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ReCrea Terapie Espressive

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ReCrea Terapie Espressive

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🌿 Riscopri il tuo equilibrio corpo-mente

💃 Arte & Danza Movimento Terapia per tutti

👥 Sessioni individuali e di gruppo - Francavilla Fontana (BR)

🌐 https://recrea.it/terapie-espressive

17/04/2026

Ci sono cose che non fanno più male come prima.
Eppure il corpo resta lì.

Raccolto.
Chiuso.
Come se dovesse proteggersi ancora.

Le spalle si chiudono.
Il respiro si accorcia.
Il corpo si tiene stretto, anche quando non serve più.

Non è perché non hai capito.
Non è perché non hai lavorato su di te.

È che il corpo ha imparato così.
E ci mette più tempo a lasciare andare.

A volte, fare pace con il passato
non significa pensarci meglio.

Significa permettere al corpo
di smettere, piano piano, di restare lì dentro.

Ho scritto un articolo su questo.
Su cosa succede quando qualcosa, nel corpo, finalmente si scioglie.
https://recrea.it/il-corpo-che-fa-pace-

05/04/2026

Auguri di Pasqua da ReCrea

Ci sono momenti della vita
in cui non stiamo andando avanti.
Stiamo attraversando.

Attraversiamo una perdita,
un cambiamento,
una decisione,
una parte di noi che finisce
e una che ancora non conosciamo.

La Pasqua, in fondo, parla proprio di questo:
non di una vita senza ferite,
ma della possibilità che anche dalle ferite
possa nascere qualcosa di vivo.

Auguro a ciascuno
di avere tempo per i propri passaggi,
rispetto per i propri tempi,
e qualcuno accanto nei tratti di strada più difficili.

Buona Pasqua.
A chi sta iniziando,
a chi sta finendo,
a chi è nel mezzo
e ancora non sa bene dove sta andando.

03/04/2026

A volte non è stanchezza.
È che stai ancora portando qualcosa che non ha trovato posto.

Pensiamo che per stare meglio dobbiamo capire di più, analizzare di più, spiegare meglio quello che è successo.
Ma la nostra storia non è solo nei pensieri. È nel corpo.

Nel modo in cui respiri.
Nel modo in cui ti irrigidisci.
Nel modo in cui ti trattieni.
Nel modo in cui ti avvicini o ti allontani dalle persone.
Nel modo in cui occupi spazio.
O nel modo in cui cerchi di non disturbare.

Per questo nelle terapie espressive usiamo il corpo, il movimento, le immagini, i materiali.

Perché alcune cose non si riescono a dire.
Ma si possono respirare.
Si possono muovere.
Si possono dare a un gesto, a un foglio, a un colore.
Si possono guardare da fuori.
Si possono attraversare.

Fare pace con la propria storia non è solo capire cosa è successo.
È sentire che quella storia, in qualche modo, può trovare un posto dentro di noi senza farci più guerra.

A volte il corpo non è stanco.
Sta rallentando perché qualcosa chiede di essere guardato.
Non per essere risolto.
Per trovare finalmente un posto.

La settimana prossima uscirà un nuovo articolo su quel momento della vita in cui non si guarda più solo avanti, ma si guarda indietro e si prova a tenere insieme la propria storia.

Intanto nel blog puoi leggere gli altri articoli sui passaggi della vita nella rubrica Tornare a sentire: https://recrea.it/blog-template?categories=crescita-e-autostima

25/03/2026

Ci sono momenti in cui ti senti stanca
ma non è una stanchezza che passa dormendo.

Ti senti rallentata.
Confusa.
Senza energia per quello che prima facevi senza pensarci.

E allora pensi di avere qualcosa che non va.
Di aver perso motivazione.
Di dover solo stringere i denti e andare avanti.

Non sei pigra.
Stai cambiando.

Ci sono fasi della vita in cui il corpo rallenta
perché qualcosa dentro di noi si sta riorganizzando.

Un’idea di te che non ti rappresenta più.
Una relazione che sta cambiando forma.
Un lavoro che non ti assomiglia più.
Una parte di te che chiede spazio.
Una decisione che non puoi più rimandare.

Nei passaggi della vita il corpo spesso rallenta
perché non possiamo attraversarli correndo.

Il corpo non parla con le parole.
Parla con il ritmo, con la tensione, con la stanchezza, con il respiro.

Nel lavoro corporeo impariamo proprio questo:
non chiedere al corpo di funzionare di più,
ma ascoltare cosa sta cercando di dirci.

A volte il corpo non è stanco.
Sta cercando un modo nuovo di stare nella tua vita.

Se ti riconosci in queste parole,
nel blog ho scritto un articolo sui passaggi della vita e come si sentono nel corpo e nelle relazioni.
👉🏻https://recrea.it/pensavo-di-aver-superato-questa-cosa-e-invece-no-perche

14/03/2026

“Forse sto esagerando.”
“Magari mi sbaglio.”

Quante volte te lo sei detto oggi?
O ieri? O nell’ultima ora?

Quante volte hai dubitato di quello che senti?

A volte non è che non sentiamo.
È che abbiamo imparato a non fidarci del nostro sentire.

Magari perché qualcuno ci ha detto:
“Sei troppo sensibile.”
“Te la prendi sempre.”
“Stai facendo un dramma.”

E così, invece di ascoltarci,
impariamo ad analizzare tutto.

Ripensiamo alle parole.
Rivediamo le scene.
Cerchiamo prove che quello che sentiamo sia giusto.

Ma più cerchiamo certezze,
più il sentire si allontana.

E il corpo?

Quello continua a mandare segnali.

Un nodo allo stomaco.
Tensione alle spalle.
Il respiro che si accorcia.

Ma noi siamo troppo impegnati a pensare per ascoltarlo.

Tornare a fidarsi del proprio sentire
non significa avere sempre ragione.

Significa imparare ad ascoltare di nuovo.
Il cuore. La pancia. Quella voce sottile che, sotto il rumore dei pensieri, sa già.

Se riconosci questa danza tra dubbio e sentire,
Tornare a sentire è lo spazio che ho voluto creare per chi, come te, desidera imparare a fidarsi di nuovo:
https://recrea.it/blog

04/03/2026

“Non pensarci. Vai avanti.”
Quante volte te lo sei sentito dire?

La verità è che il corpo non dimentica.
Se salti il dolore, lui lo custodisce per te:
in un nodo alla schiena,
in una stanchezza che non passa.

Oggi puoi provare qualcosa di diverso.
Fermarti un momento.
Ascolta cosa ha da dire quella tensione.

Perché a volte il vero passo avanti
non è correre oltre.
È restare abbastanza da sentire cosa chiede il corpo.

Con questo post riprende anche “Tornare a sentire”, una delle rubriche del blog di ReCrea dedicata all’ascolto del corpo e delle emozioni.

Se senti che questo tema ti riguarda, puoi trovare il nuovo articolo qui:
https://recrea.it/dare-spazio-al-proprio-sentire

26/02/2026

Molte di noi sanno già
cosa farebbe bene al corpo.

Il problema non è la mancanza di informazioni.
È che aspettiamo qualcuno
che ce lo autorizzi.

Che ci dica che possiamo.
Che è lecito.
Che non stiamo esagerando.

Il corpo, però,
non risponde agli ordini.
Risponde ai permessi.

Un permesso piccolo. Possibile.
Come...

🧘‍♀️ fermarsi prima di essere stanche
✋ dire "basta" senza giustificarsi
😴 scegliere il riposo prima del crollo
👂 ascoltare un segnale invece di ignorarlo
🌬️ prendere un filo di spazio in più
💪 sollevare la testa, anche solo un poco

Non serve fare tutto. Non serve farlo bene.
Basta iniziare da un permesso.

Se senti che è arrivato il momento di iniziare a darti questi permessi, abbiamo creato uno spazio per te. Si chiama Ritorno al Corpo, Ritorno a Casa. Lo trovi qui: https://recrea.it/ritrova-te-stessa-insieme-agli-altri

18/02/2026

A molte di noi è stato insegnato che la serenità coincida con il non vacillare.
Restare composte. Sempre uguali.

Come se stare bene significasse non oscillare mai.

Eppure il corpo conosce un’altra verità:

ciò che è vivo si muove.

Come un’altalena, anche il nostro equilibrio è dinamico.
Non nasce dall’immobilità — nasce dalla fiducia di poterci allontanare dal centro… e ritrovarlo.

Se oggi senti movimento dentro di te — emotivo, mentale, corporeo —
non è necessariamente un segnale che qualcosa non va.

Potrebbe essere il tuo sistema che sta cercando un nuovo assetto.

Puoi provare, con delicatezza, a:

🌿 riconoscere il movimento senza interromperlo
🌿 respirare dove senti ampiezza, invece di contrarti
🌿 ricordare al corpo che sa tornare — spesso ha solo bisogno di tempo, non di controllo

Il vero equilibrio non è diventare immobili.
È sapere che puoi muoverti senza perderti.

E che non devi farlo da sola.

A volte non abbiamo bisogno di fermarci.
Abbiamo bisogno di un luogo in cui poter tornare.

Se senti il desiderio di uno spazio in cui rallentare e imparare ad abitare il tuo movimento,
sul sito trovi il percorso Ritorno al Corpo, Ritorno a Casa.

Uno spazio pensato proprio per questo.

https://recrea.it/ritrova-te-stessa-insieme-agli-altri

10/02/2026

Ti capita di sentirti sempre in ritardo,
come se stessi vivendo dentro una velocità che non ti appartiene? ⏳

Quando proviamo a rallentare, scopriamo spesso qualcosa di inatteso:
non è il tempo a mancare.
È l’abitudine alla velocità.

Siamo allenate a fare,
molto meno a restare.

Restare in un gesto.
In una sensazione.
Abbastanza a lungo perché il corpo possa ritrovare il suo ritmo.

Il corpo non ha fretta.
La fretta appartiene spesso alle richieste esterne,
alle aspettative interiorizzate,
all’idea di dover essere sempre pronte.

Il corpo funziona in un altro modo.
Ha bisogno di tempo per regolare, integrare, comprendere.

A volte rallentare non è perdere tempo.
È il modo più diretto per tornare ad ascoltarsi.

Se senti il bisogno di uno spazio in cui non è richiesto correre,
Ritorno al Corpo, Ritorno a Casa nasce proprio per questo.

Trovi la descrizione del percorso qui 🌿
👉 https://recrea.it/ritrova-te-stessa-insieme-agli-altri

30/01/2026

Quando diciamo
“il mio corpo si ribella”,
spesso stiamo nominando una fatica reale 😫

Ma il corpo non è contro di noi.
Non fa dispetti.
Non si oppone per capriccio 🚫

Il corpo segnala
quando il ritmo è diventato troppo stretto ⏳
quando lo spazio per respirare si è ridotto 🌬️
quando la vita chiede più di quanto può contenere 📦

I segnali non sono errori da correggere.
Sono informazioni da ascoltare 👂

Ascoltare non significa capire subito cosa fare.
A volte significa solo smettere di andare avanti
come se niente fosse ✋

Il corpo parla prima,
perché è il primo ad accorgersi
che qualcosa deve cambiare 🔄

Se senti il bisogno di approfondire questo modo di ascoltare il corpo,
sul sito trovi uno spazio che racconta questo tipo di accompagnamento 🌿

👉 https://recrea.it/ritrova-te-stessa-insieme-agli-altri

23/01/2026

Sì, il mio corpo si ribella.

Non con rabbia,
ma con stanchezza.
Una tensione che non molla.
Un riposo che non rigenera.

🤍 Non è contro di me.
È che per troppo tempo
ha retto in silenzio,
quando non c’era spazio per fermarsi.

🫶 A volte non serve capire tutto.
A volte serve essere viste,
proprio nel punto di maggior fatica.

🌱 Se questa fatica ti è familiare e vuoi capire se esiste un luogo dove può essere accolta, trovi maggiori informazioni qui: https://recrea.it/ritrova-te-stessa-insieme-agli-altri

16/01/2026

Durante un cambio di lavoro, una separazione, un trasloco…
✨ hai mai notato che il tuo corpo reagisce prima della tua mente?

Magari ti scopri più rigida, più stanca, più raccolta.
Oppure, al contrario, inquieta, come se dovessi occupare più spazio del solito. 🌊

Succede spesso.
Non è un difetto. 🌱

Invece di giudicare queste reazioni o cercare subito di cambiarle,
esiste un altro modo: partire dal corpo e ascoltare. 👂🫀

Perché le sensazioni fisiche possono diventare una guida.
Per scoprire dove ti senti al sicuro
e sperimentare come, poco alla volta, creare più spazio per respirare. 🌬️

Ti risuona?

Se vuoi approfondire come lavoriamo con il corpo e il movimento
per accompagnare il cambiamento, puoi esplorare i nostri servizi qui:
👉 https://recrea.it/terapie-espressive

Altrimenti, seguici per altri contenuti su corpo, spazio e cambiamento. 🌿

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Francavilla Fontana
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Sito Web

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