24/12/2024
In questi giorni di riposo dove tutto si ferma e siamo inevitabilmente portarti (chi più chi meno) a interagire con gli altri, partecipare ad eventi e riflettere sulla nostra vita, il mio augurio per voi è quello di spostare lo sguardo dal fuori al dentro per prendervi cura di quelli che sono i bisogni primari in ottica Schema Therapy:
❤️ Vicinanza e presenza delle persone significative per noi: qualcuno sarà presente in questi giorni di festa ma qualcun altro no, è il momento di esprimere il nostro affetto sincero nel modo che sentiamo più in linea con noi e di essere noi stessi una presenza calda per chi amiamo.
🧩 Gioco e divertimento, ritagliarsi del tempo per qualcosa che ci piace e ci fa sentire vivi e spontanei. Questo non è “tempo perso” e nemmeno “una cosa da fare quando avremo fatto il nostro dovere”, questo è tempo prezioso e di qualità che ha lo stesso valore del tempo passato al lavoro, se non di più!
🗝️ Autonomia e competenza, sentirci efficaci nelle nostre abilità, capaci di prendere decisioni in autonomia consapevoli di poter fallire o di poter ferire gli altri.
🛑 Limiti realistici, da fissare quando sentiamo che le persone o gli eventi ci travolgono ma anche da rispettare quando sono gli altri a delimitarli nei nostri confronti; i limiti rappresentano un gesto di amore e rispetto verso noi stessi e verso chi ci sta vicino.
💬 Libera espressione dei propri bisogni, siano essi di qualsiasi natura, sentiamo e legittimiamoci il diritto di provare emozioni e di poterle esprimere prima di tutto a noi stessi, mettendo i nostri bisogni al primo posto e non quelli altrui, come spesso accade.
Prendersi cura di ognuno di questi bisogni non è semplice e spesso sentiremo uno sbilanciamento dove alcuni di essi sono meno curati di altri, è normale e dipende dal nostro funzionamento e dagli eventi di vita. Ma conoscerli, diventarne consapevoli e dedicare loro un monitoraggio ogni tanto è quello che ci chiede la nostra parte bambina per essere serena: volerle bene per quella che è, rispettarla e prendersi cura di lei con saggezza e amore.
✍🏻 Illustrazione di .creative
