Accademia Shiatsu Gallarate

19/11/2025

Namaste ♥️ Shalom
Grazie.
Monica Bianchi

15/11/2025

Un grande ringraziamento ai miei nuovi fan più attivi! 💎

Paola Anessi

Lasciate un commento per dare il benvenuto a queste persone nella nostra community,

13/11/2025

MUSCOLO PSOAS ✍️.
✅ Il muscolo psoas è un muscolo lungo e profondo che va dalla parte lombare all'inguine ed è un flessore primario dell'anca. È fondamentale per movimenti come camminare, correre e stare in piedi, e collega la colonna vertebrale alle gambe, aiutando a stabilizzare la schiena e il bacino. Lo psoas può essere una fonte di dolore lombare, anca o all'inguine quando è teso o teso, una condizione spesso chiamata sindrome di psoas.
✅ Anatomia
Il muscolo psoas si trova su ciascun lato della colonna vertebrale, origina dalle vertebre lombari e attraversa il bacino.
Si combina con il muscolo iliaco per formare il gruppo muscolare iliopsoas, che si inserisce nell'osso superiore della coscia (femore).
Questo muscolo è lungo e può essere lungo circa 16 pollici nella maggior parte degli adulti, con una forma più sottile in alto e più larga in basso.
✅ Funzione
Flessione dell'anca: la funzione primaria è alzare il ginocchio verso il petto, o piegarsi in vita.
Postura e stabilità: svolge un ruolo vitale nel mantenere la postura e stabilizzare la colonna vertebrale.
Rotazione del bagagliaio: aiuta anche a ruotare il tronco.
M.F.

13/11/2025

Namaste ♥️ Shalom

Laboratorio del ben
-essere , mercoledi a gallarate ecco i volenterosi che condividono il loro saper fare con altri pellegrini in cammino, unisciti a noi.

13/11/2025

Laboratorio del ben
-essere , mercoledi a gallarate ecco i volenterosi che condividono il loro saper fare con altri pellegrini in cammino, unisciti a noi.

07/11/2025

IL TOPO E LA MENTE

“Maestro,
non riesco a svuotare la mente.
Cerco di scacciare tutti i pensieri
ma inesorabilmente
essi tornano più forti di prima.
Sto cercando di eliminarli
come posso fare?”

“Il topo viene a casa tua
quando trova da mangiare
ma se tu non gli farai
più trovare del cibo,
e pulirai tutto per bene,
lui se ne andrà da un’altra parte.
Così sono i tuoi pensieri,
devi smettere di nutrirli.

Falli morire di fame.

Smetti di cercare di combatterli,
accettali per quelli che sono.
Non dargli importanza.
Così, come il topo,
senza alimento,
se ne andranno via da soli.

Arri Wind

( Poesia e immagini © ARRI WIND )

07/11/2025

PUNTO VG20 – Baihui ( 百)
Il punto più alto del corpo e uno dei più potenti dell'agopuntura.
POSIZIONE
Il VG20 (Baihui) si trova sulla parte superiore della testa, proprio all'incrocio della linea mediana del cranio e una linea immaginaria che collega le punte superiori delle orecchie.
È il punto che collega corpo, mente e spirito.
VANTAGGI PRINCIPALI
- Equilibrio energetico totale:
Regola il flusso del Qi in tutto il corpo, collegando i meridiani Yang.
- Calma mentale ed emotiva:
Riduce ansia, insonnia, stress e pensieri ossessivi.
- Migliora la concentrazione:
Favorisce la memoria, la chiarezza mentale e la concentrazione.
- Allevia cefalee e vertigini:
Ottimo per mal di testa, vertigini o pressione alta.
- Eleva l'energia vitale:
Rivitalizza il corpo quando c'è esaurimento o debolezza.
- Connessione spirituale:
Tradizionalmente è considerato il punto in cui l'energia vitale incontra la coscienza superiore.
COME STIMOLARLO
Metti le tue dita indice e mezzo sul punto.
Applica una pressione leggera e circolare per 1-3 minuti.
Respira profondamente e mantieni la mente tranquilla.
Ideale per bilanciare corpo e mente all'inizio o alla chiusura della giornata.
- Annarita Marchionni

05/11/2025

Medicina tradizionale cinese — consigli rapidi per stare bene

• Coltiva il Qi: cammina a passo calmo ogni giorno, dormi regolarmente e tieni sotto controllo lo stress per sostenere l’energia vitale, concetto centrale della MTC.

• Equilibrio Yin e Yang: bilancia attività e riposo; evita eccessi (troppo lavoro o troppo riposo) perché la salute è mantenuta dall’equilibrio tra forze opposte.

• Adatta la routine alle stagioni: in autunno e inverno consuma cibi più caldi e radicanti, copriti bene e riduci gli sbalzi termici per proteggere il corpo nei cambi di stagione.

• Muoviti con pratiche dolci: prova Tai Chi o Qi Gong 10–30 minuti al giorno per migliorare circolazione, respirazione e consapevolezza corporea.

• Sostieni con agopuntura e trattamento Shiatsu, quando serve, l’agopuntura o il tuina (massaggio cinese) possono riequilibrare disturbi di energia e tensioni muscolari; rivolgiti a professionisti qualificati.

• Alimentazione funzionale: preferisci cibi integrali, cotti e stagionali; usa zenzero, cipolla e spezie riscaldanti se ti senti freddo, e riduci cibi crudi o eccessivamente freddi se hai poca energia.

Namaste ♥️ Shalom

05/11/2025

Tui-na, antica tecnica manuale della Medicina Tradizionale Cinese, è un metodo profondo e naturale per favorire equilibrio, salute e benessere energetico.�questo progetto nasce per offrire a operatori olistici e appassionati gli strumenti fondamentali per comprendere e applicare i principi del Tuina nella pratica quotidiana.
Durante gli incontri imparerai a leggere il corpo attraverso l’energia, a riconoscere i Cinque Elementi e i loro collegamenti con organi, emozioni e stagioni, e a intervenire con manovre mirate sui principali meridiani e punti energetici.
Un viaggio con esperienze che unisce teoria, pratica e ascolto, guidato da un insegnante formato a Pechino, dove la tradizione del Tui-Na viene ancora trasmessa secondo i principi originari.

Programma
5 incontri – una domenica al mese:
16 novembre – Introduzione alla Medicina Tradizionale Cinese
14 dicembre – Elemento Legno
11 gennaio – Elemento Fuoco
8 febbraio – Elemento Terra
15 marzo – Elemento Metallo & Acqua
Ogni incontro prevede:�✅ Parte teorica sui principi energetici�✅ Studio dei meridiani principali�✅ Applicazioni pratiche e tecniche manuali Tuina�✅ Analisi dei punti più importanti

02/11/2025

Grazie Maestro Alberto Scattarelli .
Namaste ♥️ Shalom