26/03/2026
Imparare a respirare con lo yoga significa passare da una respirazione superficiale e automatica a un respiro consapevole, profondo e controllato, spesso definito Pranayama. Lo yoga insegna a utilizzare l'intera capacità polmonare, coinvolgendo il diaframma, l'addome e il torace, il che porta benefici sia fisici che mentali, come la riduzione dello stress e una maggiore calma.
