Dott.ssa Domenica Di Carlo Nutrizione Clinica & Sportiva

Dott.ssa Domenica Di Carlo Nutrizione Clinica & Sportiva Presso i miei studi si eseguono:
- Valutazione dello stato nutrizionale
- Bioimpedenziometria
(Stato

🍏Percorsi Nutrizionali & Servizi È il momento di prenderti cura di te con un percorso personalizzato e dinamico👩‍⚕️🍎✅ Nu...
01/09/2025

🍏Percorsi Nutrizionali & Servizi

È il momento di prenderti cura di te con un percorso personalizzato e dinamico
👩‍⚕️🍎

✅ Nutrizione clinica :diete personalizzate in specifiche condizioni cliniche
✅Dieta Chetogenica in tre fasi
✅Piani per Sportivi Amatori & Professionisti con Integrazione mirata
✅ Misurazioni della composizione corporea tramite antropometria ed esame bioimpedenziometrico
✅ Supporto continuo: assistenza via WhatsApp per chiarire ogni dubbio o esigenza.
✅ Ricettario: acquista su Amazon il mio libro per variare la tua alimentazione in modo gustoso e sano!

💡 Agevolazioni con i pacchetti di controlli :
🔸 Avrai più controlli e aggiornamenti della dieta.
🔸 Raggiungerai risultati più duraturi e strutturati!

💪 Benessere, equilibrio e risultati concreti.
_______________________________\_______________
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Puoi consultare il catalogo whatsapp per scoprire il percorso più adatto a te ed i costi dei servizi 👩‍⚕️🍎🏃‍♀️🚴🏊‍♀️

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🦓🌍 🌄𝑲𝒆𝒏𝒚𝒂 Un viaggio tra paesaggi infiniti,colori infuocati , silenzi surreali e incontri che tolgono il fiato.  📍Taita ...
29/08/2025

🦓🌍 🌄𝑲𝒆𝒏𝒚𝒂

Un viaggio tra paesaggi infiniti,colori infuocati , silenzi surreali e incontri che tolgono il fiato.

📍Taita Hills
📍Amboseli National Park
📍Tsavo Ovest
📍Marafa – Hell’s Kitchen
📍Watamu

🌞𝐂𝐡𝐢𝐮𝐬𝐮𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚 🌴Lo studio resterà chiuso dall’𝟏𝟏 𝐚𝐥 𝟑𝟏 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨È tempo di ricaricare le energie🔋Ci rivediamo a settembre...
11/08/2025

🌞𝐂𝐡𝐢𝐮𝐬𝐮𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚 🌴

Lo studio resterà chiuso dall’𝟏𝟏 𝐚𝐥 𝟑𝟏 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨

È tempo di ricaricare le energie🔋
Ci rivediamo a settembre, pronti a ripartire con nuovi obiettivi e la giusta motivazione!

𝐁𝐮𝐨𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢! ☀️🍉

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𝟕 𝐢𝐝𝐞𝐞 💡𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐥𝐜𝐞 🥞🍯🥧 1) Pancake con banana e b***o di arachidi 2) Bowl con yogurt greco ,granola   e frutta 3)...
07/08/2025

𝟕 𝐢𝐝𝐞𝐞 💡𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐥𝐜𝐞 🥞🍯🥧

1) Pancake con banana e b***o di arachidi

2) Bowl con yogurt greco ,granola e frutta

3)Crêpes proteiche farcite

4)Pane tostato con ricotta ,marmellata e scaglie cioccolato

5) Porridge d’avena con pera,cannella e cioccolato

6)French toast

7) Tortino al cioccolato e pistacchio

Alcune le avete trovate nelle storie .⭐️

E voi quale preferite?!!


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🍽️✨ Spoiler: la perfezione non esiste.Nemmeno per chi fa questo lavoro.  Sono una biologa nutrizionista, ma anch’io ho g...
06/08/2025

🍽️✨ Spoiler: la perfezione non esiste.
Nemmeno per chi fa questo lavoro.

Sono una biologa nutrizionista, ma anch’io ho giorni no, momenti in cui sgarro o perdo l’equilibrio.
La differenza la fa la consapevolezza: sapere come ripartire senza colpevolizzarsi.

Mangiare bene non significa essere perfetti, ma imparare ad ascoltarsi e a volersi bene anche quando si sbaglia. 💚

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𝑽𝒐𝒈𝒍𝒊𝒂 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒅𝒊 𝒅𝒐𝒍𝒄𝒆 𝒅𝒐𝒑𝒐 𝒄𝒆𝒏𝒂???🤔 Quanti di noi cadono frequentemente in piccole tentazioni che ci portano alla ...
21/07/2025

𝑽𝒐𝒈𝒍𝒊𝒂 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒅𝒊 𝒅𝒐𝒍𝒄𝒆 𝒅𝒐𝒑𝒐 𝒄𝒆𝒏𝒂???🤔

Quanti di noi cadono frequentemente in piccole tentazioni che ci portano alla tipica catena di “un biscotto o un cioccolatino tira l’altro”?!?
Ecco a voi tre proposte di dolcetti ..Una bontà che appaga il gusto senza alzare di troppo le calorie!!

🍦Gelato light
🍌Banana sandwich
🍮Coppetta alla ricotta

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𝑺𝒆𝒊 𝒓𝒊𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒆 𝒖𝒐𝒗𝒂 🍳🥚Le uova in cucina sono un alimento   molto versatile dalle meravigliose proprietà nutrizionali...
07/07/2025

𝑺𝒆𝒊 𝒓𝒊𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒆 𝒖𝒐𝒗𝒂 🍳🥚

Le uova in cucina sono un alimento molto versatile dalle meravigliose proprietà nutrizionali.

Di seguito vi propongo tanti diversi modi per poterle inserire nella vostra alimentazione:
🔸Pane tostato ,avocado ed uovo alla coque ,idea di colazione
🔸Riso alla cantonese per pranzo
🔸Insalata di lattughino,pomodorini,cetrioli e uova sode(cena o pranzo equilibrato)
🔸Uova ed Asparagi,connubio perfetto per una cena rapida
🔸Aperitivo con fetta wasa,avocado, uova strapazzate
🔸Nuvolette di albumi per incentivare i più piccolini

☑️Sfoglia il carosello e salva le ricette🔝
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🌿 𝑾𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 𝒊𝒏 𝑷𝒖𝒈𝒍𝒊𝒂 𝒇𝒓𝒂 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒙, 𝒄𝒊𝒃𝒐 𝒆 𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂 C’è un posto in cui il tempo rallenta e il cuore si riempie: le masserie ...
29/06/2025

🌿 𝑾𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 𝒊𝒏 𝑷𝒖𝒈𝒍𝒊𝒂 𝒇𝒓𝒂 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒙, 𝒄𝒊𝒃𝒐 𝒆 𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂

C’è un posto in cui il tempo rallenta e il cuore si riempie: le masserie pugliesi. E io le amo, come amo la Puglia.💛

Tra muri bianchi, ulivi secolari e il silenzio della campagna, la masseria è un’esperienza che rigenera corpo e mente. ✨
Tradizione, semplicità e gusto… tutto in un solo posto.

📍 Tappe magiche: Ostuni & Alberobello
Vicoli bianchi, trulli unici, profumo di ulivi e sole ovunque nonché i sapori autentici che solo questa terra sa regalare.
E sì, ho gustato ogni piatto con il piacere di chi sa che l’equilibrio non è rinuncia, ma gestione.

🍽️ Perché anche se sei a dieta, viaggiare non significa privarti…
Ma vivere, assaggiare, scoprire e rientrare con la testa leggera e il cuore pieno 💫

📌 La chiave è sempre “la consapevolezza”.

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CAVOLO VIOLA 📌A cosa si deve il suo colore?➡️Alle ANTOCIANINE, sostanze appartenenti alla famiglia dei flavonoidi, dotat...
31/01/2025

CAVOLO VIOLA
📌A cosa si deve il suo colore?

➡️Alle ANTOCIANINE, sostanze appartenenti alla famiglia dei flavonoidi, dotate di una forte azione antiossidante in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi rallentando così i processi d’invecchiamento cellulare.

Le Antocianine inoltre, sono in grado di rinforzare il sistema immunitario, migliorare la salute di occhi, pelle e rafforzare le ossa. 🦴👁.

📌Il cavolo viola appartenendo alla famiglia delle Crucifere(insieme a cavolo bianco,broccoli,cavolfiore ecc.) presenta anche un’azione antitumorale grazie alla presenza dei glucosinolati, sostanze presenti in quantità elevate in questi tipi di verdura, dalla cui degradazione derivano sostanze come gli indoli e gli istiocianati (tra questi quello più importante da ricordare è il sulforafano).

📌Rispetto al cavolo verde, il cavolo viola ha un contenuto 10 volte superiore di beta carotene e doppio di ferro.
È inoltre ricco di Glutammina un amminoacido utile per ridurre l’infiammazione a livello intestinale oltre che per rafforzare il sistema immunitario.
Il cavolo viola infine, presenta anche un buon quantitativo di vitamina C che con la cottura però tende a perdersi, motivo per cui è meglio consumarlo crudo.

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🌱 Pranzo sano e pratico anche a lavoro!🍴 Portare il pranzo da casa non significa rinunciare al gusto e alla qualità. Sco...
23/01/2025

🌱 Pranzo sano e pratico anche a lavoro!🍴

Portare il pranzo da casa non significa rinunciare al gusto e alla qualità.
Scorri per scoprire alcune idee per piatti facili e veloci da preparare, nutrienti e perfetti da portare in ufficio o università .
Con un po’ di pianificazione, puoi mangiare bene anche durante la pausa pranzo! 💼💚🥗
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Buongiorno! È passata una settimana, vi siete messi a dieta e state già per rinunciare! Vuol dire che non state seguendo...
16/01/2025

Buongiorno!
È passata una settimana, vi siete messi a dieta e state già per rinunciare! Vuol dire che non state seguendo la strada giusta. Una dieta restrittiva non funziona, non deve essere un sacrificio ma qualcosa che ti porta a stare meglio mangiando in modo soddisfacente.
👩‍⚕️Prima di iniziare un nuovo percorso di terapia alimentare, pensa ai motivi che ti hanno portato a fallire nei casi precedenti.

Una delle prime domande che pongo ai miei pazienti quando mi dicono che non è la prima dieta è: 'PERCHÈ PENSI SIA STATO UN FALLIMENTO?'

Beh...pensateci...

👩‍⚕️ Un piano alimentare va
PERSONALIZZATO IN BASE ALLE PROPRIE ESIGENZE, NECESSITÀ E SOPRATTUTTO alla propria ROUTINE LAVORATIVA!!!

PIANIFICAZIONE - ORGANIZZAZIONE - DEDIZIONE 💪📝

Sono le tre parole d’ordine per riuscire a stare a “dieta”.✔️

⚠️ATTENZIONE!
Dieta non significa saltare i pasti, mangiare poco, spendere tanti soldi o non poter andare a cena fuori.
L’etimologia del termine “dieta” é “stile di vita”!

Quante volte sentiamo la frese “Da domani inizio” e poi il domani non arriva mai? Perché si sbaglia già in partenza attribuendo alla dieta un significato sbagliato sia da un punto di vista etimologico che da un punto di vista emotivo! ❌

Mangiare sano ci fa stare bene, ci toglie i sensi di colpa e ci permette di essere felici e soddisfatti non soltanto del nostro corpo ma anche del nostro benessere.😁

Stare a dieta significa IMPARARE A NUTRIRSI, autogestione, organizzazione con la preparazione dei pasti e soprattutto tanta buona volontà e amore per se stessi!✅

SIGNIFICA ASCOLTARE CHI SI HA DIFRONTE, CAPIRLO E SOPRATTUTTO EDUCARLO, Si,perché è questo che serve!!!

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🎉 Percorsi Nutrizionali È il momento di prenderti cura di te con un percorso personalizzato e dinamico👩‍⚕️🍎✅ Nutrizione ...
09/01/2025

🎉 Percorsi Nutrizionali

È il momento di prenderti cura di te con un percorso personalizzato e dinamico
👩‍⚕️🍎

✅ Nutrizione clinica :diete personalizzate in specifiche condizioni cliniche
✅Dieta Chetogenica in tre fasi
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Indirizzo

Piazza Caduti Di Via Fani, 32
Frosinone
03100

Orario di apertura

Lunedì 15:00 - 20:00
Martedì 08:30 - 19:45
Mercoledì 15:00 - 20:00
Giovedì 14:00 - 21:30
Venerdì 14:00 - 21:00
Sabato 10:00 - 13:00

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Metodo di lavoro

Sono la Dott.ssa Domenica Di Carlo.

Svolgo l’attività professionale di Biologo Nutrizionista sul territorio di Frosinone e provincia.Collaboro inoltre come consulente nutrizionale esterno con studi di educazione riabilitativa,centri medici polinfuzionali, centri sportivi.