Health Yoga Genova

30/07/2025

🧘‍♀️ Padmasana, conosciuto anche come "posizione del loto", è una delle posture fondamentali dello yoga. Questa posizione è caratterizzata da una seduta con le gambe incrociate, in cui i piedi sono posizionati sulle cosce opposte🪷

✨Benefici Fisici: Aiuta a migliorare la flessibilità delle anche e delle ginocchia, stimola la circolazione sanguigna e favorisce la postura corretta.

✨Benefici Mentali: Questa posizione è eccellente per la meditazione, poiché aiuta a calmare la mente e a ridurre lo stress. Favorisce la concentrazione e la consapevolezza.

🫶Praticare Padmasana può portare a una maggiore connessione tra corpo e mente, rendendolo un elemento essenziale nella pratica yoga.

18/07/2025

🌬️ Scopri la Respirazione Nadi Shodhana 🌬️

La respirazione Nadi Shodhana, conosciuta anche come respirazione alternata, è una pratica di pranayama che favorisce l'equilibrio e l'armonia tra il corpo e la mente. Questo antico metodo di respirazione è utilizzato per purificare i canali energetici e promuovere una maggiore consapevolezza.

🔹 Come funziona?
Nadi Shodhana implica l'alternanza della respirazione tra le narici destra e sinistra, permettendo di bilanciare le energie positive e negative del corpo. La narice destra è associata all'energia solare, mentre la sinistra all'energia lunare. Alternando le narici, stimoliamo una sensazione di calma e concentrazione.

🔹 Benefici:
- Riduce lo stress e l'ansia
- Migliora la concentrazione e la chiarezza mentale
- Equilibra le emozioni e promuove il benessere

🔹 Come praticarla:
1. Trova un luogo tranquillo e siediti in una posizione comoda.
2. Usa il pollice destro per chiudere la narice destra.
3. Inspira profondamente attraverso la narice sinistra.
4. Chiudi la narice sinistra con l’anulare destro, apri la narice destra ed espira.
5. Inspira attraverso la narice destra, chiudila e espira attraverso la sinistra.
6. Ripeti per alcuni minuti, mantenendo un ritmo regolare.

Prova questa pratica e scopri come può trasformare il tuo stato d’animo e la tua energia! 🌟

14/07/2025

🌼 Yoga Mamma Bebè con Daria Mascotto!🌼

Pratica yoga con il tuo bebè e scopri il potere della connessione. 🧘‍♀️👶

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10/07/2025

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08/07/2025

Porta con te il tuo spirito yoga ovunque! 👜✨ Le nostre borse in tessuto, decorate con il nostro splendido logo mandala, sono perfette per trasportare il tuo tappetino e tutto il necessario per la tua pratica. Unisci stile e funzionalità nel tuo viaggio yogico! 🧘‍♀️❤️

19/06/2025

Ti aspettiamo venerdì 27 per celebrare insieme la divinità solare ☀️

Surya Vandanam: Daria Mascotto ci guiderà in una pratica per celebrare il fuoco solare attraverso il fuoco interiore.

13/06/2025

🌿 La forza del gruppo rende ogni posa ancora più speciale. Insieme, creiamo connessione e equilibrio 🌿🍀

30/05/2025

🌟 Bakasana: La Posizione della Gru🌟
Una posizione che incarna forza e determinazione. Questa asana, conosciuta anche come posizione della gru, è un ottimo modo per sviluppare equilibrio e concentrazione. 🦢✨
Immagina di posizionarti in squat, con le ginocchia aperte e le mani a terra. Spingi il peso in avanti, sollevando delicatamente i piedi da terra. È un momento di sfida, ma anche di grande soddisfazione. Bakasana non è solo una prova di forza fisica, ma un invito a superare le proprie paure e a trovare la fiducia in se stessi.
Ogni volta che pratichi questa posizione, ricorda che il percorso è importante quanto il risultato. Abbraccia il processo e goditi il viaggio!
Se hai mai provato Bakasana, condividi le tue esperienze nei commenti! 💬❤️

27/05/2025

✨ Se sei parte della nostra community yoga, non puoi perderti un tesoro nascosto nella biblioteca della sala relax: la Bhagavad Gita! 📚

Non lasciarti ingannare dal mito che lo yoga sia solo pace e amore. Scopri come gli opposti si intrecciano in una storia affascinante e profonda. 🌌

Hai voglia di esplorare le radici della tua pratica? Fai un salto a sfogliare questo antico testo tra una lezione e l'altra! 🧘‍♀️💖

20/05/2025

🌊 Posizione Delfino: Un Tuffo nel Benessere! 🐬

La posizione del Delfino è una splendida asana che combina forza e flessibilità. Appoggiando gli avambracci a terra, questa posizione non solo rafforza le spalle, ma stimola anche la colonna vertebrale e migliora la circolazione.

Praticarla aiuta a ridurre lo stress e promuove una sensazione di calma e concentrazione. Ideale per chi cerca una sfida in più!

Ricorda di respirare profondamente e di ascoltare il tuo corpo. Provala nella tua prossima lezione e lasciati avvolgere dai benefici!🙏✨

14/05/2025

Oggi parliamo del meridiano legno, l'elemento associato alla primavera!

L'elemento legno è associato alla primavera perché stimola la nostra creatività e la nostra capacità di intraprendere qualcosa di nuovo.

24/04/2025

Ti aspettiamo nel nostro studio Yoga per un percorso di 8 incontri dedicati all'ascolto di sé e di ciò che ci circonda. I posti sono limitati, affrettati a prenotare il tuo!

La dottoressa Tamara Garcia ti guiderà in un percorso di 8 incontri dedicati all'ascolto e alla consapevolezza.