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La vita è MOVIMENTO. Il movimento è VITA. (A.T. Still)
I principi dell’osteopatia applicati al movimento per dire addio ai più comuni dolori! Il dott. A.T.

Che cos’è l’osteopatia? Definizione Dal "World Osteopathic Health Organization" (WOHO)

L'osteopatia è un sistema affermato e riconosciuto di prevenzione sanitaria che si basa sul contatto manuale per la diagnosi e per il trattamento. Rispetta la relazione tra il corpo, la mente e lo spirito sia in salute che nella malattia: pone l’enfasi sull’integrità strutturale e funzionale del corpo e sulla tendenza intrinseca del corpo ad auto-curarsi. Il trattamento osteopatico viene visto come influenza facilitante per incoraggiare questo processo di auto-regolazione. I dolori accusati dai pazienti risultano da una relazione reciproca tra i componenti muscolo-scheletrici e quelli viscerali di una malattia o di uno sforzo. Still, il fondatore dell’osteopatia medicina manuale nata negli U.S.A (1874), scrisse molto nei suoi studi, tra le sue citazioni più importanti ve ne sono due che rappresentano in pieno il suo spirito innovatore:

26/06/2021

𝗜𝗹 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝘀𝗶 𝗮𝘃𝘃𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮‼️
👉🏼Superata la ventisettesima settimana si entra in un momento cruciale della gravidanza perché il 𝘣𝘪𝘮𝘣𝘰 cresce velocemente e con esso quindi anche il 𝘱𝘦𝘴𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘱𝘢𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦. 🧘🏽‍♀️E’ indispensabile avere un pavimento pelvico elastico ed essere consapevoli di avere una corretta respirazione diaframmatica.
La tonificazione dei mesi precedenti diminuisce d’intensità per lasciare spazio ad esercizi mirati per la mobilità delle anche, del bacino e del tratto lombare in abbinamento alla respirazione per facilitare la gestione del travaglio e del parto.

ℹ️ DM oppure
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25/06/2021

𝗨𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗶 40 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲💫

9️⃣ 𝖭𝖮𝖭𝖮 𝖬𝖤𝖲𝖤 𝖽𝗂 𝖦𝗋𝖺𝗏𝗂𝖽𝖺𝗇𝗓𝖺

𝘋𝘢 35+1 𝘢 40 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘯𝘦📆

Eccoci arrivate, mamme❗️
⏳Il conto alla rovescia per stringere tra le braccia il vostro bambino è ufficialmente cominciato!🤱🏽

Nel momento in cui il feto comincia a “scendere” per incanalarsi, dovreste respirare un po’ meglio perché si riduce la pressione sul diaframma.
👉🏼Contrazioni preparatorie, minzione frequente, affaticamento, mal di schiena, ansia…tutto si fa più presente ma nonostante la fatica, non si dovrebbe rinunciare a muoversi.
🚶🏽‍♀️🧘🏽‍♀️Una sana passeggiata è l’ideale per sentirsi meglio, e ancor di più concentrarsi sugli esercizi di 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 e 𝙢𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖’ in vista del parto imminente…oltre che per scaricare un po’ di fisiologica tensione.😉

https://imamma.it/nono-mese-di-gravidanza-come-affrontarlo/

ℹ️ DM oppure osteomobilitytrainer@gmail.com

24/06/2021

𝗨𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗶 40 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲💫

8️⃣ 𝖮𝖳𝖳𝖠𝖵𝖮 𝖬𝖤𝖲𝖤 𝖽𝗂 𝖦𝗋𝖺𝗏𝗂𝖽𝖺𝗇𝗓𝖺

𝘋𝘢 30+5 𝘢 35 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘯𝘦📆

🤰🏽La pancia cresce e diventa impegnativa da “portare in giro”. Non è difficile quindi sentirsi un po’ affaticate, soprattutto se fa caldo.

👉🏼È buona regola 𝘢𝘴𝘤𝘰𝘭𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘪 𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢𝘭𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘭𝘢𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘪𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘳𝘪𝘰 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰 e, compatibilmente con le proprie attività quotidiane, assecondare i suoi ritmi e le sue richieste. Riposare appena possibile e dedicarsi ad un po’ di attività fisica per gestire al meglio i dolori che si possono accentuare nelle ultime settimane nonché continuare a preparare il corpo a travaglio e parto.

🛌Mal di schiena, pancia ingombrante, continuo stimolo a fare pipì…per questo 𝗉𝗎𝗈’ 𝖽𝗂𝗏𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋𝖾 𝖽𝗂𝖿𝖿𝗂𝖼𝗂𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗋𝗆𝗂𝗋𝖾! La posizione più naturale è quella laterale. Si consiglia il fianco sinistro per una questione di circolazione ma ogni mamma saprà ascoltare i segnali del proprio corpo e trovare la posizione migliore anche grazie all’aiuto e ai consigli di un professionista.🧘🏽‍♀️

https://imamma.it/ottavo-mese-di-gravidanza-cosa-ce-da-sapere/

ℹ️ DM oppure osteomobilitytrainer@gmail.com

22/06/2021

𝗨𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗶 40 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲💫

7️⃣ 𝖲𝖤𝖳𝖳𝖨𝖬𝖮 𝖬𝖤𝖲𝖤 𝖽𝗂 𝖦𝗋𝖺𝗏𝗂𝖽𝖺𝗇𝗓𝖺

𝘋𝘢 26+3 𝘢 30+4 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘯𝘦📆

⏰Anche se manca ancora un bel po’, il corpo si prepara al grande giorno, quello del parto. Quasi tutte le donne percepiscono nettamente le 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚛𝚊𝚣𝚒𝚘𝚗𝚒 𝚍𝚒 𝙱𝚛𝚊𝚡𝚝𝚘𝚗-𝙷𝚒𝚌𝚔𝚜 , che non sono ancora quelle “buone” ma servono all’utero per prepararsi. ‼️Occhio a mal di schiena, gambe pesanti e gonfie, e anche a dolori intrascapolari e cervicali che possono addirittura irradiarsi alle braccia.
🧘🏽‍♀️Quindi continuate la vostra 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖’ 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖, sempre seguita da un professionista per accompagnare il corpo al meglio👈🏼
ℹ️ DM oppure osteomobilitytrainer@gmail.com

https://imamma.it/settimo-mese-di-gravidanza-tutte-le-informazioni/

21/06/2021

𝑰𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂 𝒅𝒂𝒗𝒗𝒆𝒓𝒐 𝒂 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒓𝒆‼️
Nel secondo trimestre di gravidanza l’attività fisica è un toccasana!
L’𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 migliora la 𝑐𝑖𝑟𝑐𝑜𝑙𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 e la 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 e quindi l’apporto di ossigeno al bambino. Inoltre può 𝑝𝑟𝑒𝑣𝑒𝑛𝑖𝑟𝑒 le patologie tipiche della gravidanza, come il diabete gestazionale e aiuta a mantenere l’𝑢𝑚𝑜𝑟𝑒 della futura mamma elevato😃

👉🏼Questo vi permetterà di tenere attivo il 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙨𝙢𝙤 e il 𝙩𝙤𝙣𝙤 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙚, cosicché anche dopo il parto possiate, rispettando i tempi e i ritmi della nuova vita, tornare in forma🔆
❗️Ovviamente ci si riferisce sempre a gravidanze fisiologiche e allo svolgimento di attività fisica con il via libera del ginecologo.

20/06/2021

𝗨𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗶 40 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲💫

6️⃣ 𝖲𝖤𝖲𝖳𝖮 𝖬𝖤𝖲𝖤 𝖽𝗂 𝖦𝗋𝖺𝗏𝗂𝖽𝖺𝗇𝗓𝖺

𝘋𝘢 22+0 𝘢 26+2 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘯𝘦📆

Il vostro bimbo si muove tantissimo e avete quasi sicuramente scoperto il sesso.💛
Quindi via libera alla lista nomi…📃
👉🏼Potrebbero presentarsi problemi digestivi, crampi, anemia e potrebbe magari comparire il mal il di schiena. ❗️Occhio alla bilancia…quindi, se state affrontando una gravidanza fisiologica continuate o iniziate, se non lo avete ancora fatto, una routine di ginnastica che vi aiuti a controllare il peso e gestire al meglio dolorini e doloretti oltre a preparare il corpo al travaglio e al parto.🧘🏽‍♀️

https://imamma.it/sesto-mese-di-gravidanza-le-cose-da-sapere/

19/06/2021

𝗨𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗶 40 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲💫

5️⃣ 𝖰𝖴𝖨𝖭𝖳𝖮 𝖬𝖤𝖲𝖤 𝖽𝗂 𝖦𝗋𝖺𝗏𝗂𝖽𝖺𝗇𝗓𝖺

𝘋𝘢 17+5 𝘢 21+6 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘯𝘦📆

Ed eccoci a metà del percorso verso la maternità!🥰
Per la maggior parte delle mamme questo si rivela il periodo più bello, quello in cui ci si gode di più il pancione.🤰🏽
Il peso aumenta, e va tenuto sotto controllo con una corretta alimentazione e una giusta attività fisica, ma il pancione non è ancora così ingombrante da impedirvi la vostra quotidianità!
I calcetti del bebè sono sempre più decisi ed è il momento della 𝗺𝗼𝗿𝗳𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮, l’ecografia che prevede la misurazione accurata di tutta una serie di strutture che danno informazioni sulla crescita e lo studio di tutti gli apparati esplorabili a queste settimane…inoltre potrete conoscere il sesso del vostro piccolino!🧸
Mamme…. sempre 𝚘𝚌𝚌𝚑𝚒𝚘 𝚊𝚕𝚕𝚊 𝚋𝚒𝚕𝚊𝚗𝚌𝚒𝚊 e se non lo avete ancora fatto, via ad un bel 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐠𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚!🧘🏽‍♀️
I’M HERE😉

https://imamma.it/quinto-mese-di-gravidanza-sviluppo-di-mamma-e-bebe/

18/06/2021

𝗨𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗶 40 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲💫

4️⃣ 𝖰𝖴𝖠𝖱𝖳𝖮 𝖬𝖤𝖲𝖤 𝖽𝗂 𝖦𝗋𝖺𝗏𝗂𝖽𝖺𝗇𝗓𝖺

𝘋𝘢 13+2 𝘢 17+4 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘯𝘦📆

Benvenuto secondo trimestre❗️
A partire dal quarto mese di gravidanza comincia quello che, per tantissime future mamme, è il periodo più bello.
I sintomi di inizio gravidanza si attenuano fino a scomparire anche se ci sono delle antipatiche eccezioni.
La pancia non è ancora troppo ingombrante e inizia di solito il periodo più sereno e tranquillo.
Inoltre, verso la fine di questo mese potrebbe arrivare una fantastica sorpresa: il 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙤 𝙘𝙖𝙡𝙘𝙚𝙩𝙩𝙤 del bambino. Pronte all’emozione?🥰
𝙾𝚌𝚌𝚑𝚒𝚘 𝚊𝚕𝚕𝚊 𝚋𝚒𝚕𝚊𝚗𝚌𝚒𝚊 e se non lo avete ancora fatto, via ad un bel 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐠𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚!🧘🏽‍♀️

17/06/2021

𝗨𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗶 40 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲💫

I primi mesi sappiamo tutti essere i più delicati ma con il giusto equilibrio si può iniziare un lavoro corporeo alla riscoperta di sè.🧘🏽‍♀️
👉🏼Se si praticava sport prima della gravidanza, si può continuare a praticarlo anche nel primo trimestre, ma in forma più leggera. Se non si praticava sport prima della gravidanza, allora è utile valutare singolarmente ogni gravidanza e magari attendere il secondo trimestre.
❗️È una questione di sforzo fisico e di mutamento delle abitudini. Il sistema psicofisico della donna incinta cambia velocemente per adeguarsi e adattarsi alla gravidanza in atto quindi bisogna imparare ad 𝚊𝚜𝚌𝚘𝚕𝚝𝚊𝚛𝚜𝚒 e 𝚛𝚒𝚜𝚙𝚎𝚝𝚝𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚙𝚛𝚒𝚎 𝚎𝚜𝚒𝚐𝚎𝚗𝚣𝚎 senza però farsi prendere dalla pigrizia.

🆗Con il via libera del ginecologo si può iniziare un percorso di ginnastica per rinforzare la muscolatura del “core”, allenare il diaframma, tonificare gambe e glutei… tutto con l’obiettivo di lavorare su 𝗆𝗈𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝖺’, 𝗋𝖾𝗌𝗉𝗂𝗋𝖺𝗓𝗂𝗈𝗇𝖾 𝖾𝖽 𝖾𝗅𝖺𝗌𝗍𝗂𝖼𝗂𝗍𝖺’ 𝗆𝗎𝗌𝖼𝗈𝗅𝖺𝗋𝖾.

16/06/2021

𝗨𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗶 40 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲💫

3️⃣TERZO 𝖬𝖤𝖲𝖤 𝖽𝗂 𝖦𝗋𝖺𝗏𝗂𝖽𝖺𝗇𝗓𝖺

𝘋𝘢 8+6 𝘢 13+1 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘯𝘦📆

Potrebbe essere spuntato il primo accenno di pancino,specialmente dalla seconda gravidanza, e il corpo sta reagendo ai primi sbalzi ormonali.🤰🏽
𝘕𝘢𝘶𝘴𝘦𝘢, 𝘥𝘪𝘴𝘵𝘶𝘳𝘣𝘪 𝘥𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘷𝘪, 𝘪𝘯𝘴𝘰𝘯𝘯𝘪𝘢, 𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦𝘻𝘻𝘢,…potrebbero accentuarsi come invece non presentarsi affatto per fortuna di alcune future mamme.
Viene suggerito e quindi programmato un 𝒕𝒆𝒔𝒕 𝒅𝒊 𝒔𝒄𝒓𝒆𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈 per calcolare il rischio di insorgenza di alcune patologie,tra cui la sindrome di Down.
È un mese ancora delicato in cui va sempre ascoltato e rispettato il proprio corpo.🌷

15/06/2021

2️⃣𝖲𝖤𝖢𝖮𝖭𝖣𝖮 𝖬𝖤𝖲𝖤 𝖽𝗂 𝖦𝗋𝖺𝗏𝗂𝖽𝖺𝗇𝗓𝖺

𝘋𝘢 4+4 𝘢 8+5 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘯𝘦📆

I primi sintomi, i primi esami del sangue ma soprattutto la 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙖 𝙚𝙘𝙤𝙜𝙧𝙖𝙛𝙞𝙖...
Nausea, stanchezza, crampi addominali possono comparire in questo periodo ma ci sono future mamme molto fortunate che non devono fare i conti con nulla di tutto questo.🍀
È utile riposare il più possibile senza però stravolgere le proprie abitudini, salvo indicazioni specifiche del ginecologo a causa di gravidanze a rischio e non fisiologiche.

14/06/2021

𝗨𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗶 40 𝗦𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲💫

1️⃣𝖯𝖱𝖨𝖬𝖮 𝖬𝖤𝖲𝖤 𝖽𝗂 𝖦𝗋𝖺𝗏𝗂𝖽𝖺𝗇𝗓𝖺
Un mese veloce ma molto importante perché è già iniziato un grande 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 all’interno del corpo.
𝘈𝘴𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘪𝘤𝘭𝘰 e un 𝘵𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘪 𝘨𝘳𝘢𝘷𝘪𝘥𝘢𝘯𝘻𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘰 danno il via ad un viaggio meraviglioso di 40 settimane❣️
Alcune future mamme si accorgono subito che qualcosa sta cambiando, magari la stanchezza o la nausea...altre invece non hanno alcun avvertimento ma in ogni caso,come sempre,rispettiamo e amiamo noi stesse e il nostro corpo🌸

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