Dott.ssa Nunzia Costanzo - Psicologa, Psicoterapeuta

25/06/2025

Insisti
non demordere
Sii la spina nel fianco
la goccia sulla roccia
la forza che abbraccia
il laccio
l'ortica
il bacio
Sii sempre l'esempio
e mai l'incostanza
sii come la danza
che fugge e ritorna
e mai se ne va
dall'anima sua
e dalla sua forma.

Flavio Cante Skuye - “I Rumori dell’Anima”

19/10/2023

Avete presente quando pensate più agli altri che a voi stessi?
Beh io sono esattamente così, da sempre.
Mi sono resa conto solo adesso, dopo più di 12 anni di lavoro, di non avere un logo mio.
Ho aperto prima uno studio, poi un altro... e ognuno aveva un suo logo, ma io no.
Così dopo indecisioni varie e la pazienza di una ragazza dolcissima, oggi prendo un po' di spazio per me, qui, dove penso a voi.

Prendetevi sempre cura di voi stessi, a partire dalle piccole cose ❤️

19/10/2023

Avete presente quando pensate più agli altri che a voi stessi?
Beh io sono esattamente così,da sempre.
Mi sono resa conto solo adesso,dopo più di 12 anni di lavoro, di non avere un logo mio.
Ho aperto prima uno studio, poi un altro...e ognuno aveva un suo logo, ma io no.
Così dopo indecisioni varie e la pazienza di una ragazza dolcissima, oggi prendo un po' di spazio per me,qui,dove penso a voi.

Prendetevi sempre cura di voi stesso,a partire dalle piccole cose❤️

17/11/2022

L'inizio è la parte più importante del lavoro.
- Platone -

I nuovi orizzonti che fanno bene al cuore.

30/09/2022

Autoefficacia, l'eredità che puoi cambiare.

L'idea che abbiamo di noi e delle nostre capacità spesso non si forma sul campo, non emerge dopo una serie di fallimenti, piuttosto avviene...

03/09/2022

LA DOSE
«Non appena cresce il disagio, torna il bisogno di una dose: chiamare l'amico, uscire, la ragazza, cibo, tenersi occupati, andare a correre, bere, fumare, ecc.
Non si cerca di star bene, ma si cerca di non star male.
Non si tratta necessariamente di evitare certe esperienze, ma di scoprire il grosso fraintendimento alla base. Nella soddisfazione momentanea, il livello del disagio diminuisce, anche se per brevi momenti.

Confondere, quindi, l'essere felici e lo star bene, con il non essere infelici e il non star male, è un primo elemento di fraintendimento comune. Facilmente diciamo di star bene con qualcuno, quando invece grazie a quel qualcuno non stiamo male, perché abbiamo una distrazione dal disagio esistenziale che ci accompagna tutta la vita. Ci si abitua a certe emozioni, e l'altra persona o situazione diventano il pretesto per continuare a sentirle, evitandone altre più spaventose. Nella solitudine, nell'assenza di direzioni, anziché vivere quella verità, cerchiamo nuovamente di innamorarci di qualcuno, o di fantasticare su qualche futuro. Insomma, vogliamo la nostra dose.

Preferiamo una falsa felicità piuttosto che una vera, solo per evitare di non attraversare la grotta ed uscire dall'altra parte. Conosciamo persone e situazioni apparentemente nuove, ma mai dopo aver superato la grotta, bensì sempre allo stesso punto. Infatti, pur cambiando corpi e scenografie, le emozioni, le colpe, le pretese, sono sempre le stesse.
Provare a rimanere senza soluzioni, senza correre verso la propria dose personale è l'azione più coraggiosa che si possa fare. La via verso la disintossicazione emozionale passa, necessariamente, per il sentire il proprio corpo e la mente tremare al bisogno della sua dose personale. Vedere la propria ombra per la prima volta, sentire quella paura di essere uccisi da questa, e scoprire che non uccide.»

Gabriele Pintaudi ✍️

♨️🏹

25/08/2022

"Soffro di tricotillomania, una condizione in cui il dolore fisico si aggiunge a quello mentale, e viene aggravato dal fatto di non ve**re riconosciuto dagli altri o addirittura minimizzato".

Chi soffre di tricotillomania arriva a strapparsi capelli e peli per aiutarsi a gestire emozioni troppo intense o stress. A volte lo fa per punirsi. Sicuramente non lo fa per scelta.

Dedicato a C. e a tutte quelle persone utilizzano il corpo come manifestazione del proprio disagio ma che, nonostante questo, non vengono ascoltate né capite.

10/08/2022

La scelta del Consiglio dei Ministri di aumentare a 25milioni di euro le risorse stanziate per il cd Bonus Psicologico è una buona notizia.
Un risultato importante per il quale ci siamo battuti fin dall’inizio, dando voce alle richieste dei cittadini.
È una risposta concreta ad un problema, finalmente non più sottovalutato, come quello del benessere psicologico.
Ora l’impegno continua affinché vengano messe in campo risposte strutturali adeguate ai bisogni della popolazione.

26/07/2022

Innamorarsi della persona sbagliata è un “incidente di percorso” che può capitare a tutti, una volta nella vita! Se si resta intrappolate per ......