Dott.ssa Paola Pellegrini, Biologo Nutrizionista - Castelli Romani

11/03/2026

03/02/2026

Inizio di una nuova collaborazione presso
Centro Medico San Carlo
Via Maffeo Pantaleoni 10, Frascati.
Contatti:
348 8066 229 - 349 877 6440
06 94010511 - 06 94 289 347

12/01/2026

Appuntamenti : 349.8776440
paolapellegrininutrizionista@gmail.com

07/01/2026

Le Linee guida ESH (European Society of Hypertension) suggeriscono, tra le altre cose, di modificare lo stile di vita per abbassare i livelli di pressione alta , in particolare suggeriscono:
❗️di ridurre il consumo di sale
❗️di seguire un’alimentazione stile o un’alimentazione
❗️di praticare regolarmente attività fisica
❗️di controllare il peso
❗️di limitare l’alcol
❗️di smettere di fumare
Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale finalizzato al dimagrimento e alla riduzione dell’ipertensione, contattami ai seguenti recapiti :
☎️349.8776440
📥paolapellegrininutrizionista .com

Riceverò Venerdì 23 Gennaio 2026 presso lo studio medico del Prof.Calo’, in Corso Vittoria Colonna 89A a
oppure gli altri giorni a .

05/01/2026

Venerdì 23 Gennaio 2026
riceverò presso lo studio medico
del Prof.Calo’ a Marino
in Corso Vittoria Colonna 89.
Per prenotazioni chiamare il 349.8776440 (no whatsapp).

12/12/2025

Il 14 dicembre saremo al presenti a Grottaferrata con l’Ordine dei biologi del Lazio e dell’Abruzzo per parlare di obesità infantile, informazioni nella locandina

04/12/2025

Un corso altamente formativo sul laboratorio delle patologie .

27/11/2025

Le feste Natalizie sono un momento emozionante da trascorrere insieme alle persone che amiamo, in serenità e allegria. Per alcuni di noi far coincidere questo con un percorso nutrizionale può risultare un disagio o quantomeno un po’ scomodo, tanto da creare un conflitto interiore tra quello che "vorremmo" mangiare e quello che "possiamo" mangiare. E’ importante in queste circostanze ricordare che qualsiasi cosa decidessimo di fare , è per il nostro benessere e perché è una nostra scelta, non perché qualcuno ci sta obbligando a farlo, non per costrizione; quello che decideremo di fare è perché ci deve fare stare meglio , non peggio. Molte persone che hanno iniziato un percorso nutrizionale con me, mi riferiscono che non riescono più a mangiare (male) come prima, perché quando lo fanno si sentono appesantite, quasi intossicate. Questo è un bene, non è un male; si entra in una sorta di circolo virtuoso in cui, avendo imparato a stare bene, il fisico non riesce e non vuole più tornare indietro, per stare peggio. Detto ciò, nessuno ci impedisce di mangiare, in maniera morigerata, quello che durante le festività ci viene offerto, senza esagerare o appesantirci, ma solo per godere della felicità di ciò che, fortunatamente, abbiamo. Generalmente consiglio ai miei pazienti di non rinunciare a nulla durante le feste, semplicemente mangiare delle porzioni adeguate, e soprattutto di continuare ad essere attivi, con passeggiate o sport, anche durante le festività.
Vi elenco sotto le porzioni che ritengo adeguate, per i dolci tipici delle festività Natalizie, e vi auguro di stare al meglio possibile durante questo periodo di gioia!

20/11/2025

Alcune persone pensano che sei vai in palestra o se ti alleni, è perché hai tempo da perdere o tempo che ti avanza...
Alcune persone pensano che se segui un regime alimentare bilanciato è perché hai qualche problema metabolico o perché non sei capace di goderti appieno la vita...
Quelle persone si sbagliano!
Quelle persone non sanno che se ricavi del tempo da dedicare a te stesso ed al tuo allenamento, e se segui una nutrizione sana, è perché ti stai facendo del bene e perché hai iniziato un percorso di prevenzione che ti porterà nel tempo ad una maggiore longevità.

14/11/2025

Continua la mia formazione in ambito della !
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