
12/10/2025
❓ Hai mai sentito parlare di Nordic Walking?
Il Nordic walking (o camminata con i bastoncini) è adatta a tutte le età e ha moltissimi benefici.
1. Aiuta a prevenire le malattie croniche cardiache e metaboliche e l’obesità e a ridurre la pressione alta.
2. È ottima anche per migliorare le capacità respiratorie, dell’apparato cardio-circolatorio e la mobilità della colonna vertebrale.
❓ Come si pratica?
Mantieni testa alta, spalle e schiena dritte, muscoli addominali, lombari e del pavimento pelvico contratti e braccia sempre estese. Cammina a 5 km/h.
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