Psicologa Denise Pagano

06/02/2026

🔔 Quando curare igiene del sonno e routine poco funzionali previene problematiche peggiori e ci si evita un'insonnia !

Se anche tu vivi risvegli notturni frequenti o conosci chi ne ha , fai pure il mio nome, per fare sonno tranquilli

Denise Pagano, psicologadelsonno , mi occupo di difficoltà di sonno negli adulti e nei bambini

30/10/2025

Nei bambini con ADHD i problemi di sonno come si concretizzano ?

difficoltà nell’ addormentarsi

sonno agitato e poco ristoratore.

Il riposo notturno diventa un terreno difficile, con risvegli frequenti, difficoltà ad addormentarsi o un sonno non rigenerante.

Nell'articolo voglio presentarti un caso reale, così che tu possa vedere cosa possiamo fare insieme per riportare in famiglia un buon sonno per tutti !!

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Se vuoi sapere di più scrivimi

27/10/2025

22/10/2025

Come far smettere il tuo bimbo di alzarsi dal suo letto per ve**re nel lettone 😅 ?

Penso che questo fatto accomuni molti genitori.
Ne parlo in questi video che trovate sul sito di Parentube .

Copia e incolla questo link per accedere al video
https://www.parentube.it/blog/video-post/sonno-e-alzarsi-la-notte/

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E se vuoi informazioni per sapere come funziona il mio percorso " Dormi come un bimbo" contattami

21/10/2025

Perché partecipare ad un percorso di gruppo per l'insonnia o per problemi di sonno?

6 possibili e probabili OBIEZIONI

14/10/2025

🟢🔵🟣🟡Primo Gruppo su Insonnia e Mindfulness della provincia di Lucca !!!

Mai sentito parlare ?

È un percorso di gruppo dedicato a chi ha DIFFICOLTÀ di SONNO, fatica ad addormentarsi, rimane sveglio di notte .

👉 Se incontri problemi di sonno questo percorso può fare al caso tuo .

Faremo un colloquio preliminare per valutare se il percorso può fare al caso tuo.

Durante il percorso, che durerà 8 incontri, svilupperemo varie COMPETENZE legate al sonno.... ma te ne parlerò nei prossimi post .

Se interessato/a SEGUIMI!

14/10/2025

Il primo PERCORSO DI GRUPPO per l'insonnia o le difficoltà di sonno.
Ci aiuterà la Mindfulness, a lavorare per noi , sullo SFORZO che facciamo per addormentarci.

Nel video spiego perché è nato questo protocollo della Mindfulness per l'insonnia.

Ti va di ascoltarlo?

SEGUIMI e metti MI PIACE, parlerò anche di altri vantaggi di partecipare ad un gruppo per i propri problemi di sonno

01/10/2025

È partito il conto alla rovescia ...fremo dalla voglia di svelare cosa bolle in pentola per questo autunno 🍄🍁🍂🌰

24/06/2025

🛑 Notate che il sonno del vostro bimbo vi mette a dura prova.....
cominciate a preoccuparvi che qualcosa non vada bene in lui-lei....siete veramente moto stanchi ....pensate che vorreste confrontavi con qualcuno che non siano gli amici, i nonni, le varie cose sentite sul web.....
pensate ad un CONSULENZA SUL SONNO ma siete preoccupati del costo e se possa servirvi....

Ecco qua, allora vi spiego a cosa serve la consulenza sul sonno del bambino 👍

Quando serve la consulenza sul sonno del bambino ? quando notate che state facendo fatica nella gestione del sonno del piccolo e anche il vostro sonno ne risente . La consulenza sul sonno del bambino serve, non solo quando c'è un disturbo vero e proprio, ma anche quando ci sono: dubbi se state face...

23/06/2025

Mamma e papà se notate che qualcosa non va nel sonno del vostro bambino è un buon momento per chiedere una CONSULENZA sul sonno per un confronto .

I disturbi veri di sonno sono una percentuale molto più bassa .
Per parlare di disturbo va valutata intensità, frequenza e durata della problematica.

Prima di valutare un’eventuale problematica è necessario tenere in considerazione:
➡️ la maturazione biopsicosociale
➡️ il temperamento
➡️ l’autoregolazione del bambino.

Da zero a 3 anni c’è uno sconvolgimento del bimbo sotto
tutti i punti di vista e una funzione fisiologica di base come il sonno risente di ogni cambiamento .

🤱🧑‍🍼Il neonato non sa ancora autoregolarsi dei ritmi vitali.
👉 I genitori sono i primi regolatori dei ritmi biopsicologici del bambino !

Dopo il parto : il neonato inizia a sintonizzarsi col ciclo luce/ buio
Superati i primi sei mesi, il neonato raggiunge un primo step di organizzazione fisiologica.

🔴 Ma anche l'ansia di mamma e papà a volte potrebbe ostacolare la loro capacità di stare in sintonia con le esigenze del bambino.
Si perchè si attivano comportamenti troppo solleciti e quasi sostitutivi delle esigenze reali del bambino.
Quando mamma e papà sono troppo interventisti, il piccolo non ha tempo di sviluppare le sue abilità di auto-consolazione così preziose !

Le difficoltà di sonno possono essere dovute davvero a tanti fattori :
❓passaggi evolutivi del bambino
❓difficoltà di regolazione emotiva dei genitori
❓loro credenze e aspettative.

🔵 Una consulenza può essere davvero risolutiva per comprendere e/o mitigare preoccupazioni, aspettative, paure.💪💪

🔴🟠🟡La cosa che ci tengo a dire è che la consulenza sul sonno NON INFICIA la capacità di essere genitori.
Quella è solo vostra e l’avete in mano solo voi con l’osservazione e la relazione giornaliera !!!!!

🟢 La consulenza sul sonno è un momento di confronto che apre a nuove comprensioni .

01/04/2025

Grazie a La Gazzetta del Serchio per l'ospitalità e al Centro Clinico DAS Garfagnana e Mediavalle per avermi dato l'opportunità di scrivere di sonno e della sua importanza 💓

Il sonno è una funzione biologica fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale. Nonostante trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo, spesso sottovalutiamo l'importanza di una buona qualità del sonno. In realtà, il riposo notturno è cruciale per il funzionamento del nostro ...