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Dott.ssa Valentina Sergi

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Dott.ssa Valentina Sergi

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Valentina Sergi, Nutrizionista, Gallipoli.

03/07/2025

📸 PRIMA vs DOPO – Trasformazione Post Parto 💪✨

🔹 Rita, mamma da pochi mesi, dopo la nascita del suo primo figlio, ha deciso di prendersi cura di sé, partendo da una corretta alimentazione e uno stile di vita sano.

Insieme abbiamo creato un piano nutrizionale personalizzato che rispettasse i suoi ritmi da mamma, i suoi gusti e le sue esigenze nutrizionali durante il post parto.

👉 Il percorso è stato seguito prettamente online, con videoconsulenze, supporto via chat e piano personalizzato.
Perché prendersi cura di sé è possibile ovunque ti trovi 💻📱

➡️ In soli 6 mesi, Rita ha ritrovato il suo equilibrio, la sua energia e un corpo in cui si sente nuovamente se stessa!

Grazie per la fiducia ❤️

🔸 Obiettivi raggiunti:
✅ Rientro graduale nel peso forma
✅ Recupero energetico
✅ Miglioramento del tono muscolare
✅ Approccio alimentare sano e sostenibile

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👩‍⚕️ Ogni percorso è unico. Anche online è possibile ottenere risultati reali e duraturi. Se anche tu vuoi tornare a sentirti bene nel tuo corpo, contattami per una consulenza nutrizionale a distanza 💌

📍 Disponibile ovunque tu sia
📞 3456188698
📩 sergivalentina.nutrizione@gmail.com

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27/06/2025

📸 Oggi vi presento il PRIMA-DOPO di Un PERCORSO CONTROCORRENTE:

+ 11kg, +Forza, +Autostima 😍

🟡 PRIMA: un corpo sottopeso, fragile, stanco. Ma soprattutto, una mente intrappolata nell’insicurezza e in una relazione difficile con sé stessə.

🧠 Dietro quell’aspetto “magro” che molti potrebbero anche invidiare, c’erano senso di inadeguatezza, paura di perdere il controllo, e una bassa autostima.

🟢 DOPO: più chili, sì. Ma anche più vita. Più forza, più equilibrio, più libertà, più sicurezza. E soprattutto: un rapporto più sano con il corpo e con la propria identità.

⚠️ Non giudicare mai un corpo dal suo aspetto. Non possiamo sapere cosa c’è dietro una forma fisica: può esserci sofferenza, disturbi alimentari, disagio emotivo, brutte situazioni ed episodi che portano a lasciarsi andare.
Così come dietro un aumento di peso può esserci una rinascita.
Non è sempre tutto bello e semplice e non chiamiamole “fortunate” solo perché magre. Non conosciamo mai davvero i percorsi degli altri, né il loro rapporto con il corpo.

👩‍⚕️ Aumentare di peso può essere un atto di cura e rinascita. La salute ha forme diverse.

♥️ Io al contempo sono felicissima di vedere il tuo sorriso e sono fiera di come hai seguito i miei consigli e della fiducia che mi hai dato Veronica Italo Tricarico♥️

📩 Se senti di voler iniziare anche tu, scrivimi. Ogni percorso merita rispetto. E ogni corpo, ascolto.

17/06/2025

🌟 Come abbiamo ottenuto questo RISULTATO? 🌟
IMPEGNO REALE e DETERMINAZIONE
📉 –16 kg: un numero che racconta molto più di una semplice perdita di peso.

Vanessa ha scelto di affidarsi a un percorso nutrizionale personalizzato, seguita passo dopo passo in diversi step, non ha ottenuto tutto subito, anzi…il cambiamento è stato graduale proprio perché nel contempo è diventato tutto naturale!
Il mio obiettivo è quello di inculcare uno stile di vita sano da mantenere nel tempo, non di raggiungere un “numero” in breve tempo!
E così è stato!
Il tutto supportato da un’attività fisica mirata per tonificare e modellare il corpo in modo sano e graduale.
Il risultato? Non solo un cambiamento fisico, ma un vero e proprio percorso di consapevolezza, forza e determinazione. 💪

Felice per questo bellissimo risultato Vanessa Marcorelli❤️

✅ Piano alimentare su misura, senza rinunce estreme
✅ Costanza e fiducia nel processo
✅ Allenamento costante, cucito su obiettivi realistici
✅ Nessuna scorciatoia: solo impegno e amore per sé stessa

Ogni corpo è diverso, ma con il giusto approccio, i risultati arrivano.
Se anche tu vuoi iniziare il tuo percorso, ti accompagno passo dopo passo, con empatia e metodo.

📩 Scrivimi per info o per prenotare la tua consulenza.

11/06/2025

🌞 Giugno è il mese del cambiamento! 🍀

Non aspettare settembre.
Il momento giusto per iniziare è adesso. 💪

Giugno è il mese perfetto per ricominciare con leggerezza:
🌊 sole, movimento, energia… e cibi freschi e veloci da portare al mare! 🥗🍉
(Chi ha detto che dieta fa rima con rinuncia?)

Non servono diete drastiche, ma scelte consapevoli:
🍓 Cibo vero.
🥒 Verdure croccanti, frutta di stagione, piatti leggeri e gustosi da gustare sotto l’ombrellone.
💧 Idratazione, passeggiate, buon sonno e pazienza.

Non si tratta di essere perfetti, ma costanti.
Ogni piccolo passo conta. Ogni giorno è importante per mettere un tassello in più verso il cambiamento!
Fallo per te. Per il tuo benessere. Per come ti vuoi sentire.

👉 Questo giugno non conta i chili, conta i progressi.
Inizia oggi. Tra un mese vedrai già i primi risultati. Il tempo passa e non ti aspetta!!

Tu puoi. E te lo meriti. 🌟

06/02/2025

Aria di cambiamento?! 😍

Direi che quando il cambiamento avviene nella testa, abbiamo fatto bingo! 🤝
E in questo caso credo che ciò sia avvenuto 💪🏽
Occasioni varie ed eventuali hanno ostacolato il percorso, ma la forza di volontà ha vinto su tutto!
E questo è stato il risultato!

Fiera del cambiamento che sei riuscita a realizzare e della nuova te! ❤️
Lucia Schirosi

18/01/2025

Percorso di coppia!
Ecco i risultati che danno soddisfazione al mio lavoro e ai miei giorni trascorsi nella cameretta del mio studio!

Questo percorso è la dimostrazione che se la testa dice basta, voglio cambiare, allora questo può succedere!

È stato un percorso (ancora in corso d’opera) che grazie al sostegno di entrambi ha portato a dei risultati evidenti e soddisfacenti!!

Lui, 60 kg in meno, una nuova persona!
Una forza di volontà fuori dal comune, una soddisfazione grandissima! Tempo, lavoro, qualsiasi cosa si mette contro sarà sempre più debole della sua caparbia! Impossibile da dissuadere! Un risultato fuori dal comune! ‼️

Lei, mamma e moglie lavoratrice, tutto contro di lei!
11 kg in meno, una nuova consapevolezza di sé!
Lavoro e stanchezza sono stati il suo ostacolo e la sua forza!
Una donna forte!

Una coppia unica!
La forza reciproca..ha portato a questi cambiamenti!

La mia felicità si percepisce??!

Fiera di voi! 😍

31/12/2024

A tutti quelli che hanno fatto un po’ di “danno” durante queste feste…avete fatto bene…vanno onorate!
Ci sarà il tempo per recuperare!!

Anch’io oggi brindo con e per voi! 🍾

Ci sarò per voi anche nel nuovo anno, se avrete bisogno di me ❤️

Buon fine anno e buon anno che verrà! 🍾

La vostra Doc 🫶🏾

05/12/2024

Ecco l’esempio di DETERMINAZIONE che porta al risultato finale💪🏽

In questo caso una decisione assoluta! Non ci sono stati momenti in cui ci siano stati ripensamenti o freni..dritto verso l’obiettivo..a volte anche contro le mie proposte di cedere a qualche tentazione festiva! 🤷🏽‍♀️
Niente, la tua rigidità, il rigore assoluto e la caparbia, hanno fatto sì che ad oggi il cambiamento sia evidente e significativo!

Ed io sono felice di averti accompagnato in questo percorso pienamente riuscito ! 🏆 Emanuele Cirfeda

“Sò soddisfazioni” 😎

Tu sei pronto a dare un cambio di programma alla tua vita? Inizia da te stesso!
Cambia abitudini, inizia un percorso di insegnamento alimentare…sarà più semplice di quanto pensi!

21/11/2024

Un abbraccio caldo di sapore e salute: la minestra di verdure, un piatto semplice ma ricco di bontà e comfort. Perfetto per scaldare corpo e cuore in una fredda serata invernale!!🥰

Potrei mangiarla ogni giorno 😋

Buona cena 😊

08/11/2024

Un Passo alla Volta: 23 Kg di Trasformazione 💪

🔹 Prima: La strada sembrava lunga e impossibile. Le difficoltà, le sfide quotidiane, sembravano troppe da superare.
🔹 Dopo: 23 kg in meno, ma ciò che conta davvero è quello che hai imparato lungo il cammino: la forza che non sapevi di avere, la disciplina che hai costruito e la consapevolezza che ogni piccolo passo conta e fa la differenza! 💪🏽

Ogni giorno è un investimento!!
La trasformazione non è solo fisica, è mentale, emotiva e spirituale. Non è facile, ma NON bisogna mai mollare!
E oggi puoi guardarti allo specchio con orgoglio! 🥰

Se ti sembra impossibile, ricorda: ogni grande cambiamento inizia con il primo passo. Non fermarti, continua a lottare per il meglio che puoi diventare. 🌟

💪

29/10/2024

Un’idea per cena? 👩‍🍳

Se sei stanca del solito petto di pollo ai ferri con insalata, prova a combinare il pollo a tocchetti con delle verdure e magari arricchirlo con delle spezie! 🎨

Io questa sera ho saltato degli straccetti di pollo con pomodorini, cipolla e capperi, arricchito con paprica piccante! 😋

Buona cena 🤗

15/10/2024

Trasformazioni!
Anche Walter ha completato il suo percorso e trovato il suo equilibrio già da diversi mesi 👏💪🏽

Si tratta di una trasformazione a tutti gli effetti perché abbiamo ridotto la massa grassa al minimo e maturato una massa muscolare importante grazie al duro allenamento, diventato ormai piacere e passione 🏋️

Il cambiamento oltre che fisico, è avvenuto soprattutto nella testa!

Il mio obiettivo è raggiunto 😎

Bravo Prof. 🏋️

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