Altra realta/ Другая реальность

Altra realta/ Другая реальность Проект "Другая реальность" - пространство для изменения себя. Проект Екатерины Берсеневой

"Другая реальность" - это пространство, в котором каждый человек может создать ту реальность, в которой ему хочется жить.

Если вы меняете себя - изменяется мир вокруг вас. А мы поддержим вас в этих изменениях, профессионально, бережно и безопасно

07/05/2026

Символические автопортреты

06/05/2026

Если много напряжения и мыслей, если нужно расслабиться и успокоиться попробуйте начать рисовать нейро-линию с монеткой или камушком.

Берете лист бумаги, берете ручку в правую( ведущую) и начинаете двигать камушек или монетку ручкой. Камушек живет своей жизнью, невозможно контролировать его движение и в какой-то момент приходит понимание,что нужно расслабится и просто наслаждаться тем что происходит.

Потом можно поменять руку и начать рисовать левой, потом можно соединить 2 руки на одной ручке, выстраивать монетки "паровозиком" а еще можно попробовать 2 руки и 2 ручки. что это даёт? это билатеральное рисование и оно координирует работу мозга и гармонизирует состояние.

А ещё я на группах даю рисовпть разноцветными ручками. и еще мы так работаем с запросом, прорисовывая его. И еще можно закрашивать отдельные части или те образы,что там проявляются

Пробовали такое рисование?

05/05/2026

Нашла я тут видео, что лежало в пробном режиме.
Это про практику арт-дневника.

И с середины июня планирую новый 2х недельный арт-марафон,где покажу новые элементы и как использовать арт-дневник для самопомощи и саморефлексии

А вообще, забегайте на огонек, я даю много простых и полезных штук которые помогают справляться с жизненными трудностями.

И рассказываю о том, так с помощью тела и творчества гораздо быстрее проживать многие невзгоды и кризисы

04/05/2026

Это я тащу вам новое расписание...

А на самом деле спасибо большое Полине за настроение. Это было круто! Я люблю шарики, а вы? Женщины все больше объединяются и поддерживают друг друга.
Спасибо вам
❤️❤️❤️

5.05 в 17.00 мск
эфир про сенсо-моторное рисование
6.05 в 19.00 беседы за творчеством
7.05 в 19.00 эфир про 3е матричные процессы и динамики что на нас влияют
10.05 в 19.00 арт-лаборатория

И до 7 мая сбор заявок "на подышать" 15 мая ребефинг в Спб.

04/05/2026

Завтра, 5.05 в 17.00 я проведу эфир в своей группе в вк https://vk.com/altrarealta и на ютуб https://youtube.com/, чтобы рассказать про сенсо-моторное рисование и ответить на ваши вопросы. Возможно, это поможет лучше понять нужно ли вам туда.

Можно сделать скрин и со скрина все откроется или поискать по названию, что маловероятно будет кто-то делать

03/05/2026

Если вам хочется немножко динамики и развития- попробуйте рисовать спиральки.

Спираль- это символ развития. И спирали можно рисовать по разному: на расширение, на углубление в запрос, на развитие, можно рисовать вид сбоку - как пружинку или вид сверху. Одной рукой или двумя и много как еще.

Можно начать и посмотреть что будет меняться в процессе рисования.
Попробуйте и понаблюдайте как оно получится у вас.

02/05/2026

Если нужно найти внутренний баланс и успокоиться начните рисовать восьмёрки в разных направлениях.

Лежачая восьмерка- символ бесконечности носит красивое название лемниската и это единственный символ праформа, которая соединяет в себе мужское и женское.

а если рисовать восьмерки 2ми руками, то это еще и активирует межполушарные связи мозга и соединяет правую и левую часть тела, через координацию движений и работу нейронов.

А еще можно работать с помощью нейро арта со своими эмоциями, но это уже другая история...

Нужен лист бумаги и пара ручек, а какой захватывающий процесс..

Попробуйте. Это просто и реально работает

01/05/2026

Это частая история в кризисе, когда мы пытаемся удержать некомфортное, устаревшее, но привычное. потому что отпустить страшно. Новое пугает неизвестностью. А вдруг там буде еще хуже, а это я уже отпущу?

И лучше в такие моменты возвращаться к себе, искать ресурсы и тех, кто поможет сопроводить в этой трансформации

30/04/2026

Немножко настроения со вчерашней встречи

30/04/2026

Целостный системгый подход Нравится мне триединая модель тело- душа- сознание потому сто она больше отражает целостный подход и к жизни и к терапии.

Я пришла к этому после многих лет личной практики и посещения разных групп и обучений и психологических и эзотерических.

Что я могу сказать. Только психология не работает. Как бы она была не рекомедована и обоснована, но если мы работаем только с убеждениями и поведением как в КПТ и работаем на уровне контроля- более глубинные процессы мы отсекаем. Психоанализ тоже подходит не всем и это долго, дорого и все про "думать и анализировать", правда тут появляется бессознательное.
Психологов учат работать с теми эмоциями, что выдает клиент, но так чтобы они были вписаны в жёсткие рамки: тайминг, кабинет, как именно можно замечать и проживать. и это тоже про контролируемый процесс. Если клиент выдает резкую эмоцию, часто психологи не знаю что делать и переключают проживание на разговор об этом, вместо сопровождения его.

С эзотерическими, телесными, дыхательными практиками похожая история. Люди видят,что это эффективно и пытаются делать. Но упускают безопасный контекст, бережное присоединение и работу с тем, откуда эти эсоции берутся и с какими

30/04/2026

Если в жизни много стресса и тревоги, если накопилось напряжение, попробуйте взять лист бумаги и одну-две ручки и начать рисовать круги. И наблюдайте что будет происходить.

Такое рисование гармонизирует работу мозга, за счет координации работы 2х рук, а еще снимает телесное и эмоциональное напряжение и состояние тоже меняется

На группах очень видно, что каждый рисует круги в своем ритме, направлении, следуя ща линией или наоборот, пытаясь делать как думает. И здесь много разных инсайтов. А я ещё люблю такие простые техники накладывать на дыхание и фокус на теле.
Пробуйте сами и приходите на бесплатные встречи и на платные терапевтические группы и личную терапию.

Больше про меня и чем могу помочь на моем сайте www.holotropik.ru . Бесплатно обучаю практикам самопомощи и саморефлексии и сопровождаю в трудных жизненных ситуациях и кризисах. За счет телесных, арт-терапевтических, полевых и других процессов, все происходит гораздо быстрее и эффективнее. Можно долго боятся идти в процесс, а можно просто его прожить. Все не так страшно и трудно как кажется

Indirizzo

Genova

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 21:00
Martedì 10:00 - 21:00
Mercoledì 10:00 - 21:00
Giovedì 10:00 - 21:00
Venerdì 10:00 - 21:00
Sabato 10:00 - 21:00
Domenica 10:00 - 21:00

Telefono

+393519284456

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Altra realta/ Другая реальность pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi

Digitare