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andrea.randon_massoterapista, Gallarate (2025)

19/03/2023

⚽💙

17/10/2022

💡Stiramento, contrattura e strappo NON sono la stessa cosa!

▶️ Lo STIRAMENTO MUSCOLARE è un allungamento eccessivo di uno o più muscoli e si verifica frequentemente in ambito sportivo; generalmente provoca anche la comparsa di ematoma a causa della rottura dei vasi capillari

▶️ La CONTRATTURA MUSCOLARE è la contrazione involontaria e dolorosa di uno o più muscoli scheletrici; il muscolo coinvolto risulta rigido

▶️ Lo STRAPPO MUSCOLARE è caratterizzato dalla rottura di alcune fibre che compongono il muscolo; anche lo strappo è più frequente in ambito sportivo

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10/10/2022

🧠Sapevi le tensioni muscolari sono spesso strettamente legate a stress e ansia?

🏥🌍Oggi è la Giornata Mondiale della Salute Mentale: un buon massaggio rilassante, se ACCOMPAGNATO DA UN PERCORSO TERAPEUTICO CON UN* SPECIALISTA DELLA SALUTE MENTALE, aiuta a ridurre la tensione fisica e psichica, stress e ansia.

🔋Tra i numerosi altri benefici a livello fisico, favorisce la distensione, il riposo e il recupero delle energie

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13/03/2022

LO STRETCHING
Cos’è? A cosa serve? Perché è importante?

🤸🏽‍♀️ si può considerare una forma di allenamento fisico, che migliora la flessibilità delle articolazioni, attraverso l’aumento dell’elasticità muscolo-tendinea

🤸🏽‍♀️aiuta a rilassare il corpo riducendo lo stress emotivo ed affaticamento nervoso

🤸🏽‍♀️ Lo stretching deve essere praticato quando è necessario: più flessibile non significa necessariamente più sano!

E tu? ritagli del tempo per il tuo ?

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03/03/2022

KINESIO TAPING 👨🏽‍⚕️

In cosa consiste? A cosa serve?

Oggi parliamo di questo colorato sistema terapeutico 👇🏼
🌈 È un bendaggio funzionale utilizzato in ambito riabilitativo, sportivo e preventivo ;

🌈 Viene applicato sull’epidermide stimolando i recettori nervosi in essa presenti che se attivati, mandano “informazioni” ai tessuti sottostanti;

🌈Riduce il dolore, favorisce il drenaggio linfatico, favorisce l’attivazione muscolare e ne migliora il movimento!

🌈È molto importante che il KINESIO TAPING venga associato ad una terapia manuale specifica!

👉🏼 Scopri di più nel post di oggi!

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23/02/2022

Non dovresti mai trascurare il tuo dolore 🙅🏼‍♂️🙅🏽‍♀️

Ti è mai capitato di trascurare dolori anche piccoli che spesso si presentano?

👉🏼Prima o poi, tutti abbiamo a che fare con una situazione di dolore o malessere o fastidio fisico;

👉🏼Il nostro corpo, anche in situazione di malessere, è in grado di adattarsi;

❗️questi adattamenti però possono portare a delle alterazioni posturali peggiorando la nostra problematica!

👨🏽‍⚕️il trattamento massoterapico è in grado di aiutarti andando a trattare l’origine del tuo problema è sarai libero dal dolore!

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18/02/2022

Sapevi che il è ideale per prevenire gli infortuni?

Ha lo scopo di :
👉🏼ridurre tensioni o contratture ;
👉🏼 prepara il muscolo all’attività fisica, stimola il microcircolo e riduce la pressione sanguigna ;
👉🏼 riscalda il muscolo, migliora la mobilità articolare e riduce lo stress.

Così facendo potrai I 💪🏼

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08/02/2022

Lesione alla cuffia dei rotatori : di cosa si tratta?

👉🏼 La cuffia dei rotatori è l’insieme di 4 muscoli che hanno il compito principale di stabilizzare l’articolazione scapolo-omerale;

👉🏼 Le lesioni possono essere causate: da stress, da sovraccarico lavorativo, attività sportive;

👉🏼La sintomatologia si presenta con dolore localizzato e difficoltà a portare la spalla verso l’alto!

👨🏽‍⚕️La massoterapia grazie al trattamento è la soluzione per scaricare la tensione da questi muscoli, allevia il dolore e ripristina la libertà di movimento della spalla!

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27/01/2022

Perché è importante farsi trattare❓

Uno dei motivi principali che spinge la persona ad avvicinarsi al trattamento terapeutico è 👇🏼

LA MUSCOLATURA

❗️Postura scorretta, lavoro logorante, esercizio fisico intenso, stress, sono tutte cause di

👉🏼 scopri gli obiettivi del MASSAGGIO TERAPEUTICO

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23/12/2021

Prendiamoci cura dei nostri !

Non si tratta solo di una questione estetica, i muscoli sono molto importanti per il benessere del nostro corpo!

💪🏼 Forniscono e ;

💪🏼 Sono una grande riserva energetica per il nostro organismo ;

💪🏼 Il muscolo è in grado di produrre chitochine ovvero, molecole che agiscono come antinfiammatorie !

Prenditi cura!
👉🏼Conduci un sano stile di vita
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14/12/2021

“Crack” il rumore che senti durante una manipolazione vertebrale !

Di cosa si tratta?
👉🏼chiamato “popping sound” è il suono tipico di questo trattamento ;
👉🏼non è altro che lo scoppio di una bolla di gas all’interno dell’articolazione !

A cosa serve?
👨🏽‍⚕️ripristina il movimento e la funzionalità del tratto interessato;
👨🏽‍⚕️riduce il dolore e riduce la muscolatura contratta;
👨🏽‍⚕️utile in presenza di : LOMBALGIA, CERVICALGIA, MAL DI TESTA, LOMBOSCIATALGIA !

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10/12/2021

Vi presento il mio !

A noi piace lavorare così, !

💥Martina Mai, psicologa e psicoterapeuta sistemico relazionale;

💥Andrea Randon, massoterapista diplomato MCB abilitato all’esercizio dell’Arte Ausiliaria delle Professioni Sanitarie, Osteopata in formazione presso AIMO Saronno;

💥Marta Erbetta, psicologa e psicoterapeuta sistemico relazionale in formazione;

💥Elena Pinciroli, psicologa e psicoterapeuta sistemico relazionale!

🏠Il nostro studio : Gallarate, via Cavallotti 7 !

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02/12/2021

Per Natale, REGALA BENESSERE!

🎄Hai già pensato cosa regalare a Natale?

🎄Quest’anno regala e scegli un pacchetto massaggi + valutazione posturale!

❗️valido fino al 31 Dicembre ❗️

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30/11/2021

Trattamento del Muscolo Gastrocnemio e Tibiale💪🏼

👉🏼 La suscettibilità dei muscoli del polpaccio e tibiale ad infortunarsi è considerevole, soprattutto per chi pratica molto sport;

👉🏼 calcio, basket, corsa, sono gli sport che mettono più a rischio questo genere di infortunio;

❗️ricorda sempre:
👎🏼che una cattiva postura, scarso riscaldamento e scarsa elasticità contribuiscono a mettere a rischio il tuo polpaccio è il tuo tibiale!

👨🏽‍⚕️il trattamento massoterapico, grazie a manovre e massaggi tecnici, riduce l’edema intorno alle fibre muscolari coinvolte, e aiuta il rilassamento!

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26/11/2021

Allungamento trapezio e sternocledomastoideo!

💥Il dolore sternocledomastoideo, colpisce il muscolo laterale del collo, e può dar vita a :
👉🏼mal di testa
👉🏼torcicollo
👉🏼dolore alla mascella
👉🏼nausea

💥Le cause possono essere di diversa natura, come:
👉🏼cattiva postura
👉🏼colpo di frusta
👉🏼respirazione anormale (o troppo rapida o troppo lenta)
👉🏼infiammazioni o infezioni come sinusite o influenza !

👨🏽‍⚕️Il trattamento massoterapico manipolatorio:
👉🏼ha l’obiettivo di allungare e rilassare i muscoli tesi
👉🏼ripristinare il movimento corretto dei segmenti spinali coinvolti !

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22/11/2021

4 esercizi semplici, da fare a casa, per la Fascite Planatare!

#1 Recupera una semplice pallina da tennis, posizionala sotto l’arco plantare e falla rotolare tra il tallone e le dita per almeno 5 minuti;

#2 Posiziona i piedi sul bordo dello scalino in modo che i talloni possano scendere liberamente verso il basso! Lascia scendere i talloni verso il basso, mantieni la posizione per circa 15 secondi e ripeti per 3/4 volte;

#3 Con una mano , tira la pianta del piede verso il collo del piede fino a che non senti “tirare” ; mantieni la posizione per 10 secondi e ripeti 3/5 volte;

#4 Con un asciugamano o un elastico, siediti per terra a gambe tese, posiziona l’elastico attorno alla punta del piede e traziona verso di te fino a sentire tensione. Mantieni la posizione per 15 secondi e ripeti per 3/4 volte!

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16/11/2021

Fascite Plantare, di cosa si tratta?

👉🏼Infiammazione e dolore del legamento arcuato che attraversa la parte inferiore del piede e collega il tallone con la base delle dita dei piedi;

❗️Le cause possono essere: attività sportiva come salto e corsa; utilizzo di scarpe inadatte; particolari conformazioni del piede;

😤Il sintomo principale è dolore localizzato acuto;

👨🏽‍⚕️Il trattamento massoterapico adatto consiste nella manipolazione locale, che aiuta a decontrarre la muscolatura e mobilizzare la fascia!

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12/11/2021

La Valutazione Posturale, è un insieme di osservazioni e test che offro come risultato la capacità che il nostro corpo ha di in piedi sport!

👉🏼AVERE UNA BUONA POSTURA rende meno difficile svolgere i movimenti quotidiani che il nostro corpo compie

👉🏼AVERE UNA BUONA POSTURA è un indicatore dello stato di benessere psico fisico

👨🏽‍⚕️La massoterapia agisce pianificando terapie di correzioni finalizzate al miglioramento posturale per il benessere del nostro corpo!

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