Polistudio Valle del Rubicone

10/07/2020

Buon venerdì 🍏

Oggi la dott.ssa Lombardi Marika, biologa nutrizionista👩‍⚕️ ci invita a leggere un articolo sull'ortoressia.

Che cos'è?
Un disturbo alimentare che sta diventando fin troppo comune; ovvero l'ossessione per i cibi sani.

La nostra nutrizionista ribadisce ad ogni visita che serve EQUILIBRIO nell'alimentazione⚖️

Per questo vi lascia a questo articolo di GuidaPsicologi.it.
Buona lettura!

Ecco alcuni dei principali sintomi che possono presentare le persone che soffrono di ortoressia.

06/07/2020

Buongiorno e buon inizio settimana🥳

Oggi la dott.ssa Martina Guiducci, fisioterapista 👩‍⚕️ ci invita a leggere questo articolo della dott.ssa Arianna Bortolami.

Buona lettura📚

http://www.pelvicfloor.it/le-pubblicazioni/cistite-un-progetto-di-salute/

Per info:📞
Martina 333 8856107

In questo numero della rivista “Medicina Multidisciplinare” viene pubblicato un articolo della Dott.ssa Bortolami dal titolo “Fisioterapia e riabilitazione del pavimento pelvico”, dove viene illustrato l’utilizzo di questa terapia nelle cistiti ricorrenti. Buona lettura! cistite_ricorrente...

03/07/2020

Buon weekend💪

Ecco un modo semplice e simpatico per avvicinare i più piccoli al mondo dell'alimentazione🍏

La dott.ssa Lombardi Marika, biologa nutrizionista 👩‍⚕️ consiglia la visione ai bambini di questo episodio di "Esplorando il corpo umano" per spiegare ai bambini come funziona la digestione e perché è importante scegliere bene ciò che si mangia.

Buona visione!
https://youtu.be/ReDr2oRnszQ

Per info:📞
Marika 340 3691287

29/06/2020

Buongiorno ☀️

In questo lunedì il dott. Giacomo Lugaresi, fisioterapista 👨🏻‍⚕️ ci invita a leggere questa guida.

Cos’è il dolore?

Leggiamolo insieme 📖

https://www.facebook.com/1414646605531996/posts/2520304651632847/?d=w

Per info:📞
Giacomo 349 5479031

🧠 Pain is a personal construct: you already know is going to hurt
👇👇
https://youtu.be/aXvR9zXpsYg

26/06/2020

Buon venerdì 👩‍👦

Con la dott.ssa Lombardi Marika, biologa nutrizionista👩‍⚕️ affrontiamo uno dei tanti aspetti dell'alimentazione in allattamento.

Parliamo di cibi ALLERGIZZANTI (ovvero quegli alimenti che tendenzialmente provocano più allergie come frutta secca, uova, fragole, crostacei, e così via.).

Una mamma che allatta può mangiarli? E se il figlio ne fosse allergico? NESSUNA PAURA, ANZI! Una mamma che inserisce questi alimenti nella dieta non può che far del bene al proprio bambino👶

Le allergie non si possono prevenire, ma introducendo questi cibi si aiuta il bambino a sviluppare una tolleranza verso quell'allergene e si riduce la gravità di una eventuale reazione.

Per info:📞
Marika 340 3691287

22/06/2020

Buon pomeriggio e buon inizio settimana 📖

La dott.ssa Martina Guiducci, fisioterapista 👩🏻‍⚕️ prosegue a parlarci di pavimento pelvico.

📌 Oggi consiglia la lettura di questo articolo della dott.ssa Arianna Bortolami.

http://www.pelvicfloor.it/f-a-q/stop-pipi-perche-e-una-pratica-sconsigliata-ormai-da-tempo/

Per info📞:
Martina 333 8856107

Lo “stop p**ì” è una pratica considerata ormai superata. Consiste nell’interrompere il flusso urinario durante la minzione per allenare i muscoli del pavimento pelvico. Da parecchi anni ormai gli esperti di settore e gli studi scientifici hanno dimostrato come questa modalità non solo non s...

19/06/2020

Buon venerdì☀️

Continuiamo con la dott.ssa Lombardi Marika, biologa nutrizionista👩‍⚕️ a parlare di piatti estivi!

Oggi la Buddha Bowl, famosa e presente su tutti i social. Ma come dobbiamo prepararla per renderla sana e completa? Il rischio di eccedere in calorie o sbagliare accostamenti è facile!

Allora vediamo insieme cosa inserire nelle nostre bowl:

👉 Una fonte di carboidrati, ovvero un cereale come riso, orzo, farro, quinoa, cous cous, amaranto, miglio, grano saraceno,..

👉 Una fonte proteica come legumi (si sposano benissimo), pesce ad esempio salmone, tofu per un'alternativa vegana e vegetariana.

👉 Una fonte di grassi con un giro d'olio extravergine d'oliva, oppure 1/2 avocado (bellissimo da vedere) oppure frutta secca o semi oleosi (chia, papavero, sesamo).

👉 Fibre, vitamine e sali minerali per la porzione di verdure, usate colori diversi per rendere la bowl coloratissima. Ma non eccedete ne in quantità ne in varietà (2-3 tipi di verdura).

👉 Se vi piacciono aggiungete qualche germoglio di soia o di alfa alfa.

👉 Suggerisco anche qualche spezia o erba aromatica come del peperoncino fresco o erba cipollina, ma anche zenzero grattugiato o menta.

✅ Fibre, grassi insaturi, piatto unico, antiossidanti, vitamine e sali minerali.

❌ Non eccedere in fibre, attenzione alla porzione, non aggiungere altre fonti di carboidrati, scegliere una fonte di grassi.

Per info:📞
Marika 340 3691287

17/06/2020

Buongiorno ✍🏻

Con la dott.ssa Caterina Rusticali, logopedista 👩🏻‍⚕️ parliamo di mancinismo.

Fino a poco tempo fa nascere mancini poteva essere una vera sfortuna. Infatti da sempre al mancinismo sono collegati ‘miti e legende’, che grazie a recenti ricerca, anno dopo anno, vengono piano piano sfatati❗

Innanzittutto è emerso che non c’è nessun motivo per pensare che le capacità linguistiche di un bambini dipendano dall’uso della mano destra o sinistra.

E riguardo alla creatività? Non ci sono evidenze al momento. Semplicemente i mancini hanno un’organizzazione cerebrale più variabile e sotto alcuni aspetti potrebbero risultare più creativi, ma non esistono regole ferree.

Per semplificare, nei destrimani la produzione del linguaggio è controllata dall’emisfero sinistro e quella delle funzioni visuospaziali dal destro, mentre nei mancini circa il 70% dei mancini ha le funzioni del linguaggio nell’emisfero sinistro. Vi è comunque una percentuale molto piccola che mostra una completa inversione destra-sinistra, che comunque non si può vedere dal semplice uso della mano.

Per info:📞
Caterina 342 8039461

15/06/2020

Buon lunedì💪

Iniziamo la settimana con il dott. Giacomo Lugaresi, fisioterapista👨‍⚕️

Parlando di dolore cronico che cosa si intende?
È un dolore persistente che continua per oltre 3 mesi. Normalmente è un dolore che si protrae oltre il tempo che i tessuti danneggiati normalmente impiegano a guarire.

Come aiuta la fisioterapia?
Ti aiuta a sviluppare le capacità di cui hai bisogno per gestire e prendere il controllo della tua condizione, inoltre aiuta ad incrementare la tua attività e migliorare la qualità di vita.

Ecco una locandina del WCPT che, attraverso immagini e piccole definizioni, ci spiega meglio di cosa stiamo parlando🙏
https://www.wcpt.org/sites/wcpt.org/files/files/wptday/19/Infographics/PT%20versions/Infographic1_WhatIsChronicPain_Italian_FINAL_A4.pdf

Per info:📞
Giacomo 349 5479031

12/06/2020

Buon venerdì☀️

Con la dott.ssa Lombardi Marika, biologa nutrizionista👩‍⚕️ parliamo di uno degli alimenti amati da tutti: il ghiacciolo.

Soprattutto cerchiamo di capire come sceglierlo e come preparare dei semplici ghiaccioli salutari homemade. Queste ricette sono perfette da preparare con i più piccini per poi fare merenda insieme👶

Con l'arrivo del caldo la voglia di qualcosa di fresco aumenta e spesso si punta al ghiacciolo credendolo sano. Ma, una buona parte dei ghiaccioli in commercio, sono ricchi di zuccheri, aromi, dolcificanti, addensanti, coloranti che li rendono non esattamente uno spuntino salutare.

Cosa possiamo scegliere?
Sicuramente esistono anche ghiaccioli confezionati 100% frutta (ma difficili da trovare e con prezzi spesso alti), oppure si può puntare sui ghiaccioli fai da te!

Ecco un paio di ricette semplicissime:

👉 125 gr di yogurt bianco (un vasetto) + 150 gr di frutta a scelta (sempre di stagione). Frullare la frutta, amalgamarla allo yogurt e mettere in freezer negli appositi stampi da ghiacciolo o in un bicchiere da caffè con uno stecco. Il giorno dopo sarà perfetto.

👉 150 gr di frutta fresca + succo di 1/2 limone + 150 ml di acqua. Frullare tutto insieme e mettere in freezer negli appositi stampi da ghiacciolo o, come dicevamo prima, in un bicchiere da caffè con uno stecco.

Sbizzarritevi con frutta diversa, potete aggiungere spezie, erbe aromatiche o pezzetti di frutta intera per le diverse consistenze. Insomma: divertitevi e fate divertire i vostri piccoli!

Per info:📞
Marika 340 3691287

10/06/2020

Leggere si, ma cosa? Scopriamolo insieme📖

La dott.ssa Caterina Rusticali, logopedista 👩🏻‍⚕️ ci racconta come scegliere al meglio i libri per bambini.

Attraverso i libri i bambini esercitano la fantasia, acquisiscono informazioni, danno forma al loro immaginario e creano una riserva di storie a cui attingere per tutta la vita! 📚

Leggere è sia un'attività individuale ma anche relazionale, infatti quando il bambino è più piccolo, ha bisogno di qualcuno che legga per lui.

Allo stesso tempo però, essendo un oggetto tangibile, sarà portato lui stesso a sfogliarlo e a guardare le illustrazioni. Questo è già un primo approccio alla lettura!

Quando ci si chiede se è preferibile scegliere libri illustrati o meno, l’invito è sempre di riflettere riguardo alla finalità:
▪︎un libro con illustrazioni ci porta a vivere e interpretare la storia attraverso le immagini dell'autore (preferibile per aumentare le sue conoscenze, come i libri che raccontano degli animali nei loro habitat)
▪︎un libro senza immagini fornisce ai bambini l'occasione di esercitare l'immaginazione (preferibile per le storie classiche come cappuccetto rosso, che custodiscono per il bambino la possibilità di trarre benessere psicologico dalla fiaba)

Infine ricordatevi che non c'è età per la lettura: si può iniziare anche con i bimbi di un anno, semplicemente indicando le immagini e denominandole! Il loro linguaggio ne beneficerà💬

Per info:📞
Caterina 342 8039461

08/06/2020

Buon lunedì!

Proseguiamo con la dott.ssa Guiducci Martina, fisioterapista 👩🏻‍⚕️ che analizza il PAVIMENTO PELVICO legato alla SESSUALITÀ.

Il pavimento pelvico, costituito da muscoli e connettivo, partecipa anche alla funzione sessuale.
In alcuni casi però la sua alterazione può determinare situazioni spiacevoli in questo aspetto tanto importante della vita individuale e di coppia.

Un pavimento pelvico debole per esempio può causare, durante il momento della penetrazione, la riduzione delle sensazioni vaginali di piacere, poiché il contatto e l’attrito tra le pareti vaginali e il pene vengono ridotti.
Una delle conseguenze più disastrose, potrebbe essere il ridotto desiderio di avere rapporti. Questa condizione può vericaficarsi successivamemte al parto, ma anche in altri momenti della vita della donna.

Anche il pavimento pelvico troppo rigido può essere causa di difficoltà nella sessualità, particolarmente durante la penetrazione: infatti in questo momento la donna può avere dolore (la così detta dispareunia), oppure può non riuscire proprio a praticare questo momento (vaginismo).

💏 Quindi se il pavimento pelvico non funziona correttamente, la sessualità della donna e del partner, può essere vissuta come un disagio!

In questi casi la Riabilitazione del Pavimento pelvico esercitata da personale preparato, può aiutare la donna e il partner a ritrovare la gioia così naturale di questi momenti.

Per info:📞
Martina 333 8856107