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๐Ÿ“โ€œIl movimento รจ la risposta finale di un sistema sensoriale che percepisce, integra eadatta.โ€Sherrington
17/11/2025

๐Ÿ“โ€œIl movimento รจ la risposta finale di un sistema sensoriale che percepisce, integra e
adatta.โ€
Sherrington

๐Ÿ“DIAFRAMMA & POSTURA: ๐ŸซIl diaframma รจ molto piรน di un muscolo respiratorio.โžก๏ธAnatomicamente origina dalle ultime coste, ...
19/10/2025

๐Ÿ“DIAFRAMMA & POSTURA:

๐ŸซIl diaframma รจ molto piรน di un muscolo respiratorio.

โžก๏ธAnatomicamente origina dalle ultime coste, dai corpi vertebrali lombari (L1โ€“L3), dallo sterno e si inserisce nel centro tendineo. รˆ in connessione diretta con:

-Colonna lombare
-Muscoli addominali profondi
-Pavimento pelvico
-Gabbia toracica

โžก๏ธFunzionalmente Il diaframma svolge tre funzioni fondamentali e interconnesse:

-Ventilazione : รจ il principale motore dellโ€™inspirazione, aumentando il volume toracico e facilitando lo scambio gassoso polmonare.

-Controllo pressorio : regola la pressione intra-addominale insieme ai muscoli addominali profondi e al pavimento pelvico, garantendo stabilitร  e supporto agli organi interni.

-Stabilizzazione posturale : contribuisce al controllo lombo-pelvico e allโ€™attivazione del core, lavorando in sinergia con la muscolatura profonda per mantenere lโ€™equilibrio dinamico del corpo.

๐ŸฉปQuando la postura รจ alterata lโ€™orientamento del diaframma si modifica:

โžก๏ธ Lโ€™escursione si riduce
โžก๏ธ I muscoli accessori respiratori si iperattivano
โžก๏ธ Il controllo posturale profondo si indebolisce

๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€โš•๏ธLa posturologia puรฒ aiutarti, ogni atto respiratorio ben organizzato รจ anche un gesto posturale efficace.
Contattaci per conoscere la giusta via della prevenzione.

26/07/2025

๐Ÿ•.๐ŸŽ๐ŸŽ๐ŸŽ ๐ฉ๐š๐ฌ๐ฌ๐ข ๐š๐ฅ ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐จ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐š๐›๐›๐š๐ญ๐ญ๐ž๐ซ๐ž ๐ข๐ฅ ๐ซ๐ข๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐จ ๐๐ข ๐ฆ๐จ๐ซ๐ญ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฆ๐š๐ญ๐ฎ๐ซ๐š ๐๐ž๐ฅ ๐Ÿ’๐Ÿ•% ๐ซ๐ข๐ฌ๐ฉ๐ž๐ญ๐ญ๐จ ๐š ๐œ๐ก๐ข ๐ง๐ž ๐Ÿ๐š ๐ฌ๐จ๐ฅ๐จ ๐Ÿ.๐ŸŽ๐ŸŽ๐ŸŽ.

Un nuovo studio pubblicato su The Lancet Public Health ha analizzato dati di oltre 160.000 adulti provenienti da 57 studi condotti dal 2014 al 2025, scoprendo che:
โ€ข Da 2.000 a 4.000 passi = rischio di morte ridotto del 36%
โ€ข 7.000 passi = massimo beneficio possibile per la maggior parte delle condizioni
โ€ข Oltre i 7.000, fino a 12.000 passi, i benefici continuano ma rallentano ๏ฟผ ๏ฟผ

๐“๐ซ๐š ๐ข ๐›๐ž๐ง๐ž๐Ÿ๐ข๐œ๐ข ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ๐ฏ๐š๐ญ๐ข:
โ€ข Riduzione del 25 % per le malattie cardiovascolari
โ€ข Diminuzione del 38 % per la demenza
โ€ข Meno depressione, meno cadute, minore rischio di diabete e cancro ๏ฟผ

๐ˆ๐ฅ ๐ฆ๐ž๐ฌ๐ฌ๐š๐ ๐ ๐ข๐จ:
Non serve raggiungere 10.000 passi (come spesso erroneamente raccomandato sulla scorta di una campagna di marketing giapponese del 1964) per essere in salute: anche piccoli incrementi quotidiani, come passare da 2.000 a 4.000 passi, producono grandi vantaggi.

๐Ž๐›๐ข๐ž๐ญ๐ญ๐ข๐ฏ๐จ ๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐ข๐œ๐จ ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐œ๐ซ๐ž๐ญ๐จ:
๐ŸŽฏ puntare a 7.000 passi al giorno puรฒ essere un cambiamento sostenibile che fa davvero la differenza!

Link dell'articolo
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(25)00164-1/fulltext

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