Loredana Giacosa - Psicoterapia e Mindfulness

12/08/2025

La mia nuova meditazione su Insight timer, versioni con musica e semplice.

https://insig.ht/lKF2hENxLVb

https://insig.ht/gMrdREWxLVb

Di Loredana

20/07/2025

https://insig.ht/h4UAJvWt9Ub

Hai mai notato che la mente a volte scava nel passato o va a curiosare nel futuro, proprio come fosse un cucciolo?

Di Loredana

14/02/2025

21/01/2025

https://insig.ht/uOREx4tklQb

Quando il dolore fisico è cosi intenso da,sembrare non lasciar spazio ad altro, puoi provare a concentrarti su mezzo respiro per volta.
Cosa può succedere? Prova

Di Loredana Giacosa

10/01/2025

Ho pubblicato una nuova traccia su Insight timer.
Si tratta di una meditazione che puoi fare se hai voglia di provare a "stare" con l'esperienza sgradevole, che essa sia già presente oppure no: come diceva Kabat Zinn citando Zorba il Greco, la vita è fatta di cose piacevoli e spiacevoli, inevitabilmente, e volenti o nolenti dobbiamo imparare ad accogliere "l'intera catastrofe"!
Questa traccia contiene alcuni "inviti" a evocare sensazioni (emozioni, pensieri) un po' sgradevoli, e possiamo allenarci a tenerle dentro, facendo loro spazio.
Vuoi provare?
Basta scaricare la app, è gratuita (puoi scegliere in un secondo momento se passare alla versione premium, ma ci sono centinaia di tracce disponibili anche nel piano base).

By Loredana Giacosa

12/11/2024

https://insig.ht/gduugxKIsOb
Per chi invece preferisce il rumore del vento

Di Loredana Giacosa

12/11/2024

https://insig.ht/IHG8E9GIsOb
Per chi preferisce la musica in sottofondo

Di Loredana Giacosa

24/09/2024

Ho bisogno del tuo supporto.
A questo link ci sono le mie meditazioni gratuite sulla app Insight Timer.
Per poter pubblicare corsi, e io vorrei proporne uno di autorilassamento, è necessaria una valutazione media di 4,5 stelle.
Che ne diresti di ascoltarle e di darmi 5 stelle se ti sono piaciute?
Se invece non ti sono piaciute, ti prego di non votare, come faccio io quando devo valutare qualcosa, ma di scrivermi un suggerimento...
Grazie grazie

Innanzitutto, scarica Insight timer dallo store del tuo gestore. È gratis (puoi declinare l'offerta di provare la versione premium se non ti interessa) e contiene centinaia di tracce.
Registra un account, e sei pronto per iniziare.
Vai sulla home dell' insegnante, seleziona "brani", scegli quello da riprodurre e, quando è finito, clicchi su "continua" e poi su "termina".
Poi clicchi su "lascia una recensione " (devi scorrere un po' verso il basso), metti le stellette, dai l'invio, ed è fatta!
NB non vale per le tracce "premium" (quelle gialle) che sono riservate agli abbonati).
Grazie

20 million people use Insight Timer to sleep better, reduce anxiety, improve their happiness and learn to meditate. With more than 120,000 free titles, Insight Timer has the largest free library of sleep tools, music tracks and guided meditations on earth

19/08/2024

Attimi

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