10/07/2025
❓️ Quante volte hai iniziato una dieta super rigida, piena di divieti e regole ferree?
All'inizio sembra motivante… finché arriva la prima occasione "fuori schema".
Un'uscita con gli amici, un compleanno, una giornata no.
E subito scatta il pensiero:
👉 “Ormai ho rovinato tutto”
👉 “Ricomincio lunedì…”
➡️ È il classico pensiero del tutto o niente:
o sei perfetta, oppure hai fallito.
In realtà non è pigrizia, ma la ricerca di controllo assoluto che, paradossalmente, ti fa perdere il controllo al primo ostacolo.
E da lì arrivano solo frustrazione e senso di colpa.
💡 Ma si può cambiare.
Sì, è possibile uscire da questo schema rigido e disfunzionale.
✍️🏼 Ecco 3 passi fondamentali per iniziare davvero a stare bene con il cibo (e con te stessa):
1️⃣ Educazione alimentare – per fare scelte consapevoli e informate
2️⃣ Pazienza – per accettare obiettivi realistici e sostenibili
3️⃣ Costanza – per dare valore a ogni pasto, senza aspettare “il lunedì giusto”
✨ Ricorda: il benessere non è una corsa a ostacoli, ma un percorso che puoi seguire ogni giorno, senza rinunce estreme.
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