Dott. Massimo Giaccio

22/12/2025

🎯 Dolore alle spalle?
Spesso le spalle accumulano tensione senza che ce ne accorgiamo:
posture mantenute a lungo, stress, lavoro al computer o movimenti ripetitivi.

In questo reel ti mostro 3 movimenti semplici per:
✔ prevenire i dolori alle spalle
✔ ridurre la rigidità
✔ migliorare la mobilità
✔ alleggerire cervicale e collo

Bastano pochi minuti al giorno per fare davvero la differenza.

👉 Salva il post e prova questi esercizi quando senti le spalle rigide.
📍 Se il dolore è frequente o vuoi un percorso personalizzato, ti aspetto in studio.

Sono Massimo Giaccio, terapista posturale e personal trainer. A presto!

15/12/2025

🚫 Quali sono gli errori più comuni nella postura da seduti?

Stare seduti per molte ore può creare tensioni a cervicale, spalle e zona lombare…
spesso a causa di piccoli automatismi che ripetiamo senza accorgercene.

In questo carosello ti mostro 5 errori molto frequenti e come correggerli con semplici accorgimenti.

✔ Salva il post per rivederlo quando sei alla scrivania.

📍 Se hai dolori ricorrenti o vuoi migliorare la tua postura, ti aspetto in studio.

09/12/2025

🫁 Respiri bene?
Spesso non ce ne rendiamo conto, ma una respirazione corta e toracica può aumentare tensioni a collo, spalle e zona lombare.

La respirazione diaframmatica aiuta a:
✔ ridurre stress
✔ migliorare la postura
✔ sciogliere cervicale e schiena
✔ favorire calma e concentrazione

Nel video ti mostro un esercizio semplice che puoi fare ogni giorno, ovunque.

📌 Salva il post e prova l’esercizio per una settimana.

📍 Se vuoi approfondire la respirazione per migliorare postura e dolore, ti aspetto in studio.

01/12/2025

🌅 Iniziare la giornata senza dolori si può.
La mattina il corpo è spesso rigido, soprattutto dopo notti in cui la muscolatura rimane ferma a lungo.
Ecco 3 esercizi semplici per risvegliare la colonna, sciogliere le tensioni e attivare il corpo con dolcezza.
Bastano pochi minuti… e la giornata cambia.

📌 Salva questo post per provarli domani mattina.
📍 Per un percorso personalizzato, ti aspetto in studio.

24/11/2025

Il dolore lombare è uno dei disturbi più comuni, ma spesso non è causato da qualcosa di grave.
Posture scorrette, sedentarietà e stress muscolare sono tra le principali cause.

In questo video ti mostro 3 esercizi semplici per ridurre le tensioni e migliorare la mobilità della schiena.

💡 Dedica pochi minuti ogni giorno alla tua postura: la prevenzione comincia dal movimento.

📍 Se il dolore è ricorrente, ti aspetto in studio per una valutazione personalizzata.”

17/11/2025

💆‍♂️ Tensione cervicale? Ti spiego come ridurla in pochi minuti.
Ti capita di arrivare a fine giornata con il collo rigido o con una fastidiosa sensazione di peso sulle spalle?
Succede più spesso di quanto pensiamo — ore al computer, stress e posture scorrette mettono alla prova la nostra cervicale.
In questo video ti mostro 3 esercizi semplici per sciogliere la zona del collo e rilassare le spalle.
🕒 Dedica a te stesso pochi minuti, ogni giorno.
Il sollievo che sentirai ti sorprenderà! ✨
📌 Salva questo post e prova gli esercizi oggi stesso.
📍 Se il dolore è frequente o persistente, ti aspetto in studio per una valutazione personalizzata. 🤝

10/11/2025

✨ Migliorare la postura non significa stare immobili o rigidi…
ma 🌀 muoversi meglio e con più consapevolezza.
💪 Bastano pochi minuti al giorno per ridurre le tensioni e sentirti più leggero.
Ecco 3 esercizi semplici che puoi fare ovunque:
🏢 in ufficio, 🏠 a casa o 🚶‍♂️ tra un impegno e l’altro.
🔁 Esegui ciascun esercizio per 5 volte.
Ricorda: la postura non è una posizione, è un’abitudine. 🌿
📌 Salva il post e prova oggi stesso questi movimenti!
📍 Se vuoi una valutazione personalizzata della tua postura,
ti aspetto in studio. 🤝

02/08/2025

📍 “Avevo dolore ai talloni. E invece era il tatuaggio.”

Un uomo, 43 anni, arriva in studio con un dolore forte ai talloni. Ma anche altri piccoli fastidi cronici: inguine, spalla…
Dopo aver escluso cause più comuni, trattiamo una cicatrice da tatuaggio sulla coscia.

Risultato? Il dolore passa da 7 a 2,5 in pochi minuti. 🙌

Non sempre il punto che fa male è il punto da trattare.
A volte bisogna cercare altrove, ascoltare il corpo e tutta la sua storia.

💬 Ti è mai successo qualcosa di simile?

31/07/2025

🧩 Il dolore non è mai “normale”.
Se la schiena o la cervicale ti danno fastidio, non aspettare settembre per occupartene.
Spesso bastano poche indicazioni mirate per iniziare a stare meglio.

📍 Ricevo in studio e anche online.
📆 Scrivimi per fissare un primo incontro.
Ti aiuterò a ritrovare equilibrio e benessere.

29/07/2025

🔎 Ti svegli spesso con la schiena rigida al mattino?

Non sei solo. Molte persone provano una sensazione di tensione o fastidio lombare appena alzate, che però migliora durante la giornata.
Ma perché accade questo? E soprattutto… cosa puoi fare?

📲 In questo carosello ti spiego:
1️⃣ Perché potresti sentire rigidità al risveglio
2️⃣ Cosa succede al corpo durante la notte
3️⃣ Quali tensioni si accumulano e perché
4️⃣ Cosa fare per prevenirle
5️⃣ Come agire in modo mirato per migliorare la tua condizione

💡 Se anche tu noti questo tipo di fastidio ricorrente, salva il post: potrebbe aiutarti a capire meglio il tuo corpo… o condividerlo con chi ne ha bisogno.

👉 Scrivimi in DM o fissa un appuntamento se vuoi approfondire il tuo caso.

24/07/2025

🔎 Ti capita di arrivare a fine giornata con dolori al collo, alla schiena o con le spalle contratte?

Molto spesso la causa sono abitudini posturali scorrette che ripetiamo ogni giorno... anche senza accorgercene.

🎯 In questo post ti mostro 7 errori posturali molto comuni che riscontro spesso tra le persone che lavorano in ufficio o in negozio:
📌 testa in avanti,
📌 spalle chiuse,
📌 appoggio sbilanciato dei piedi,
📌 uso scorretto del cellulare…
e altri ancora.

👉 Scorri tutte le immagini e vedi se anche tu riconosci uno (o più) di questi atteggiamenti nel tuo quotidiano.

💡 Alla fine troverai anche tre consigli pratici per iniziare a migliorare la tua postura in modo semplice ed efficace.

🧠 La consapevolezza è il primo passo per stare meglio.

📩 Se vuoi approfondire o hai bisogno di un aiuto personalizzato, puoi scrivermi in privato!

15/07/2025

🎯 Nuovo articolo sul mio blog!
Quante ore passi seduto davanti al computer o con il cellulare in mano?
Scopri i 5 errori posturali più comuni che facciamo ogni giorno (senza rendercene conto) e come correggerli con semplici accorgimenti.
💡 Pochi minuti di lettura che possono fare la differenza per la tua schiena.

👉 Leggi l’articolo qui: https://www.posturaeallenamento.it/5-errori-comuni-che-peggiorano-la-postura-ogni-giorno-e-come-evitarli

Scopri i 5 errori posturali più comuni e come correggerli per migliorare la tua salute ogni giorno con semplici strategie pratiche.