10/06/2025
Il peso nascosto del tuo smartphone! 🤳
🔍Sapevi che l'angolo con cui tieni il telefono può avere un impatto significativo sul carico che la tua colonna vertebrale e il tuo collo devono sopportare?
Questa immagine illustra perfettamente come la flessione della testa in avanti aumenti esponenzialmente il "peso" percepito dal tuo collo.
A 0°, la testa ha il suo peso normale.
A 15°, il carico sul collo sale a circa 12 kg!
A 30°, si arriva a ben 18 kg.
E a 60°, è come se il tuo collo dovesse sostenere un peso di circa 27 kg! Immagina di portare un bambino di 8 anni sul collo per ore!
Questo stress prolungato può portare a:
Dolore al collo e alle spalle
Mal di testa
Problemi posturali a lungo termine, spesso definiti "text neck"
Cosa puoi fare per alleviare questo carico?
‼️Usa il telefono solo quando strettamente necessario!!! 🤷🏻♂️Se proprio non riesci:
1 Porta il telefono all'altezza degli occhi: Invece di abbassare la testa, alza il telefono.
2 Fai delle pause frequenti: Ogni 20-30 minuti, alza lo sguardo dal telefono e fai stretching delicati.
3 Mantieni una buona postura generale: Siediti o stai in piedi con la schiena dritta e le spalle rilassate.
Prenditi cura del tuo collo e della tua schiena! La tua salute posturale ti ringrazierà. 🙏
