Dott.ssa Francesca Argellati Biologa Nutrizionista

03/11/2025

Le problematiche intestinali non sono quasi mai la causa unica di un mancato attecchimento dell'embrione alla parete uterina, ma possono rappresentare un fattore di disturbo importante, in un sistema già delicato come quello riproduttivo.

Prendersi cura della salute intestinale prima e durante la PMA (Procreazione Medicalmente Assistita) tramite alimentazione antinfiammatoria, supporto probiotico mirato e gestione dello stress può essere un tassello prezioso per migliorare la probabilità di successo.

Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Cell 347-3338665
Mail info@francescaargellati.it

31/10/2025

In questi giorni è uscita la notizia di una rete di falsi nutrizionisti, scoperta in Italia.

Leggere di falsi nutrizionisti fa male, soprattutto a chi ogni giorno si impegna per aiutare le persone con competenza e rispetto.

Dietro un piano nutrizionale c’è studio, aggiornamento, responsabilità.

Ci tengo a ricordare che la nutrizione non è un “consiglio alimentare”, una lista della spesa da usare solo per perdere qualche chilo, ma un atto sanitario.

Solo professionisti qualificati — biologi nutrizionisti, dietisti o medici specializzati — hanno la formazione per elaborare piani nutrizionali personalizzati in sicurezza.

Seguire indicazioni sbagliate può sembrare innocuo, ma a lungo andare può compromettere la salute metabolica, ormonale e intestinale.

Quando si tratta del proprio benessere, affidati solo a chi ha competenze vere... non si tratta di un lusso, ma di una tutela verso la tua salute.

La fiducia è importante, ma la competenza lo è ancora di più.

La nutrizione è una scienza, non un trend. ❤️

Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Cell 347-3338665
Mail info@francescaargellati.it

31/10/2025

In questi giorni è uscita la notizia di una rete di falsi nutrizionisti, scoperta in Italia.

Leggere di falsi nutrizionisti fa male, soprattutto a chi ogni giorno si impegna per aiutare le persone con competenza e rispetto.

Dietro un piano nutrizionale c’è studio, aggiornamento, responsabilità.

Ci tengo a ricordare che la nutrizione non è un “consiglio alimentare”, una lista della spesa da usare solo per perdere qualche chilo, ma un atto sanitario.

Solo professionisti qualificati — biologi nutrizionisti, dietisti o medici specializzati — hanno la formazione per elaborare piani nutrizionali personalizzati in sicurezza.

Seguire indicazioni sbagliate può sembrare innocuo, ma a lungo andare può compromettere la salute metabolica, ormonale e intestinale.

Quando si tratta del proprio benessere, affidati solo a chi ha competenze vere... non si tratta di un lusso, ma di una tutela verso la tua salute.

La fiducia è importante, ma la competenza lo è ancora di più.

La nutrizione è una scienza, non un trend. ❤️

Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Cell 347-3338665
Mail info@francescaargellati.it



https://www.iltirreno.it/empoli/cronaca/2025/10/29/news/scoperta-rete-di-41-falsi-nutrizionisti-l-inchiesta-partita-da-empoli-sequestrati-studi-professionali-1.100782928?fbclid=IwdGRzaANvGCZjbGNrA28YHmV4dG4DYWVtAjExAAEeInet5LD0AIjiFxm5gR4obRZVnNDs2njCH4RMyuaXjvLJoU0vc6SXmrHC8R0_aem_F6bk2T6S1ouRi5_KahJedg&sfnsn=scwspwa

I finanzieri hanno scoperto strutture pseudo-universitarie riconducibili a un imprenditore toscano: le immagini dei blitz della Finanza

28/10/2025

Lo sapevi che gli ormoni influenzano la forma del tuo corpo?

Oltre alle caratteristiche costituzionali, di base genetica, ogni donna presenta un diverso tipi di fisiologia sulla base della "danza" degli ormoni nel corpo, che va ad influenzare aspetti come la distribuzione del tessuto adiposo, il metabolismo e la massa muscolare.

Per esempio, gli estrogeni influenzano l'accumulo di grasso sui fianchi e nelle cosce, il cortisolo può essere associato alla deposizione di tessuto adiposo a livello addominale, il progesterone può favorire la ritenzione di liquidi ecc.

Quello che mangi ha un effetto sul tuo equilibrio ormonale e conseguentemente, il tuo equilibrio ormonale andrà a riflettersi sulla forma del tuo corpo.

Presta sempre attenzione a come ti senti durante le due principali fasi ormonali, quella follicolare e quella luteinica, in modo da prendere consapevolezza di come gli ormoni agiscono sul tuo corpo ed eventualmente ricorrere alla dieta più corretta per le tue esigenze.

Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Cell 347-3338665
Mail info@francescaargellati.it

27/10/2025

Insalata di verza... con una salsina facilissima e super saporita, per un contorno buono e veloce.

La verza è fonte di fibre, ricca di vitamina C e composti solforati noti come antiossidanti e antinfiammatori, ha azione diuretica grazie alla presenza di tanta acqua e potassio.

La ricetta è di .

Provatela!

Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Cell 347-3338665
Mail info@francescaargellati.it

23/10/2025

Quante "bufale" si leggono e si sentono in rete riguardo i modi per perdere peso?!

Cibi brucia grassi, dieta del minestrone, beveroni detox per perdere 7kg in 7 giorni.

Ma non credere a tutto, ne va della tua salute.

Seguimi se vuoi sfatare altre bufale e se vuoi imparare a mangiare, anche se devi perdere peso!

Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Cell 347-3338665
Mail info@francescaargellati.it

20/10/2025

🥼 Sono una biologa nutrizionista, ho 20 anni di esperienza

🙎 Se sei una donna con problematiche ginecologiche (endometriosi, PCOS, amenorrea) e cerchi un’alimentazione che rispetti il tuo corpo... Io posso aiutarti

🙇 Se soffri da tempo di disturbi gastrointestinali e vuoi finalmente iniziare a stare meglio... Io posso aiutarti.

👫 Se non ti senti più bene nel tuo corpo e vuoi ritrovare il tuo peso forma... Io posso aiutarti!

✨ Il mio approccio è personalizzato, empatico e basato sulle evidenze scientifiche.

✅ Scrivimi per avere info e fissare un appuntamento, troveremo insieme il percorso che fa al caso tuo.

Mi trovi a Genova, in via Cesarea 3/10.

Per info e appuntamenti:
Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Spec. in Patologia Clinica
Cell. 347 333 8665
Mail info@francescaargellati.it

19/10/2025

Ieri era la "Giornata Mondiale della Menopausa".

Hey, donna in fase “non sono più quella di prima”…
Fermati un secondo...Respira.

E no, non serve far finta di niente o dire “è solo un momento”.
🔥 Le caldane sono vere.
🎢 Gli sbalzi di umore ti confondono.
📈 L’aumento di peso sembra un nemico invisibile.
🪫 La stanchezza? Quella ti svuota prima ancora di iniziare la giornata.

Ma sai una cosa?

Non sei da sola. E soprattutto, non sei sbagliata.

La menopausa non è la fine di niente.
È l’inizio di una nuova fase. E può essere vissuta con energia, equilibrio e consapevolezza – se hai gli strumenti giusti.
Smetti di combatterti. Inizia a conoscerti di nuovo.

👉 Vuoi tornare a piacerti, sentirti bene nel tuo corpo e nella tua pelle – senza vivere ogni giorno come una sfida?

Scrivimi, ti aiuterò a rimettere in ordine ormoni, mente e autostima.

Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Spec. in Patologia Clinica
Cell. 347 333 8665
Mail info@francescaargellati.it

18/10/2025

È sempre un piacere ascoltare la Dr.ssa Francesca Manfra - Medico Nutrizionista

13/10/2025

Durante la menopausa, molte donne riferiscono una sensazione di “mente annebbiata”, difficoltà a concentrarsi, perdita di memoria a breve termine e rallentamento nei pensieri.
È ciò che chiamiamo "brain fog" – un sintomo reale, anche se spesso sottovalutato.

Il calo degli estrogeni, oltre agli effetti sulla salute delle ossa, sulla tonicità della pelle e sul metabolismo corporeo, influenza anche la funzione cerebrale. Gli estrogeni infatti:

- supportano la neuroplasticità, cioè la capacità del cervello di adattarsi)

- regolano la produzione di neurotrasmettitori, come la serotonina e la dopamina (noti come neurotrasmettitori del benessere)

- proteggono dallo stress ossidativo e dall'infiammazione neuronale

Il loro declino può quindi tradursi in alterazioni della memoria, dell'umore e della lucidità mentale.

Come sempre, lo stile di vita ci viene in aiuto in questo importante fase della vita di ogni donna: attività motoria regolare e dieta sono quindi fondamentali per contrastare questo importante aspetto della menopausa.

La buona notizia? L’alimentazione può giocare un ruolo fondamentale.

Ecco alcuni accorgimenti utili:
🔹inserire regolarmente cibi ricchi di grassi omega-3: a supporto della struttura delle membrane neuronali e per ridurre l’infiammazione (pesce azzurro, noci, semi di lino)
🔹consumare polifenoli e antiossidanti: proteggono dallo stress ossidativo (frutti di bosco, cacao fondente, tè verde)
🔹si ai cibi ricchi di vitamine del gruppo B e magnesio: fondamentali per le funzioni cognitive (cereali integrali, legumi, verdure a foglia verde)
🔹come sempre, limitare zuccheri semplici e cibi industriali: per evitare di sostenere ulteriormente l'infiammazione dell'organismo

🍽️ Una dieta equilibrata, ricca di nutrienti neuroprotettivi, può migliorare lucidità mentale, energia e qualità della vita in questa fase così delicata.

👉 Se ti riconosci in questi sintomi, sappi che non è “solo stress” o “il passare dell'età”: puoi agire concretamente, partendo da ciò che porti in tavola.

Scrivimi, per costruire insieme un percorso alimentare personalizzato che supporti la tua mente e il tuo benessere.

Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Spec. in Patologia Clinica

Cell. 347 333 8665
Mail info@francescaargellati.it

09/10/2025

Non sai mai cosa cucinare? ✅

Sei sempre di corsa e alla fine prepari la solita fettina di carne in padella? ✅

Perdi tempo a girare tra i corridoi del supermercato? ✅

Ecco qualche semplice consiglio:

- pianifica il tuo menù settimanale, in modo da sapere in anticipo cosa comprare, cosa cucinare e soprattutto riuscire a variare bene i cibi nella settimana

- vai a supermercato con la lista dei cibi che ti servono, in questo modo eviterai di comprare cibi superflui o buttare nel carrello solo ciò che ti ingolosisce

- prepara in anticipo le tue basi: cuoci i cereali e conservali in frigo, cucina le verdure spadellate o al forno per i tuoi contorni, cuoci delle uova sode, ecc..ti basteranno poi pochi minuti per assemblare i tuoi piatti. Segui le regole del meal prep!

- usa contenitori ermetici, magari quelli giù divisi in scomparti: appena finisci di cucinare, non lasciare tutto in un’unica teglia o pentola, suddividi il cibo in porzioni singole, già pronte per essere consumate, in modo da non spiluccare in continuazione

- fai scorta di cibi in freezer, in modo da avere sempre qualcosa di pronto da cucinare: ricordati la mattina di scongelare i filetti di pesce o le fettine di carne, niente cibo d’asporto improvvisato ma sempre qualcosa di semplice da preparare in modo veloce ma gustoso


Metti like a questo post, tienilo come promemoria e condividilo con chi può averne bisogno!

Dott.ssa Francesca Argellati
Biologa Nutrizionista
Spec. in Patologia Clinica
Cell. 347 3338665
Mail info@francescaargellati.it