Psicologa Dott.ssa Ilaria Bruno

14/04/2026

C’è un tipo di coraggio di cui non si parla mai. Non è quello delle grandi imprese o dei gesti eroici. È il coraggio dei gesti quotidiani. È la forza che ci metti per scendere dal letto quando la testa fa troppo rumore. È la costanza di guidare nel traffico, o di accendere un computer, portando con te tutto il peso di una settimana difficile. È il coraggio di presentarti a quell'appuntamento con te stessə.

Se oggi ti senti stancə, ricorda quanta strada hai fatto per essere qui.
Non ti rendi conto del coraggio che hai. ❤️

05/04/2026

La tua rinascita non è cambiare pelle, ma abitarla finalmente. 🌺

In questo periodo dell'anno, in cui tutto parla di rinascita, è importante fermarsi a riflettere su cosa significhi davvero rinascere. Non si tratta di diventare una persona nuova, ma di smettere di scusarsi per quella che si è sempre stati. Per anni, ciò che il mondo ha liquidato come un tuo difetto di carattere è stato il peso che ha tenuto sepolta la tua vera natura. Crescere senza una lente che spiegasse queste difficoltà ti ha portato a interiorizzare un senso di colpa devastante. Ti sei convintə di essere "sbagliatə" solo perché tentavi di camminare in un modo non tuo. Ma la vera rinascita è un riconoscimento! Riconoscere il proprio funzionamento — attraverso una diagnosi o una nuova consapevolezza — non significa cambiare identità, ma validarla. È l'atto di smettere di punirsi per non essere "standard" (chi lo è?) e iniziare finalmente a rispettarsi. Questa consapevolezza non ti regala una nuova vita, ti restituisce la tua, pulita dalle macerie del "non ti impegni abbastanza", "non sei abbastanza!"

Non sei diversə. Sei solo TU. Un sistema unico che arricchisce nella noia, capace di vedere mondi dove gli altri vedono solo vuoto. Questa è la tua fioritura: guardarti con tenerezza e capire che andavi bene allora e vai bene adesso. 💛

Buona Pasqua, qualsiasi sia il significato che assume per te🌺

27/03/2026

Non è normale. Si chiama Endometriosi.
💛

24/03/2026

Spesso si arriva in seduta con il bisogno di spiegare tutto bene, tentando di costruire un ordine logico per il proprio dolore. Ma quando smettiamo di preoccuparci di scegliere le parole giuste da usare, il bisogno profondo di essere vistə e riconosciutə trova finalmente il suo spazio.

È una connessione capace di riparare vuoti antichi e di offrire quella stabilità che è mancata nelle relazioni primarie: è la sensazione liberatoria di sentirsi capitə nel profondo senza dover aggiungere altro, perché finalmente c'è qualcuno capace di raggiungerti lì dove sei, senza doverlə indirizzare.

È un abbraccio concreto, quell'ideale di sicurezza mai provato prima, che finalmente prende forma.

Quel momento di sollievo tanto atteso è una commozione profonda nel percepire che l'ascolto sta davvero diventando un mattoncino solido per il tuo benessere. È la gratitudine di chi sa che, in quel silenzio condiviso, sta contribuendo a ricostruire una fiducia che sembrava perduta.

Quando il silenzio non fa più paura, la fragilità smette di essere un peso e diventa la certezza di essere finalmente vistə, il luogo esatto in cui smettere di spiegarsi e cominciare a riconoscersi.❤️‍🩹

23/03/2026

Sentirsi il bersaglio della sua rabbia fa male, ma c’è un segreto prezioso dietro quel conflitto: tuə figliə sta usando la tua stabilità per imparare a stare al mondo.
Se esplode con te, è perché sei l’unico luogo abbastanza sicuro da non andare in pezzi sotto l’urto delle sue emozioni. Non è una mancanza di rispetto, è un paradosso dell’amore: si allontana da te per trovarsi, sapendo che non lə perderai mai di vista.🤍

21/03/2026

A chi ce l'ha fatta e a chi ci sta provando in tutti i modi. A chi ha imparato che i propri desideri hanno la precedenza sui propri limiti. A chi sta ancora decifrando il suo confine e a chi ha già deciso che è diventato troppo stretto.🤍

Ogni volta che facciamo qualcosa per noi e non per la paura, le stiamo dicendo: "Ti sento, ma oggi decido io".

17/03/2026

17/03/2026

Un Fiocchetto Lilla contro l’ossessione della perfezione. Oggi con i ragazzi della Scuola Media "Ascanio Grandi" di Lecce per imparare che non serve essere perfetti per essere "abbastanza". 🎗💜
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16/03/2026

Ti hanno sempre detto che amarsi è un istinto, qualcosa che dovrebbe nascere spontaneo. Ma se non ci riesci, non è perché sei "sbagliatə". 🤍

La verità è che stai ancora indossando delle lenti che qualcuno ti ha messo sul naso quando eri piccolə. In quel momento, quelle lenti ti hanno salvatə: ti hanno insegnato a proteggerti, a prevedere il rifiuto, a sopravvivere.

Ti sei deformatə per non dare fastidio, per essere "abbastanza", perché non bastavi mai. Hai imparato a guardarti con gli occhi di altri, finendo per credere che quella fosse l'unica immagine reale di te.

Ma oggi, quelle lenti non ti vanno più bene, capisci che forse non sono davvero le tue, non le vuoi più. Vuoi conoscere le parti di te che hai sempre tenuto nascoste, le vuoi vedere.

Vuoi imparare ad accoglierti, non perché vuoi essere perfettə, ma perché finalmente vuoi essere TU.❤️‍🩹

Costruire la propria visione di sé, delle cose del mondo è un lavoro di consapevolezza, faticoso...ma è l'unico modo per tornare a casa. 🏠✨

👇 Qual è la "lente" di cui senti il bisogno di liberarti oggi?
❤️

15/03/2026

I DCA non sono una scelta, ma il segnale di un dolore profondo che non trova le parole per esprimersi. Il cibo non è solo cibo, può diventare un urlo silenzioso nel tentativo disperato di dominare il caos. 🤍

Non c’è un’età giusta per soffrirne e nemmeno corpi validi da esserne colpiti. E la sofferenza non ha sempre un nome preciso: non serve una diagnosi "da manuale" per avere il diritto di chiedere aiuto.

La cura, però, inizia anche dal modo in cui ci relazioniamo agli altri:
🚫 Smettiamo di commentare il corpo altrui, anche quando pensiamo di fare un complimento ("Come sei dimagritə!", "Finalmente hai preso peso").
🚫 Evitiamo di sindacare su cosa o quanto qualcuno ha nel piatto.

Le parole possono essere mattoni per costruire muri o ponti per la libertà. Scegliamo i ponti. 🌉

Parlare del dolore che senti è il primo vero atto di ribellione contro la malattia.💜

Oltre lo specchio e oltre il dolore, resta chi sei veramente. Meriti tutto lo spazio che il tuo corpo e la tua anima occupano: riprenditelo. ✨

13/03/2026

“Non sono abbastanza?” è una domanda che oggi molti ragazzi e ragazze imparano a farsi molto presto.
Davanti a uno specchio. Ma ancora di più davanti a uno schermo.

Il confronto continuo sui social può trasformarsi in misura, paragone, giudizio.
E quando l’identità è ancora in costruzione, quel confronto può diventare ferita.

Lo dicono le ricerche: su 3 milioni - tra il 2024 e il 2025 - c’è stato un aumento del +35% di aumento dei casi. E il 30% delle persone colpite ha meno di 14 anni, segno di un esordio sempre più precoce. Parlare di prevenzione significa parlare anche di questo: di sguardi, di modelli, di pressione invisibile.

📍Per questo, in occasione della Giornata Internazionale del Fiocchetto Lilla, martedì 17 marzo, il team di Intranimam incontrerà gli studenti e le studentesse dell' Istituto Comprensivo ad indirizzo musicale "Grandi - Castromediano" Lecce per un momento di confronto su social e identità, a raccontare perché i disturbi alimentari non riguardano solo il cibo, ma anche sguardo, identità, relazione con se stessi e con gli altri.

Parlarne è il primo passo.
*

13/03/2026

Non è sempre provocazione, è un sistema nervoso che sta imparando a regolarsi. 🧠
Spesso pretendiamo che bambinǝ e adolescenti gestiscano un rimprovero o un conflitto con la logica di un adulto. Ma la verità è che non hanno ancora gli "strumenti" per farlo: il loro sistema limbico (quello delle emozioni) corre veloce, mentre la corteccia prefrontale (quella della logica) è ancora un cantiere aperto. 🏗️

Se esplodono di gioia, se non sanno trattenere un comportamento o se un rimprovero diventa un vuoto allo stomaco, non è una loro colpa.
Riconoscere questa "immaturità biologica" è il primo passo per trasformare il conflitto in accoglienza.

👇 Ti è mai capitato di sentirti frustrato davanti a una reazione "esagerata" di unǝ bambinǝ o di unǝ ragazzǝ? E se fosse solo il suo modo di dirci che non sa come gestire quell'emozione?