Studio Rita Di Cecca - Pilates · Posturale · Massofisioterapia

08/10/2025

PLANK SUL REFORMER: CONTROLLO, FORZA E STABILITÀ!

Il plank sul Reformer è una delle varianti più potenti e sfidanti del classico plank. Grazie all’instabilità del carrello e alle molle, questo esercizio trasforma un semplice plank in un lavoro completo su tutto il corpo. 🔥

✅ BENEFICI DEL PLANK SUL REFORMER:

Attivazione profonda del core 🧠
Il Reformer richiede un controllo maggiore per mantenere la stabilità, coinvolgendo in profondità addominali, obliqui e muscoli lombari.

Stabilità e controllo neuromuscolare ⚖️
L’instabilità del carrello sfida costantemente l’equilibrio, migliorando la connessione mente-corpo e l’attivazione muscolare.

Allenamento funzionale 🔁
Ogni muscolo lavora in sinergia: braccia, spalle, addome, glutei e gambe. È un esercizio full body perfetto per chi cerca un lavoro integrato.

Migliora postura e performance 🧍‍♀️
Rafforzando il core profondo e i muscoli posturali, il plank sul Reformer aiuta a mantenere una postura corretta e a prevenire dolori alla schiena.

Adatto a ogni livello (con le giuste modifiche) ⬆️⬇️
Può essere reso più facile o più difficile regolando le molle e la posizione del corpo.

🔄 VARIANTI POSSIBILI:

Plank con movimento del carrello avanti e indietro (long stretch)

Plank con gambe o braccia in movimento (per sfidare la stabilità)
....e tante altre

12/09/2025

Il corpo si allena,
la mente si rilassa...
e ogni tanto,lo studio si prende una pausa.

Dal 15 al 22 settembre sono in modalità ferie!😎

Ci rivediamo dopo una bella dose di relax pronti a tornare più carichi flessibili e pieni di energia.🌞

30/08/2025

✨ RIPARTONO I CORSI✨

E'arrivato il momento di prenderci cura di noi stessi e rimetterci in movimento! 💪🌟

I corsi di Pilates e Posturale in small group riprendono con un programma nuovo, pensato per tutti coloro che vogliono migliorare la postura, aumentare la flessibilità e tonificare il corpo in modo dolce ed efficace.

✅I benefici di queste attività

Migliora la postura e l’allineamento del corpo

Aiuta a ridurre il mal di schiena

Incrementa la forza e la flessibilità

Dona un senso di benessere generale e rilassamento

📅 Quando? Le iscrizioni sono aperte, i corsi inizieranno 1 ottobre . Non perdere l’opportunità di riprendere in mano il tuo corpo e la tua salute!

🌈 Cosa ti aspetta:

Classi per tutti i livelli, da principianti a esperti(matwork)

Small group reformer (3persone)

Un ambiente accogliente e professionale

➡️ Iscriviti subito e prenota il tuo posto! Scrivici in DM o chiama al 3278851905 per tutte le informazioni.

24/07/2025

10/07/2025

Le vostre parole mi onorano e mi spronano a dare sempre il meglio.
Grazie Raffaela e Marco a te e a tuo marito, per la fiducia e la stima.
Il vostro ritorno sarà per me un grande piacere! 🙏

14/04/2025

Anche quest' anno ho voluto donare un dolce pensiero per sostenere l associazione Diritto&Donna per le donne vittime di violenza.

💪❤️

14/04/2025

Il bello del mio lavoro è che in ogni piccolo gruppo ormai si sono formate piccole ma grandi famiglie.....I LoVe PILATES

14/02/2025

🌿✨ Amore per il Benessere ✨🌿

In un mondo frenetico, prendersi cura di sé stessi è un atto d'amore. Il benessere non è solo una questione fisica, ma coinvolge anche la mente e lo spirito. 💖

Dedica del tempo a te stesso: che si tratti di una passeggiata nella natura, di una meditazione tranquilla o di un buon libro, ogni piccolo gesto conta. Ricorda che il benessere è un viaggio, non una destinazione.

Sii gentile con te stesso e ascolta le tue esigenze. Nutrire il corpo con cibi sani, praticare attività fisica e coltivare relazioni positive sono tutti modi per esprimere amore verso di te.

10/01/2025

Hai mai pensato a quanto un massaggio possa fare bene, non solo al tuo corpo ma può essere un averla e propria coccola per il corpo e la mente

💆‍♀️ Perché concederti un massaggio?

1️⃣ RilRilassamento Muscolare
2️⃣ SbarazzarsiRiduzione dello Stress
3️⃣Miglioramento della Circolazione
4️⃣ Detossinazione

✨ Ogni massaggio è un viaggio verso il tuo equilibrio interiore. Non è solo un lusso, ma un vero e proprio gesto di cura verso il tuo corpo e te stesso/a

Hai già provato? Questo è il momento giusto.
Per info 📱3278851905

25/12/2024

In questo giorno speciale, vi auguro i migliori auguri di un sereno e dolce Natale 🎄🤶⛄🛷

02/12/2024

Siete incredibili ragazzi! 💪
Con l'allenamento sul reformer sono evidenti i miglioramenti dell’equilibrio e della flessibilità e il potenziamento muscolare.

Dai una svolta al tuo allenamento, ti aspetto nel mio studio!

Per info e prenotazioni:
📱3278851905
📍Via Montegrappa, 57 – Gaeta
https://www.ritadicecca.it/

30/10/2024

📌 Ci prendiamo una breve pausa dal 5 al 12 novembre.
Vi aspettiamo il 13 più carichi che mai! 😃