Dott.ssa Greta Taddei - Biologa Nutrizionista

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Ti aiuto a trovare il perfetto equilibrio tra vita e sana alimentazione

11/12/2024

🌟🎄5 CONSIGLI PER TRASCORRERE LE FESTE CON SERENITÀ 🎄🌟

Durante le feste è normale mangiare un po’ di più e vedere il peso oscillare, ma se seguirai questi consigli, e riprenderai le tue solite abitudini, vedrai che in poco tempo il peso ritornerà quello di prima!

04/12/2024

La zucca è un carboidrato? 🎃
Sfatiamo questo mito!
La zucca è una verdura come tutte le altre, e nonostante il sapore dolce possa ingannare sul contenuto di zuccheri elevato, nel post ti dimostro come questo non sia vero!
Seguimi, nei prossimi post troverai ricette facili e veloci con la zucca 🎃

10/09/2024

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Chiamate o whatsapp al 393 3105883
E-mail a taddei.greta5@gmail.com

Mi trovi a Fucecchio (FI) in via Pacini 1, studi medici della Misericordia

02/07/2024

3 IDEE DI SPUNTINI GOLOSI SENZA GLUTINE
• Chia Pudding (semi di Chia, latte/bevanda veg, frutta e scaglie di cioccolato)
• Cestini di avena* e banana con yogurt e cioccolato
• Gallette di riso con b***o di arachidi 100% e frutta

*certificata senza glutine

13/06/2024

💧PERCHÉ È IMPORTANTE BERE? 💧
Soprattutto con l’aumento delle temperature è importante mantenersi ben idratati
L’acqua ha innumerevoli benefici, aiuta la digestione e l’assorbimento degli alimenti, aiuta ad avere il giusto senso di fame, migliora la ritenzione idrica e ci rende meno spossati.

Il fabbisogno idrico varia in base a innumerevoli fattori, come la temperatura esterna e lo sport… Ma, in LINEA GENERALE, un uomo adulto con attività fisica moderata e clima temperato dovrebbe assumere 2,5 litri/giorno, mentre una donna 2 litri/giorno compresa l’acqua contenuta negli alimenti.

Se fai fatica a bere salva i consigli del post!
Ti assicuro che dopo lo sforzo iniziale, presa l’abitudine, berrai in automatico!

22/05/2024

Perché la colazione è importante? 🥞☕️

Quante volte hai sentito dire che la colazione è il pasto più importante della giornata?
Sicuramente tante, ma in questa affermazione c’è un fondo di verità.
Infatti, a digiuno, lo stomaco produce un ormone chiamato grelina che stimola l’appetito ed è anche coinvolto nel circuito della gratificazione, quindi oltre a indurci un senso di fame ci fa cercare cibi gratificanti.
La mattina i livelli di questo ormone sono molto elevati e saltando la colazione rischi di portarti, per tutta la giornata, una sensazione di fame e una continua ricerca di cibi gratificanti…
così ai pasti principali tenderai ad abbondare.

Per evitare tutto ciò, ti consiglio una colazione equilibrata, dolce o salata, e completa di macronutrienti perché dà sazietà e blocca l’azione della grelina.

Qual è la tua colazione preferita?
Scrivilo nei commenti ⬇️

15/05/2024

🫛I LEGUMI 🫛
C’è chi li ama e chi li odia
E Tu, dopo questo post, inizierai ad assumerne di più?

Seguimi per non perderti i prossimi contenuti 💚

13/05/2024

Mi presento: sono Greta Taddei, Biologa Nutrizionista laureata in Scienze della Nutrizione Umana all’Università di Pisa, e iscritta all’albo dell’Ordine Nazionale dei Biologi della Toscana e dell’Umbria.
Esercito la libera professione a Fucecchio, la città che mi ha vista crescere.
Il mio obiettivo è quello di aiutarti a trovare il perfetto equilibrio tra vita e sana alimentazione, senza rinunce!
Tutto è concesso nelle giuste quantità e frequenze.

Se vuoi iniziare un percorso con me non esitare a contattarmi
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