Health Yoga Genova

19/03/2026

Ci sono zone specifiche del nostro corpo in cui accumuliamo più tensione. Hai mai provato l'automassaggio?

I triggers points sono zone dolorose del tessuto muscolare. L'automassaggio con una o più palline dure diminuisce la tensione in queste aree.

04/03/2026

Il 21 marzo non perderti la lezione di yoga somatico!
Ti spieghiamo di cosa si tratta in questo articolo🤓

Lo yoga somatico mira a ripristinare la funzionalità del sistema nervoso, educandolo a riconoscere e rilasciare la tensione.

25/02/2026

In the western society the male world has partially moved away from the universe of yoga, since its benefits are so numerous!

23/02/2026

Lo yoga somatico comprende varie tecniche (come Pranayama, automassaggio, tapping) e movimenti lenti che permettono di enfatizzare consapevolezza, percezione e sentire profondi. Riattivando la giusta connessione cervello-muscolo, impariamo a percepire e rilasciare la tensione prima che si cronicizzi.

Vieni a provarlo il 21 marzo alle 10:30 presso il nostro studio! ✨

💌 Scrivici in DM per info

19/02/2026

✨Lo yoga non è solo per adulti! I bambini possono apprendere a trovare calma e concentrazione mentre si divertono.
🌿Lezioni aperte a tutti i bambini da 4 a 10 anni🧘‍♂️ Abbiamo 2 lezioni al mese!
Vi aspettiamo✨
💌Contattaci in DM per dettagli!

12/02/2026

✨ Lo yoga non è solo una serie di posizioni complesse. È anche un momento per fermarsi, ascoltare il proprio corpo e allungarsi con gentilezza. Oggi parliamo dei polsi: una parte spesso trascurata, ma fondamentale per il nostro benessere.

Prenditi il tempo per prepararti, per allungare e per connetterti. Ricorda, ogni piccolo gesto conta. 🧘‍♀️💖

11/02/2026

A breve riparte il corso di Mindfulness nello studio Health Yoga a Genova.
Se non sai di cosa si tratta o vuoi di saperne di più, ti consigliamo la lettura di questo articolo.

Un percorso esperienziale di 8 incontri per sviluppare consapevolezza di sè attraverso il respiro, la meditazione e l'ascolto corporeo.

09/02/2026

🌼 Dopo il lavoro, il tuo momento di rinascita! 🌼

Rinfresca il tuo corpo e la tua mente con questi 6 movimenti semplici e rigeneranti.

✨Inizia con questi 3:

🪷Apri le spalle e il petto: migliora la respirazione e la postura.

🪷Sciogli schiena e anche: evita dolori lombari e sciatalgia.

🪷Riattiva l’energia e calma la mente: per sentirti subito meglio.

Poi, continua con altri 3 movimenti per una postura migliore:

🪷Gatto mucca: per una piacevole mobilità.

🪷Apro e chiudo il petto: per aprire il cuore.

🪷Torsioni con allungamento dello psoas: per un allungamento profondo.

Fai qualche ripetizione e lascia che il tuo corpo si rigeneri! 💪✨

04/02/2026

🧘‍♀️Il nostro merchandising : Sukham Yoga
In un mondo frenetico, i tappetini offrono un angolo di calma e riflessione. Ogni tappetino che proponiamo è scelto con attenzione per sostenere il tuo viaggio personale, permettendoti di esplorare la tua pratica e riconnetterti con te stesso in modo autentico.
✨Vieni a scoprire in studio tutti i colori disponibili✨

03/02/2026

🌿 Ritorna il corso di Mindfulness!🌿

Dal 3 marzo al 12 aprile, ogni martedì, hai l'opportunità di migliorare il tuo benessere interiore con Tamara Garcia.

Dai un'occhiata al carosello per ulteriori dettagli e contattaci per info e prenotazioni! 📅✨

30/01/2026

🌈 Scopri il potere dei chakra!

1. Muladhara (Radice) - Situato nel perineo, rappresenta il radicamento e la forza. Gli esercizi come le posizioni in piedi aiutano a stabilizzare e connettere il corpo alla terra.

2. Swadhisthana (Sacrale) - Si trova nel basso ventre e nei genitali, simbolo di apertura e creatività. Le aperture dell’anca, stimolano la flessibilità e la gioia.

3. Manipura (Plesso solare) - Collocato nello stomaco, è il centro del potere personale. Le torsioni, attivano la forza e l’autoefficacia.

4. Anahata (Cuore) - Localizzato nel centro del petto, rappresenta l’amore e la compassione. Le aperture del petto, favoriscono l’apertura emotiva e il rilascio.

5. Vishuddha (Gola) - Si trova nella gola, legato alla comunicazione e all’espressione. Stimolare la gola aiuta a liberare la voce e la creatività.

6. Ajna (Terzo occhio) - Situato tra le sopracciglia, è il centro della intuizione e della concentrazione. Le posizioni di equilibrio, migliorano la focalizzazione mentale.

7. Sahasrara (Coronario) - Collocato sulla cima della testa, rappresenta la connessione spirituale. Le inversioni, come la posizione sulla testa, favoriscono l’apertura e la connessione con il divino.

✨Ci vediamo sabato 07/02 da health yoga per un viaggio attraverso i chakra con Gloria Ambrogi dalle h 10 alle h 12✨

Quale chakra vuoi esplorare per primo?
💌 Per info, scrivici in DM

21/01/2026

Have you ever practiced yoga-pilates? We'll be waiting for you!

During a YogaPilates class you will have the opportunity to work on both reinforcement and join mobility and flexibility.