasimpatico, favorendo un senso di calma profonda e aiutando a ridurre ansia e affaticamento mentale.
💛 3. Migliora la consapevolezza interiore Lo Yin Yoga invita all’ascolto: osservare il respiro, le sensazioni, i pensieri. Una vera palestra di mindfulness.
🌀 4. Supporta l’equilibrio energetico Secondo la filosofia taoista, la pratica aiuta a riequilibrare il flusso energetico nei meridiani, favorendo vitalità e armonia.
🛌 5. Perfetto per chi cerca una pausa rigenerante È ideale per chi pratica sport intensi, per chi passa molte ore seduto o semplicemente per chi desidera un momento di calma senza sforzi fisici eccessivi.

🌙 Yin Yoga è l’arte del lasciar andare. Un invito a fermarsi, a respirare e a ricordarsi che anche nella quiete c’è trasformazione.

17/11/2025

Il modo in cui respiri ti dice come vivi!
Una pratica di *restorative* focalizzata sulla *miodistensione dei muscoli respiratori* offre numerosi benefici sia sul piano fisico che su quello psicofisiologico. Attraverso un lavoro mirato sul rilascio delle tensioni, questa disciplina favorisce un miglior funzionamento dell’intero sistema respiratorio.

In primo luogo, la miodistensione permette ai principali muscoli coinvolti nella respirazione—come diaframma, intercostali, scaleni e muscoli accessori del collo—di liberarsi da rigidità accumulate. Il rilascio di queste tensioni migliora l’elasticità della gabbia toracica e consente un’espansione più ampia e fluida dei polmoni. Di conseguenza, la respirazione diventa più profonda, efficace e meno dispendiosa dal punto di vista energetico.

Le pratiche, grazie al loro approccio dolce e sostenuto, attivano inoltre la risposta parasimpatica dell’organismo, favorendo uno stato di calma e sicurezza. Questo aiuta a ridurre schemi respiratori disfunzionali legati a stress, ansia o posture scorrette, restituendo al corpo un ritmo naturale e regolare.

Un altro beneficio importante riguarda la percezione corporea: dedicare tempo alla miodistensione dei muscoli respiratori migliora la consapevolezza del proprio respiro, facilitando la capacità di riconoscere dove si accumula tensione e come rilasciarla. Nel lungo periodo ciò contribuisce a una postura più equilibrata, a un migliore supporto della colonna e a una gestione più efficiente del movimento quotidiano.

In sintesi, integrare una pratica di restorative e miodistensione dei muscoli respiratori significa offrire al corpo un’opportunità di recupero profondo: un respiro più libero, un sistema nervoso più regolato e un senso generale di benessere che si riflette nella vitalità e nella qualità della vita.

Ogni respiro è un modo per ricordarci che la stabilità non è fuori di noi, ma nel centro silenzioso che portiamo dentro… Vi aspetto!

17/11/2025

Ultimi giorni per prenotare le Costellazioni private: Alcune cose si ripetono nella tua famiglia? Tradimenti, abbandoni? situazioni scomode? dinamiche?
Le Costellazioni Familiari sono una metodologia terapeutica che permette di esplorare le dinamiche psicologiche, i legami familiari, il karma familiare, anche ancestrale, per individuare e sciogliere le problematiche che possono influenzare la vita individuale e relazionale.
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Le costellazioni familiari spirituali sono un profondo metodo di crescita personale e di guarigione interiore che permette di portare alla luce le dinamiche nascoste all’interno del sistema familiare e dell’anima. Attraverso un lavoro esperienziale e intuitivo, si accede a un campo di coscienza più ampio, dove si possono riconoscere e trasformare legami, irretimenti e memorie che influenzano la nostra vita senza che ne siamo consapevoli.
Questo approccio unisce la visione sistemica delle costellazioni familiari tradizionali con una prospettiva spirituale e di consapevolezza, che mette al centro il movimento dell’anima e l’apertura al flusso della vita. Con delicatezza e rispetto, le costellazioni ci invitano a ritrovare il nostro posto nel sistema, a riconnetterci all’amore e alla forza delle nostre radici, e a procedere con maggiore libertà e pace interiore.

14/11/2025

Yoga per la donna ✨
Ascoltare il corpo, ritrovare il centro, riscoprire la forza ciclica del femminile. 💆🏻‍♀️
Il corpo della donna è in continua trasformazione. Dalla pubertà alla menopausa, attraversando il ciclo mestruale, la gravidanza e il post-partum, ogni fase porta con sé esigenze fisiche, emotive ed energetiche uniche.
Il percorso “Yoga per la Donna” nasce per accompagnarti in ogni momento della tua vita, con pratiche dolci, consapevoli e mirate che ti aiutano a riconnetterti al tuo corpo, al tuo respiro e al tuo ritmo naturale. 🌬️
https://www.vitadayoghina.it/yoga-per-la-donna/

(termine sanscrito per praticante donna)

12/11/2025

Oggi voglio condividere con voi queste mie parole che avevo scritto in un post nel dicembre 2016.

“Ringrazia prima di tutto te stesso per il tempo che ti stai dedicando e l’ascolto.

Ogni tanto qualcuno mi ringrazia per le cose che scrivo, dico, per le lezioni di yoga, per le frasi che a volte condivido.
A fine lezione, per chi viene a yoga, spesso diciamo: “ringrazia prima di tutto te stesso per il tempo che ti stai dedicando e l’ascolto”.
Perché? Perché non ringraziare me, la terra, l’energia, Dio o l’universo? Perché devi ringraziare PRIMA te stesso?
Semplice, perché ascoltandoti e lavorando su te stesso fai del bene anche a me, al pianeta, ai tuoi simili e non.
Se “uno è tutto e tutto è uno”, come diciamo sempre a lezione, sono io che devo ringraziare voi per la condivisione.
La “crescita spirituale” di una persona (chiamala come vuoi) eleva la coscienza cosmica collettiva, la coscienza collettiva eleva la coscienza spirituale di un singolo.
Questo vuol dire che se tu leggi un testo, fai un gesto, un azione, un pensiero o usi una parola che ti fa crescere, cambiare, migliorare, cambi non solo tu ma tutta la coscienza collettiva.
Per questo siamo tutti responsabili dell’attuale situazione, perchè esiste una coscienza collettiva e una coscienza individuale. La coscienza collettiva si crea tutti assieme, il miglioramento di uno è il miglioramento di tutti. Il peggioramento di uno è il peggioramento di tutti. Ci sono poche anime elevate che riescono a stare fuori da questo gioco.
Rifletti sulla frase “Non fare agli altri ciò che non vuoi sia fatto a te”, la sentiamo da quando siamo nati, ma se la colleghiamo alla coscienza collettiva prende un significato ancora più profondo.
E’ arrivato il momento di smetterla di pensare che siamo divisi… o totalmente diversi. Possiamo aver intrapreso percorsi differenti, scelte diverse ma la nostra origine è la stessa… Se questo ti spaventa… allora bene! è arrivato il momento di cambiare “cambiare la prospettiva e lanciare il cuore oltre l’ostacolo”…
Namaste belle anime…” Nirmala

10/11/2025

Vi aspetto giovedì per il seminario con Jayadev, fondatore dell’Accademia Europea di Ananda Yoga. Primo ingresso alle 18,00, secondo ingresso alle 19,00.
Vieni a conoscere la tradizione dell’Ananda Yoga secondo gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda.
Lo yoga ci offre benessere e felicità, specialmente quando è vissuto in modo olistico.
L’Ananda Yoga, basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, insegna a praticare le posizioni yoga per i loro preziosi benefici fisici, ma non solo: ogni posizione diventa anche uno strumento per il nostro benessere mentale, sviluppando le nostre qualità interiori di pace, gioia, amore. Infine, l’Ananda Yoga ci porta a una profonda evoluzione spirituale, verso stati di coscienza sempre più espansi. Rinascere attraverso una pratica fisica e meditativa, prendere consapevolezza di se stessi e dei “veli di maja”, andare oltre attraverso una pratica avanzata di Ananda Yoga.
Dove ci vuole portare la pratica dell’’Ananda Yoga?
A percepire il potere della parola, l’importanza del cambiare il nostro modo di parlare e di comprendere che la parola è vibrazione.
Prima di praticare Asana devia conoscere Yama e Niyama, i principi dello yoga.
Ahimsa,sa la non violenza: rispetta i limiti del tuo corpo e non entrare nel dolore quando pratichi, ama il tuo corpo. Non violenza in pensieri, parole e azioni verso sé stessi e gli altri esseri.
Satyppia, sincerità: ascoltati, cosa succede nel corpo? Nella tua mente? Pratica con sincerità e consapevolezza. ,Verità, onestà e integrità, l’essere sinceri e non mentire.
Asteya, non desiderio: non desiderare ciò che non hai o ciò che hanno agli altri. La felicità è dentro di te, non dipende da fattori esterni. Non rubare, non appropriarsi indebitamente di ciò che non è nostro, sia fisicamente che concettualmente…

08/11/2025

🌟 Ananda Yoga con Jayadev 🌟 📅 13 Novembre 2025 – Fossano
Un’occasione unica per incontrare Jayadev, discepolo di Swami Kriyananda e seguace della tradizione del Kriya Yoga di Paramhansa Yogananda. Da oltre trent’anni Jayadev vive e insegna nel centro Ananda vicino ad Assisi, è direttore della Scuola Europea di Ananda Yoga, formatore di insegnanti, autore di tredici libri best seller e cantante di musica devozionale.
In questo incontro speciale, Jayadev presenterà il suo libro “Babaji - Lo Yogi immortale dell’Himalaya” e ci guiderà in una serata di yoga, satsang, mantra e meditazione, per armonizzare corpo, mente e anima. 💫
🕕 Programma: 18:00 – Satsang e presentazione del libro - possibilità di primo ingresso 19:00-21:00 – Pratica di Ananda Yoga e meditazione - possibilità di secondo ingresso
📍 Dove: Centro Ananda Yoga Shakti – Piazza Avvocato Giorgio Ambrosoli, 7, Fossano 📞 Per info e prenotazioni: Nirmala 349 7319843 🌐 www.vitadayoghina.it
Un appuntamento per chi desidera approfondire la via del cuore attraverso lo yoga e la consapevolezza interiore. 💖 Non mancare!

Vita da Yoghina

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