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Tramè Mater

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Italia
Fossombrone
Tramè Mater

PSICOLOGIA•OLISTICA•YOGA
Un luogo di ascolto e pratica per approfondire la conoscenza di sé. Lo abbiamo pensato per adulti e bambini.

Abbiamo creato questo spazio per poter offrire un luogo di cura e supporto, aperto a tutti coloro che hanno desiderio, ma anche difficoltà a muoversi verso la conoscenza di sé. Percorsi di sostegno psicologico, trattamenti olistici e corsi di Yoga sono, in estrema sintesi, quello che facciamo. Le nostre professioni, la formazione e il percorso che ci ha portate fin qua sono diversi, ma complementari. Principalmente lavoreremo in modo autonomo, costruendo, giorno per giorno, un ambiente dove percorrere diverse strade per esplorare le potenzialità della psiche e del corpo. Non mancheranno, nel futuro, momenti di condivisione e contaminazioni esterne sempre in linea con la nostra visione di benessere.

07/04/2026

🌼 𝗗𝗔𝗟 𝗦𝗜𝗟𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢 𝗗𝗘𝗟𝗟'𝗜𝗡𝗩𝗘𝗥𝗡𝗢 𝗔𝗟 𝗥𝗜𝗦𝗩𝗘𝗚𝗟𝗜𝗢 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗔𝗩𝗘𝗥𝗔 🌼

Il nostro corpo segue le stagioni, anche quando non ce ne accorgiamo.
In inverno rallenta: energia più bassa, più bisogno di riposo, ritmi più lenti, è una fase di conservazione. 𝗖𝗼𝗻 𝗹'𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝗮, 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮.

La luce aumenta, le giornate si allungano e 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲:
✔️ il metabolismo si riattiva
✔️ cresce il desiderio di movimento
✔️ cambia il ritmo sonno veglia
✔️ aumenta il bisogno di leggerezza anche nell'alimentazione

È 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝘀𝗶: fare una passeggiata al sole, allenarsi all'aria aperta, stendere i muscoli dopo mesi di chiusura. Non serve fare tutto, basta iniziare!

È normale sentirsi un po' in transizione: magari più stanchi alcuni giorni, o irrequieti altri...è il corpo che si sta adattando.
𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲 𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗱𝗼?
🌬Aria aperta
🚶‍♀movimento graduale
💧idratazione
🍏cibi freschi e stagionali
🧘‍♀️ascolto

Non forzarlo, accompagnalo!
La primavera non è solo fuori: è un processo anche dentro di te.

23/03/2026

Durante l’Equinozio di Primavera abbiamo condiviso un VIAGGIO SONORO intenso e partecipato, anticipato da una breve pratica di meditazione MINDFULNESS che ci ha aiutato a entrare con presenza nello spazio di ascolto.

👉🏻Come ci racconta .bocci , che anche questa volta ha guidato l’esperienza, le campane tibetane e il gong sono da millenni utilizzati come strumenti di guarigione: agiscono attraverso frequenze e vibrazioni che sciolgono tensioni e inducono un profondo rilassamento.
Durante l’esperienza non è richiesto fare nulla: solo lasciare spazio interiore al suono, permettendo alle vibrazioni di attraversare il corpo, regolare il respiro e favorire un equilibrio naturale.

🔔 Il suono armonizza profondamente, aiuta a rallentare, migliora la circolazione e accompagna il rilascio di tensioni fisiche ed emotive. Anche dopo l’ascolto, il corpo continua a beneficiare di un senso di distensione prolungata.

📿 Nella tradizione orientale, le campane tibetane accompagnano la preghiera e sono una via per riportare armonia tra l’essere umano e il cosmo. In questo senso il viaggio sonoro diventa uno spazio protetto, un rito contemporaneo di ascolto e consapevolezza.

✨ Grazie a chi ha partecipato con apertura e sensibilità.
Grazie a Monica per la sua grande sapienza e la sua delicata cura.

03/03/2026

𝐕𝐈𝐀𝐆𝐆𝐈𝐎 𝐒𝐎𝐍𝐎𝐑𝐎 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐓𝐀𝐓𝐈𝐕𝐎
con Alice Bianchi e Monica Bocci
📆 Venerdì 20 marzo - Fossombrone (Tramè Mater)
🕐 dalle 18.30 alle 20 oppure dalle 20.30 alle 22
⚠ EVENTO A NUMERO CHIUSO
☎ PER PRENOTAZIONE: Alice +39 333 7224851

🙏 Dopo la bellissima esperienza di settembre, io e Monica abbiamo pensato di organizzare 𝘂𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗮 𝘀𝗲𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻 𝗼𝗰𝗰𝗮𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹'𝗲𝗾𝘂𝗶𝗻𝗼𝘇𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝗮 per prepararci ad accogliere al meglio la stagione della rinascita.

🌸 Questo piccolo viaggio, che coniuga tecniche di rilassamento, meditazione e vibrazioni sonore, vi permetterà di sperimentare sensazioni di profondo rilassamento nel corpo.

✅ Vi ricordo che la partecipazione è a numero chiuso e la prenotazione è obbligatoria.

🧘‍♀️ Coloro che parteciperanno, dovranno portare un tappetino da yoga, un cuscino e una coperta.

26/01/2026

𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗯𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗺𝗮𝗶.
Non parla per etichette, né per significati universali.
𝗣𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝗲. Della tua storia, delle emozioni trattenute, di ciò che ha bisogno di essere visto.

𝗟𝗮 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 non è una formula da interpretare, è un invito ad ascoltare.
Un sintomo non è solo qualcosa da eliminare, ma una porta che chiede presenza, attenzione, verità.

Quando smettiamo di combattere il sintomo e iniziamo ad ascoltarlo davvero, il dolore smette di gridare e può finalmente sentirsi riconosciuto.

Dentro ogni dolore c’è una storia che merita spazio.
La tua. 🤍

Ne parleremo ancora nei prossimi contenuti.
Se senti che qualcosa risuona, scrivimi.

Alice

12/01/2026

È consuetudine, ad inizio anno, fare una lista dei buoni propositi per migliorare le nostre abitudini.
Spesso partiamo in quarta, finiamo per arenarci praticamente subito perché quello che ci siamo preposti non sostenibile e arrivano senso di frustrazione e a volte di fallimento.

Non ci vedo nulla di sbagliato in questa consuetudine, anzi, la trovo un utile momento di riflessione su chi siamo e di che cosa abbiamo bisogno. Ho pensato però di non suggerire un elenco di cose da 𝒇𝒂𝒓𝒆, ma una piccola riflessione sull'𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆.

Vi lascio i miei buoni propositi, da leggere ogni tanto e, se volete, da trascrivere come promemoria.

Fatemi sapere quali sono i vostri "buoni propositi", sarò felice di leggerli.
..e buon cammino per questo nuovo anno 🧡

Alice

22/12/2025

😣 A volte 𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚 non fa solo male. 𝐏𝐚𝐫𝐥𝐚.
Ti dice che stai portando troppo, che ti stai trattenendo, che hai bisogno di alleggerire.
🩻 Le tensioni alla schiena non vengono solo da una cattiva postura, ma spesso da stress, sovraccarico emotivo, mancanza di respiro.

😇 Vi lascio in questo carosello, piccoli gesti quotidiani che possono aiutare il corpo a ritrovare spazio.

Alice

02/12/2025

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶 𝗱𝗶 𝗹𝗲𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗲 𝗱𝗶 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶 𝗱𝗮 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗹'𝗮𝗹𝗯𝗲𝗿𝗼! 💫
Questi sono i testi della bellissima serata che abbiamo trascorso insieme in occasione della Giornata Mondiale per l'eliminazione della violenza contro le donne e sono anche i miei consigli di lettura per le festività e magari per un regalo bello e utile!
Sono libri per tutti: accessibili, stimolanti e più "necessari" che mai.

𝗕𝗮𝘀𝘁𝗮𝘃𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲! - Emma
Divertente, tanto semplice quanto profondo: questo libro illustrato che ci mostra come nella quotidianità spesso l'ingiustizia si nasconda dietro la normalità. Riconoscerlo è il primo passo per cambiare le cose.

𝗜𝗹 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗼𝘀𝗼 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶𝗹𝗲 - Jude Ellison Sady Doyle
Un'esplorazione tra ombre e simboli che hanno modellato l'immaginario intorno alle donne. Streghe, madri terribili, creature indomabili...il mostruoso spesso è solo ciò che esce da confini imposti!

𝗦𝘁𝗮𝗶 𝘇𝗶𝘁𝘁𝗮 - Michela Murgia
Il linguaggio è un territorio politico e questo libro è un invito a non tacere di fronte a tutto ciò che riduce, minimizza e limita la parola della donna.

𝗗𝗼𝘃𝗿𝗲𝗺𝗺𝗼 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶𝘀𝘁𝗶 - Chimamanda Ngozi Adichie
L'autrice con la sua voce limpida e universale ci aiuta a riflettere su cosa significhi essere femministi/e, su come restare vigili e lasciare aperto uno spazio di dialogo senza perdere la radicalità della richiesta di uguaglianza.

𝗕𝗶𝗴𝗹𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗺𝗶𝗰𝗵𝗲 - Corinna De Cesare
Qui si parla di relazione, di quel legame attraverso il quale si riconosce il valore della cura, della condivisione, del farsi spazio. Pagine intime, dirette e a volte dolorose ma cariche di quella forza che solo l'amicizia può trasmettere.

Spero davvero che possiate trovare ispirazione per un'amica, per un compagno, per il proprio figlio adolescente o semplicemente per voi stesse.
🤍

03/11/2025

👠 Anche quest'anno, in occasione della Giornata internazionale per l'eliminazione della violenza contro le donne, abbiamo pensato di organizzare 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐫𝐢𝐟𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 in collaborazione con Rossana Murru.

📍 𝘝𝘦𝘯𝘦𝘳𝘥ì 21 𝘕𝘖𝘝𝘌𝘔𝘉𝘙𝘌, 𝘥𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘰𝘳𝘦 18.30 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘰𝘳𝘦 20 • 𝘛𝘙𝘈𝘔È 𝘔𝘈𝘛𝘌𝘙, 𝘷𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘢𝘤𝘦 2 - 𝘍𝘰𝘴𝘴𝘰𝘮𝘣𝘳𝘰𝘯𝘦

📖 Siederemo in cerchio, ascolteremo 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐞 𝐝𝐚 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐢𝐧𝐢𝐥𝐞, 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭à e rifletteremo sul potere delle parole, della cultura e della condivisione.

👫 𝐋𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐚𝐭𝐚 è 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚 𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢.

🤍Abbiamo già selezionato i testi, ma chi vuole potrà portare un libro da suggerire e da cui leggere qualche estratto. Sarebbe davvero bello...
ℹ️ Portate una sedia o uno sgabello così potremo stare tutti comodi

20/10/2025

Abbiamo già iniziato a parlare dell'autunno e dei tanti cambiamenti che in questa stagione coinvolgono tanto il nostro corpo quanto la nostra mente 🍂 ...e quale alleata migliore, con l’arrivo dei primi freddi, se non una buona tisana? ✨

Le tisane (e le erbe che le compongono) sono una coccola, ma hanno anche numerosi benefici:
🌿 sostengono il sistema immunitario
💧 idratano e donano benessere alla pelle
🍵 favoriscono la digestione
😌 aiutano a gestire lo stress e a rilassarsi

Nel carosello vi suggerisco alcune delle mie preferite per affrontare al meglio questa stagione. 💛
Per la loro preparazione potete rivolgervi alla vostra erboristeria di fiducia

Fatemi sapere se le proverete e se troverete beneficio da questo piccolo rituale quotidiano di benessere.

Alice

06/10/2025

L’autunno è arrivato in punta di piedi 🍁 Lo sentiamo nell’aria che si fa più fresca, nelle giornate che si accorciano piano piano. 𝑸𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒏𝒐𝒏 𝒓𝒊𝒈𝒖𝒂𝒓𝒅𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒄𝒊ò 𝒄𝒉𝒆 𝒗𝒆𝒅𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒇𝒖𝒐𝒓𝒊, ma tocca anche il nostro corpo e i nostri ritmi circadiani.

💆🏻‍♀️ Le stagioni ci chiedono di adattarci, ci invitano ad ascoltare quello che cambia dentro e intorno a noi. Eppure, spesso siamo talmente presi da mille cose che non ci fermiamo ad ascoltare questi segnali. Così 𝒄𝒂𝒑𝒊𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒄𝒊 𝒖𝒏 𝒑𝒐’ 𝒊𝒏 𝒅𝒊𝒔𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐: la pelle diventa più secca con l’aria fredda, l’umore si abbassa perché c’è meno luce e restiamo più tempo in casa, il ritmo sonno-veglia muta e la mattina può pesare di più alzarsi.

🙏🏻 𝐏𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐢 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐜𝐢 𝐚 𝐫𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐚: bere tisane calde, prediligere verdure cotte, passare tempo all’aria aperta ogni volta che possiamo, dare regolarità ai pasti e al sonno. Ma soprattutto, ritagliarci un momento di ascolto: sentire come cambiano le nostre esigenze, rispettarle e accoglierle con gentilezza.

E tu? Cosa senti che cambia in te quando le stagioni si trasformano?
Se ti va, raccontamelo: mi piacerebbe leggere le tue impressioni e scambiarci pensieri.

16/09/2025

𝐈𝐋 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐎 𝐃𝐄𝐋 𝐁𝐎𝐒𝐂𝐎
📆 Domenica 5 ottobre dalle 9 alle 15 - CANTIANO
🍽 pranzo al sacco
☎ INFO E ISCRIZIONI: Alice 333 7224851 - Massimiliano 328 6506626

Il miglior modo per inaugurare l’autunno, la stagione del raccoglimento, è il nostro trekking con meditazione nella magica cornice del 𝐁𝐨𝐬𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐓𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢𝐞, 𝐚 𝐂𝐚𝐧𝐭𝐢𝐚𝐧𝐨.

🌲 Massimiliano Fraternale Fanelli, guida ambientale escursionistica della regione Marche, ci condurrà attraverso la magica faggeta
🧘‍♀️ 𝐀𝐥𝐢𝐜𝐞, insegnante di yoga e operatrice olistica, guiderà momenti di raccoglimento e pratiche di pranayama per immergerci nell’atmosfera del luogo e fare il pieno di energia.

ℹ️ Il trekking è facile, adatto anche ai bambini se abituati a camminare
ℹ️ La durata di trekking, tecniche yoga e pranzo va dalle 9 alle 15 circa (con pause)
ℹ️ Il pranzo è al sacco: portate quindi acqua e cibo per il pic-nic

Vi aspettiamo!

05/09/2025

𝐕𝐈𝐀𝐆𝐆𝐈𝐎 𝐒𝐎𝐍𝐎𝐑𝐎 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐓𝐀𝐓𝐈𝐕𝐎
📆 Venerdì 26 settembre - Urbino (spazio privato) dalle 20 alle 21.45
📆 Venerdì 10 ottobre - Fossombrone (Tramè Mater) dalle 18 alle 19.45 o dalle 20 alle 21.45
ℹ EVENTO A NUMERO CHIUSO
☎ PER PRENOTAZIONE: Alice Bianchi +39 333 7224851

Iniziano i nostri eventi d'autunno con una meravigliosa esperienza che coniuga tecniche di rilassamento, meditazione e vibrazioni sonore, per sperimentare sensazioni di profondo rilassamento nel corpo.
🧘‍♀️ Ci guiderà in questo viaggio 𝐌𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐁𝐨𝐜𝐜𝐢, suonoterapeuta, formata in campane tibetane e Gong, che lavora attraverso sessioni sonore di gruppo/individuali e accompagna eventi di meditazione, yoga, costellazioni familiari e spirituali e cerimonie.
ℹ Portare un tappetino da yoga, un cuscino e una coperta.

Indirizzo

Via Della Pace 2
Fossombrone
61034

Sito Web

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