Dott.ssa Giada Valmonte - Psicologa

10/10/2024

🎈10 ottobre🎈
Giornata mondiale della salute mentale

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Sono una psicologa professionista di Genova; faccio della vostra salute mentale la mia priorità. Dott.ssa Giada Valmonte

12/09/2024

"Quando la forza di volontà non basta"
Nuovo post sul mio blog !
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05/09/2024

Perché fare sport "fa bene"?
Nuovo post sul mio blog!
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Da circa un mesetto sono finite le Olimpiadi 2024, ma vi siete mai chiesti perché si dice che lo sport fa bene? L'importanza dell'attività fisica per la salute mentale e fisica è un tema centrale che emerge sia dalla letteratura scientifica recente che dall'esperienza quotidiana. Secondo la ricer...

29/08/2024

Come affrontare il rientro dalle ferie?
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Si chiama post-vacation blues o post-holidays blues ed è una risposta psico-fisica al ritorno alla quotidianità diversa dai ritmi tranquilli e rilassati della vacanza. È un tipo di sindrome caratterizzata da sintomatologia depressiva e/o ansiosa che può presentarsi subito dopo il rientro dalle v...

08/08/2024

Ehi tu! Sei pronto a cambiare guscio?
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Come affronti solitamente una situazione in cui provi disagio?Spesso, la nostra prima reazione sul come affrontare il disagio è cercare di evitare, per quanto possibile, quegli eventi che potrebbero metterci in difficoltà.Che senso avrebbe infatti ritrovarsi ad affrontare e gestire una situazione ...

25/07/2024

SUGGERIMENTI PER AFFRONTARE AL MEGLIO LO STRESS!
Nuovo post sul mio blog!
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Sei un po' stressato? Hai 200 cose da fare in un giorno? Insomma, ammettiamolo, chi è che non è stressato oggi?? Quando chiedo alle persone "Sei stressato/a oggi?" Il 99% mi dice "Caspita, sì che sono stressato" (spesso con espressioni leggermente più colorite di "caspita").Poi, se chiedi: "Ma c...

18/07/2024

Strategie per gestire la rabbia
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Come vi avevo promesso oggi parlerò di alcune strategie per gestire questa emozione.Quando siamo arrabbiati abbiamo la tendenza a interpretare o fraintendere le intenzioni degli altri in un modo personale e negativo. Potremmo pensare che ci stiano mancando di rispetto volontariamente o che ci stian...

11/07/2024

"Problemi di rabbia!"
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Eccomi qua! Sotto suggerimento di un’amica a parlarvi di cos’è la rabbia (ricordiamoci sempre che il primo passo è conoscere e poi agire) e di come gestirla.Luigi chiese al suo compagno Marco di lavare la sua camicia nuova mentre lui a...

27/06/2024

Come puoi migliorare la comunicazione?
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A lavoro venite maltrattati dai colleghi e non dite niente? Davanti ad una scelta in famiglia, lasciate decidere gli altri per non ve**re rimproverati o accusati di eventuali errori?Un vostro familiare vi ha chiesto per la seconda volta in una settimana di andare in posta o in un ufficio per suo con...

20/06/2024

Voglio stoppare il pensiero!
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https://wix.to/N1amc3q

“Dottoressa, ieri notte non sono riuscito a dormire, avevo troppi pensieri!”“Dottoressa, non faccio altro che pensare e ripensare; non riesco a fermare le mie preoccupazioni!” ⛔️STOOOOP⛔️ Quante volte vi è capitato di pensare e ripensare a una cosa e non riuscire a dormire, studiare...

13/06/2024

Nuovo post sul mio blog!
"Lo sapevi che esistono diversi tipi di fame? (Parte 2)"
https://wix.to/5FMhE5O

Eccomi di nuovo per svelarvi gli altri 5 tipi di fame!Buona lettura! FAME DELLA BOCCA. È il desiderio della bocca di sensazioni piacevoli. Cosa costituisce una sensazione piacevole dipende dalla bocca di ognuno di noi: da fattori quali la genetica, le abitudini alimentari nella famiglia d’origine...

06/06/2024

Lo sapevi che esistono diversi tipi di fame?
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