Dott.ssa Adriana Inzinzola - Psicologa Psicoterapeuta

22/01/2026

Dove metti la tua Attenzione, lì scorre la tua Energia. ✨

Ma cosa è veramente l'Attenzione e come funziona?

In un mondo progettato per distrarci, l’Attenzione è diventata la nostra risorsa più preziosa, molto più del tempo.
Spesso non ci accorgiamo che passare da una notifica all’altra non è solo "multitasking", ma un continuo drenaggio cognitivo che riduce la qualità del nostro lavoro e della nostra vita.
L'attenzione è quindi la capacità di stare su un determinato stimolo.
Essa diventa:
- Concentrazione, quando si protrae nel tempo
-Attenzione Selettiva, quando mette sullo sfondo degli stimoli per prediligerne uno solo
-Attenzione Condivisa, quando è spalmata su più stimoli contemporaneamente.

E quando si sente di perdere il centro dell'Attenzione cosa fare?

Tre consigli per riprendere il controllo oggi:
Time Boxing: Dedica blocchi di 25 minuti a un'unica attività (senza telefono!).

Pulizia Visiva: Una scrivania ordinata aiuta una mente ordinata.

Il potere della pausa: 5 minuti di respiro profondo ricaricano l'attenzione più di 15 minuti di scrolling sui social.

E tu? Qual è la distrazione che oggi ti sta portando via più tempo?

19/01/2026

tra mito e realtà

Il 19 Gennaio , popolarmente noto come il giorno più malinconico dell'anno. 🌧️

Tale nomea deriva da una serie di fattori biologici (diminuzione della luce con ripercussioni sul tono dell'umore) e sociali (non è più l'inizio dell'anno ricco di buoni propositi, ed è troppo presto per cogliere i frutti dei cambiamenti).

Questo giorno però ci porta a riflettere su un tema centrale per la società odierna: non dobbiamo essere "al top" 365 giorni l'anno. La pressione di dover performare sempre può essere stancante. Se oggi ti senti meno motivato del solito, non combatterlo: ascoltati.
Puoi darti il permesso di Rallentare!

Ricorda: la produttività non definisce il tuo valore. Domani è un altro giorno. ✨

15/01/2026

L'Umore e la Chimica del Benessere

L'umore è un "sottofondo" affettivo persistente, soffuso, che non ha necessariamente una causa immediata e definita.
Possiamo immaginarlo come il clima di una regione.

A livello cerebrale, l'umore è regolato dai neurotrasmettitori, messaggeri chimici che permettono ai neuroni di comunicare. I protagonisti sono:

Serotonina: Spesso chiamata "l'ormone della felicità", regola la stabilità emotiva, il sonno e l'appetito. Bassi livelli sono associati a irritabilità e flessione del tono dell'umore.

Dopamina: Legata al sistema di ricompensa e alla motivazione. È ciò che ci spinge a darci degli obiettivi e a provare piacere nel raggiungerli.

Noradrenalina: Influenza i livelli di energia e la risposta di "attacco o fuga", determinando quanto ci sentiamo reattivi o apatici.

La scienza moderna ha confermato che l'umore non nasce solo nella testa. Circa il 90-95% della serotonina del corpo è prodotta nell'intestino. Questo significa che la salute del nostro microbiota (i batteri intestinali) invia segnali costanti al cervello attraverso il nervo vago, influenzando direttamente come ci sentiamo ogni giorno.

10/01/2026

Gestire un'Emozione inizia sempre dal Coraggio di chiamarla per Nome

07/01/2026

Si informa la gentile utenza che, a partire dalla giornata di domani 8 Gennaio 2026, lo studio della dott.ssa Inzinzola riprenderà regolarmente la propria attività professionale.

A causa dell'elevato volume di richieste pervenute e al fine di garantire l'eccellenza degli standard qualitativi per i percorsi già in essere, si comunica che le disponibilità per la presa in carico di nuovi pazienti decorreranno dal mese di Marzo.
Restano invariati gli appuntamenti dei pazienti già in carico.

Desidero esprimere la mia più sentita gratitudine per la fiducia accordata alla mia professionalità.
L'ampio riscontro ricevuto rappresenta uno stimolo costante nel perseguire il massimo rigore nel mio operato quotidiano.

Per informazioni sulla lista d'attesa o per prenotare un colloquio a partire da Marzo, info al 3920410116 o adriana.inzinzola@gmail.com

07/01/2026

06/01/2026

L’oggetto transizionale 🧸

Molti bambini/e attraversano un periodo della prima infanzia dove tengono particolarmente a un oggetto, spesso un peluche, ma anche una copertina, un lenzuolo…

Non è un gioco qualsiasi né una semplice abitudine, ma è un oggetto “ponte”: aiuta a superare l’ansia di separazione dal genitore.

L’oggetto si carica di un potere simbolico, sostituendo il genitore durante il processo di separazione, conferisce sicurezza e consola. Aiuta nel passaggio di acquisizione dell’autonomia: non più una simbiosi con il genitore, ma “io sono” un individuo a sé stante.

Il bimbo/a si porta l’oggetto a nanna con sé, nei viaggi in macchina… guai a perderlo!
Oggi è frequente trovare annunci sui social dove i genitori chiedono aiuto per ritrovare un orsetto/bambolina/peluche speciale!

Infatti non andrebbe mai eliminato di colpo, ma il legame si estingue da solo lentamente intorno all’età in cui inizia la scuola primaria.

👉🏼 Da sapere: l’oggetto transizionale è normale, è sano! Non dovete preoccuparvi se vostro figlio/a lo usa. Non significa che siete genitori assenti o che è un bimbo/a insicuro. Semplicemente sta crescendo e sviluppando il suo “io”.

Un contributo di Pediatra Carla

Fonti:
- “Playing and Reality”, Donald Winnicott, 1971.
- Abram J. Donald Woods Winnicott (1896-1971): a brief introduction. Int J Psychoanal. 2008 Dec;89(6):1189-217.
- Grossmark R. Review of Attachment, play, and authenticity: A Winnicott primer. Psychotherapy (Chic). 2009 Dec;46(4):498-9.
- Ogden TH. What alive means: On Winnicott’s “transitional objects and transitional phenomena”. Int J Psychoanal. 2021 Oct;102(5):837-856.

03/01/2026

Ascoltare il proprio Corpo è molto più difficile che Controllarlo...
ma estremamente più Efficace!

02/01/2026

Buoni propositi...Ben Pensati

25/12/2025

Buone Feste! ❤️