Dott.ssa Eva Wilczynska, Biologa Nutrizionista

31/03/2024

24/12/2023

Un augurio caloroso da parte mia, di passare le feste in serenità e gioia, riempiendo ogni momento di tutto ciò che possa regalarti un sorriso.

Buon Natale 🌲

15/11/2023

Ti serve un idea per la colazione completa e gustosa? Eccone una 👉 PANE DI FARRO CON YOGURT GRECO INTERO, MARMELLATA E SEMI DI SESAMO

15/11/2023

10/11/2023

VISITE GRATUITE DI SCREENING SULLA DERMATITE ATOPICA DELL’ADULTO

Da oggi si cambia! Campagna nazionale di screening sulla dermatite atopica dell'adulto. Prenota la tua visita gratuita!

03/10/2023

03/10/2023

21/04/2023

'QUESTIONE DI PANCIA'
..molto spesso si cercano le soluzioni, senza aver capito il vero problema, agendo superficialmente sul sintomo.

Avere la pancia gonfia può significare tutto e niente.

Bisogna eseguire un'anamnesi dettagliata e solo dopo aver individuato il vero motivo del questo gonfiore (le eventuali diagnosi vengono fatte esclusivamente dal MEDICO), si può procedere con la scelta dell'approccio nutrizionale.

06/01/2023

24/12/2022

Anch'io ho deciso di eliminare la carne dalla mia dieta.
Una scelta guidata dalla difficoltà nell'acquistare la carne di buona qualità.
Mancanza di rivenditori vicino. Ho sempre ordinato on line o mi sono spostata per raggiungere gli allevatori, tuttavia richiede una buona organizzazione e non sempre ci riesco.
Una scelta guidata dalla voglia di stimolare il microbiota, di fornire più fibre per aumentare la crescita di ceppi batterici ritenuti benefici e produttori di muco protettivo.
Una scelta guidata dalla voglia di preservare il benessere della mia famiglia.

Non rinunciamo al pesce che riesco acquistare , pescato. Si, costa molto di più ma preferisco risparmiare altrove.
Buon cibo equivale alla prevenzione.

Ho scoperto piacevolmente che mia figlia spazzola piattoni interi di cucina vegana e vegetariana. Preferisce una hamburger vegano rispetto al panino con il prosciutto.

A cosa fare attenzione nella scelta di questo regime alimentare:
1. Ferro e la sua biodisponibilità
2. Vitamina B12
3. Digeribilità degli alimenti (se dovessero esserci i problemi di eccessivo gonfiore intestinale si può optare per la scelta di alimento low fodmap almeno all'inizio oppure di usare gli enzimi digestivi)

13/12/2022

POSSIAMO DEFINIRLI SENZA ZUCCHERI AGGIUNTI? 🤔
NO! 👉 È VERO CHE NON HO AGGIUNTO LO ZUCCHERO 'DA TAVOLA', IL SACCAROSIO.
TUTTAVIA CONTENGONO IL MIELE = FRUTTOSIO.

È IMPOSSIBILE PREPARARE DEI BISCOTTI SENZA ZUCCHERI. IL BISCOTTO PER NATURA È DOLCE.
IMPORTANTE È USARE I DOLCIFICANTI NATURALI, NON RAFFINATI E NON ABUSARNE.

06/12/2022

🔍Sei alla ricerca del regalo perfetto?
♥️Hai una persona a te cara che vorrebbe intraprendere un percorso di salute ma non ne ha il coraggio o le possibilità?
💌Oppure vuoi farti un regalo?.....
in che cosa consiste il percorso Fitness e Nutrizione:
1. Avere a disposizione una professionista della salute in campo di nutrizione e sport per un numero di incontri definito.
2. Ogni incontro della durata di 1 ora che verrà utilizzato per:
- definire l'alimentazione ideale e sostenibile
- consulenza su come ritrovare l'equilibrio nella gestione dei pasti
- allenamento personalizzato che potrebbe essere anche una semplice passeggiata insieme, nel caso di persone anziane che abbiano bisogno di muoversi in compagnia
- coaching motivazionale di supporto
- compagnia nel tempo libero mirato al benessere (no stare seduti sul divano o al bar!)
- Assistenza alla famiglia con i bambini in sovrappeso

Stabiliamo insieme passo dopo passo cosa fare per costruire il tuo benessere.

A te tocca solo scegliere il numero degli incontri, di 60 minuti a incontro (pacchetto con il saldo unico).
Gli incontri posso avere luogo nel mio studio, a domicilio, in giro per la città... Anche con i tuoi bambini al parco! Prima di iniziare definiamo bene tutto il percorso, senza mai lasciare nulla al caso.

PACCHETTI DISPONIBILI per i residenti a Gallarate o nel raggio di 10 km:
4 incontri €160
8 incontri € 320
12 incontri €480 - sconto del 5%
24 incontri € 960 - sconto del 10% e possibilità di dilazionare il pagamento in 2 rate.

Qualora fosse richiesto un piano alimentare personalizzato in presenza di patologie o un piano definito giornaliero, sarà richiesto un contributo iniziale di €50 (una tantum, tutte le modifiche saranno poi effettuate durante gli incontri).

Contattami!

Tel 3277403097 (anche whatsapp)

15/11/2022

Ti lascio un contatto molto prezioso se dovessi aver bisogno di capire di più sul tuo rapporto con il cibo 👇

Dott.ssa Cinzia Bagnaschino
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